男性護睪六要點

七平

1 防穿過緊的褲子

長時間穿過緊的褲子會影響睪丸的血液循環，容易引起睪丸炎、前列腺炎等疾病，會對性功能造成影響。所以在購買試穿時，可以膝蓋往上抬一下，然后上下屈蹲，如果過于緊繃最好不要購買。特別是在內褲的選擇上，更應選擇寬松、吸汗性好的全棉內褲。

2 防操勞過度

操勞過度可從兩方面來講：第一，房事過于頻繁。過度的性生活易使睪丸長期處于緊張的工作狀態，得不到正常的休息。第二，工作生活過于勞累。平時要注意調整好作息時間，特別是不要熬夜。科學研究發現，男性清晨起床，身體處于半睡眠狀態時，如果打打哈欠，一種叫氧化氮的物質會進入大腦，它能控制呼吸，給睪丸輸送必要的能量。

3 防久坐

久坐、長途騎車不僅會會導致前列腺充血、水腫，也會引起睪丸過度充血，引起睪丸靜脈曲張等疾病。

4 防陰囊不衛生

陰囊是睪丸的保護裝置。陰囊皮膚無皮下脂肪，卻有許多皺襞、汗腺和皮脂腺，特別是其靠近肛門，表面皮膚常常隱藏著有較多的細菌，如果不注意陰囊部位的衛生，容易引發瘙癢、濕疹等病癥，進而影響睪丸的健康。

5 防“上火”

睪丸怕“熱”不怕“冷”。低溫能促進睪丸生產精子和分泌雄性激素，活化睪丸細胞，幫助其再次發育，優化生精過程。要想保持睪丸低溫，除避免到高溫環境中外，平時還可采用“金冷法”對睪丸進行降溫。所謂“金冷法”就是用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次十多分鐘；浸泡后，柔柔地做順時針按壓、揉轉，以促進血液循環。

6 防過度吸煙、飲酒

煙和酒都是精子的殺手。研究發現，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是性腺毒素。若飲酒過量，會使性腺中毒，睪丸受損、萎縮并使精子損傷、畸形、減少。

【編輯：修遠】