十招遠離空調病

郭慶偉

1 空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

2 定期開窗通風換氣。最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行，可以有效地降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

3 配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效地降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。

4 拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。

5 多到戶外走動。長期在空調房間里生活者，應定時到戶外活動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，并多做運動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

6 注意通風。人們注意不要坐在中央空調的排氣孔附近，特別是不要使座位正對著通風口，因為那里是不潔空氣的必經之路。

7 合理調節室內溫度。溫度在25℃左右時，人的工作效率最高；室內溫度過低，不但對健康不利，特別是對婦女的健康危害極大，而且造成能源的浪費。因此，應該注意調整溫差，室內外溫差一般不超過8～10度為好。

8 多洗澡。長時間在空調房工作的人員，下班以后可以進行戶外運動，或者洗個熱水澡，可有效地防止空調病。

9 帶披肩。夏季女士最好在包內攜帶一個披肩，方便在進入空調環境以后使用，可以防止室內外溫差對健康的傷害。

10 定期保養空調。及時進行空調的維護和保養，特別是注意保持空調器出水管道的通暢。這樣能避免積水，以免滋生細菌。

【編輯：遲昊】