論田徑運動在促進高職學生身心健康中的作用

陳錦銳

[摘 要]田徑運動作為一項能夠鍛煉人身體素質，提升學生適應環境能力與吃苦能力的體育運動，在高職體育教學中實踐與推廣，對于促進學生身心全面健康發展具有重要意義。文章分析了當前高職學生的體制狀況，討論了加強田徑運動教學實踐的重要性，并提出了一些實踐方法，希望能為其提供參考。

[關鍵詞]田徑教學 身心健康 身體素質 高職院校

[中圖分類號] G82 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）06-0111-02

一、當前高職學生體質狀況

伴隨著科學技術的快速發展以及服務行業的崛起，現代人的生活變得越來越高效、快捷，雖然給人們的生活帶來了許多便利，但是客觀上也導致了許多人的體質狀況大幅度下降，尤其是學生，因重點多放在學習方面，在體質鍛煉上更顯得缺乏。2008年一項針對高職學生體質狀況的調查顯示，高職學生的體質狀況正呈現逐年下降的趨勢，在心肺功能、體重狀況、身體素質方面都不甚理想。同時，在這項調查中，還有很多學生存在不同程度的心理問題，比如抗壓能力低、心理脆弱敏感、不良嗜好多、情感價值觀缺陷等，這些都必須引起我們的重視。身體素質和心理素質的下降，對這些學生未來進入社會都是限制其發展的障礙，對其成為優秀的人才服務社會，實現個人的人生價值有著不可低估的消極影響。因此，重視高職學生身心發展受限的嚴重狀況，在教學中更好地尋求能夠促進其身心健康發展的課程及模式，更好地實現新教育理念下的教育目的具有重要意義。田徑運動作為一項能夠鍛煉人身體素質，提升學生適應環境能力與吃苦能力的體育運動，在高職體育教學中的實踐與推廣，促進學生身心全面健康發展作用明顯。

二、開展田徑教學對學生身心發展的重要性

體育教學是促進高職學生身體健康發展的重要因素之一，田徑教學作為體育教學中占據重要地位的一項課程，在具體實踐中，促進學生身體健康發展，養成良好的心態有重要作用，同時，與其他體育項目相比，田徑項目本身也具有一些不可比擬的特殊性。跳、投、跑、走是田徑運動項目的主要形式，可以說，這四種運動形式是能夠最直接有效鍛煉學生身體素質的重要手段。通過這幾種運動形式，高職學生可以很好的鍛煉身體，促進機體的新陳代謝，增強心肺功能，減少體重過胖情形的發生，降低三高在青年人群中發生的幾率，對學生身體血腦血管系統及循環系統功能的恢復和提升有著積極作用。從田徑運動特點來看，其練習需要訓練者具有能吃苦的堅強忍耐精神，學生在參與田徑運動的過程中，能夠不斷的磨煉自身的內在意志力，逐漸養成勇敢頑強、吃苦耐勞的優秀品質，在未來進入社會后，他們面對社會競爭帶來的巨大壓力能夠有著更強的抵抗性，對環境的適應能力也更強，持之以恒的話，終身體育理念不僅能夠帶來促進身體健康的益處，對于實現自己的人生目標與價值也有著積極的影響。

在體育運動中，田徑被稱為運動之母，被認為是所有運動的本源，雖然運動形式多種多樣，但是本質上仍舊是以田徑運動為基礎發展而來。所以，當學生愿意以更積極的姿態投入田徑練習時，不管是從心態上，還是從身體素質上，都能夠得到綜合性的培養與鍛煉。以慢跑運動為例，首先它能夠鍛煉人體的協調性，尤其是對練習者心肺功能的調節具有非常好的作用；快走運動則能夠鍛煉人的腿部肌肉，增強腰腹部與手腿之間的協調性；長跑運動最能鍛煉的是人的意志和耐力以及吃苦精神；投擲鉛球則能夠很好地鍛煉人的臂力。從這些運動來看，其動作不僅簡單易學，對場地和器材的要求也不高，所以在體育教學中開展起來很容易，學生參與時也更容易掌握技巧和要領，同時田徑運動的鍛煉沒有性別限制、人數限制、時間限制，是高職院校體育教學的首選課程，也是學生增強自身機體素質，養成良好心態的首選。雖然田徑運動有著如此多的優勢，但是從目前體育教學中的推行力度和推行效果來看，卻遠不是那么理想，造成這種結果有多方面的因素，學生本身的學業壓力和就業壓力，快節奏的生活，體育鍛煉意識的淡漠等等，都導致了學生身體素質下降，心理問題頻發。因此必須改善以上局面，加強田徑教學實踐，促進學生身心健康全面發展。

