全職媽媽“重出江湖”幾步走

莫非

“接到錄用通知時，我很矛盾——以前，只要把孩子送到幼兒園，時間全歸自己支配：上網，看電視，做家務，身心很放松。上班就得結束每天睡到自然醒、自主支配時間的生活了。我真的想這樣嗎？我真的能適應嗎？”做了3年的全職媽媽，田天對于是否重回職場很糾結。

盡管糾結，田天還是選擇了“復出”。為了盡快縮短和別人的差距，她只能多下工夫，有時晚上和周末還要工作，不免身心疲憊。而且，由于這么長時間脫離職場，重新工作后，她明顯地感覺精力和能力大不如前，相比那些剛入職、沖勁十足的85后、90后，田天覺得力不從心，心理壓力很大。

“復出”的期待與恐懼

一份關于女性生育后重返職場情況的調查顯示，有68.02%的新媽媽休完產假后會重返職場；28.74%的新媽媽會適當延長假期，等孩子長大一些后再去工作；只有3.24%的人愿意留在家里做全職太太。

對于大多數女性來說，全職媽媽只是人生的一個階段，重返職場是遲早的事。經歷或長或短的職場“休眠”，全職媽媽要“重啟”職場，必須充分準備，做好適當調整。

職場白領與全職媽媽是完全不同的兩種生活狀態。終日“宅”在家里的女性，難免精神渙散，身體怠惰。因此，當結束“休眠”重返職場時，懶散慣了的身體很難一下子適應工作節奏。同時在心理上，職場人際關系帶來的緊張、自我預期與現實之間的落差等，都是重返職場必須面對的問題。因此，在重返職場前進行適度的“預熱”非常必要。否則，毫無準備、突然轉向，勢必疲于應付、顧此失彼。

重啟前的必要“預熱”

除非打算永遠“宅”在家里，否則，女性在做全職媽媽期間，無論從自身知識、能力儲備上還是人際關系上，都應及早為重返職場作準備，做好鋪墊。

首先，在家不賦閑，多充電，保持心靈“年輕態”。女性長期封閉在小家庭里，判斷能力、思想觀

念、關注焦點甚至交往能力都會退化，最終與社會脫節。全職媽媽應時常與朋友、同事溝通。隨著孩子逐漸長大，可自由支配的時間增多，還要多參加一些聚會活動，與舊同事、朋友小聚，這對保持全職媽媽的社會性和人際關系極為重要。

保持知識的新鮮度也很重要。在家做全職媽媽期間，女性仍應對社會發展、時事新聞等有所了解。即使工作停頓，但腦子不能變鈍。

其次，再次進入職場時，自己盲目面試不如巧妙托熟人介紹。全職媽媽們畢竟經過了好幾年的職場休眠期，對于不了解其實際能力的企業來說，這是個很大的顧慮。這種情況下，全職媽媽們找到合適工作的可能性很小。而熟人介紹則相對穩妥，他們可以將全職媽媽的真實情況與用人單位做最大化溝通，增加用人方、求職方的互信，提高入職的成功率，在彼此了解的基礎上 “情投意合”，也就容易促成皆大歡喜的局面。

第三，提前“預演”，堅持運動。懶散是很多全職媽媽的共性。準備“復出”前，可以先行“預演”：按照工作狀態安排作息，或者選擇喜歡的運動每天堅持鍛煉，讓身體適度緊張，以便更快適應新的工作節奏。這樣，即使來不及減掉身體上的一些贅肉，也會讓精神面貌煥然一新。當身體適應緊張感后，重返職場時的不適感就會減少。

用自信迎接職場的“春天”

做足“復出”前的種種功課后，全職媽媽要向職場毫不猶疑地大步進發。

首先，應安排好家庭分工，工作、家庭兩不誤。上班后，無法兼顧孩子和家庭，這是令很多重返職場的女性頭疼的問題。其實，只要提前計劃好，求得家人的大力支持，問題就能在很大程度上解決。比如，可以請老人幫忙、培養孩子自立、老公分擔家務、細化作息時間等。

其次，發揮自身優勢，克服自卑心理。陌生的同事、生疏的工作或多或少會令重回職場的全職媽媽們感到自卑。全職媽媽應該正視自己的空白期，不可盲目自卑，要認識到自身也存在著別人所不具備的優勢，例如：更重視工作的穩定性，跳槽幾率較少；更有耐性，考慮問題更周到細膩；珍惜重回職場的機會，責任感更強等等。只有充分認識自己的長處，才會在工作中表現得更淡定、更自信。

精神上的放松也很重要。一旦“復出”，思維方式和工作節奏較之前都要加快。全職媽媽做事可能會比同事慢半拍，但不必因此背負壓力。要有信心慢慢趕上——每周盡量抽出時間和“姐妹淘”聊天、逛街，給自己留出足夠的個人空間，這對緩解工作焦慮和壓力非常管用。

第三，放低姿態，盡快融入職場。“休眠”時的消耗會讓過去的事業積累大打折扣。重返職場后，全職媽媽應放低姿態，把自己完全當成“新人”，謙虛謹慎、勤觀察、多學習，避免和以前的工作做比較。要積極、樂觀地對待新工作，盡快找到歸屬感，而不是一遇到困難就否定自己，動搖不定。

最后，適當給上司“洗腦”，散發自己的“正能量”。要經常與上司溝通、匯報，時常在他面前“晃一晃”，或者提交一份有質量、有內容的工作計劃。讓他知道，即使自己當了媽媽，仍然精力旺盛，有十足的責任心和良好的工作狀態。

總之，經歷了一段時間的心靈積淀和能力儲備，結束了“冬眠”的全職媽媽們會發現，可以盡情綻放的職場春天已然來臨。那就準備好，重新出發！