三、加強田徑教學實踐，促進學生身心全面發展

（一）宣傳教育，改觀學生認識

加強田徑教學實踐，要結合高職院校體育教學的實際，有針對性地進行。但是在此之前，首先要改變高職學生對田徑教學以及體育鍛煉的輕忽意識。在實踐推行時，學校方面首先要更新觀念，改革以往田徑教學的內容、方法與形式，尤其是要針對當前高職學生身體素質下降的現狀，開發一些實踐性與趣味性相結合的課程內容和練習方法，然后定期組織學生參與一些集體性田徑活動，開展一些實踐性強的教學活動，將其內涵和運動價值充分展現給學生，提升學生認識，逐漸讓他們自覺地參與到田徑訓練中來。理論方面，可以通過教師指導編寫教材或者宣傳教育等手段讓學生了解田徑運動的作用和價值，教學中將二者很好的結合，提升學生認知。

（二）開發課程資源

田徑運動課程的目的是提升學生身體素質，但是其項目較多，很多也不太適合進行大眾的健身運動，因此，在教學中可以適當地進行課程資源的整合，減輕操作難度，結合學生心理需求以及時代發展中體育運動的潮流和特點，開發出一些將時尚性、針對性和實用性相結合的新運動形式。作為運動之母，田徑運動本身有著極大的開發潛力，在課程資源整合中，多結合一些先進的體育理念，跟隨國際體育發展潮流，與時俱進進行創新，才能更好地提高學生身體素質，改善其心理素質，為田徑運動教學在高職院校中長久發展奠定良好的基礎。

（三）強化師資力量和教學環境建設

良好的師資力量和教學環境是保證田徑教學能夠順利開展的重要因素。在教學中，加強對教師能力的培訓和考核，多組織一些學習培訓與經驗交流活動，及時總結教學中的一些先進經驗以及實踐感想，這些學習和研究能夠實現教師教學能力的逐步提高，給學生學習帶來更多新的體驗和幫助。教學環境方面可以通過營造好的課堂環境、完善的教學設備等手段，給學生學習和教師教學創作一個良好的實踐平臺。理論方面，教師們可以通過組織課題研究活動，觀摩先進體育教學，聽課總結、專業講座等形式，不斷豐富自身對于體育教學的認識，更多地利用先進經驗和教學方法提升理論教學和教學實踐水平。

（四）合理安排課時

目前在很多高職院校中，田徑運動教學的課時安排較少，有一些甚至取消了田徑教學，這是極為不明智的。在充分認識到田徑運動對學生身心發展的積極意義之后，應當為田徑教學預留足夠合理的課時。在安排人數時，也要合理，盡量能夠保證每位學生都有機會接受老師指導，將班級教學對學生的影響力發揮到最大；分班時，可以對學生的身體素質做一下測試，將身體素質程度接近的學生放在同一個班級，這樣老師在制訂教學計劃時，針對性也更強一些，學生學習和訓練的效果也好一些。

（五）改革教學內容、方法、評價標準

教學內容與方法是田徑教學課程的關鍵。好的課程內容能夠有效地吸引學生興趣和注意力，增強其在課堂上的自主能動性，對形成良好的課堂互動，提升教學效果具有顯著作用。教學方法作為教師實踐田徑運動教學理念的手段，對學生如何以更好的狀態去進行實踐和鍛煉也很重要。因此，對這兩方面進行革新時，除了要保留其本身對于教學的積極作用之外，還要通過多種途徑開發、探究一些具有知識性、娛樂性、多樣性、時尚性的教學元素，讓學生在良好的教學環境中體驗更加豐富多樣的田徑教學活動。教師在授課時，要抓住學生心理特點，以合適的方式進行引導，可以結合一些比賽、活動等集中學生注意力，吸引其興趣。在教學內容和方法都革新之后，基于培養全面人才的目的、促進學生身心全面發展的要求，在課程效果的評價體制上也要與時俱進進行革新，將考核內容和元素多元化，不僅包括學生的身體素質評價，還可以將其心理健康與知識情感價值觀的評價納入到考核體系中，讓學生對自身的身心發展有一個明確的認識，在以后的學習活動中更有針對性。

[ 參 考 文 獻 ]

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[責任編輯：雷 艷]