不減肥也能降低膽固醇

研究表明，即使不減肥，地中海式飲食仍然可以幫助你降低膽固醇水平。

美國心臟協會2013科學系列會議對此項研究進行了公開討論，認為地中海式飲食因富含各種農產品、全谷物、橄欖油以及適量的酒，可以有效降低膽固醇中惡性LDL（抵御低密度脂蛋白）的水平，人們不用減肥也可以因此獲益。

19名年齡24-62歲并患有代謝綜合征的男性參與了此項研究。眾所周知，代謝綜合征可能引發心臟疾病和糖尿病，癥狀包括高血壓、高血糖、身體質量指數偏高和膽固醇水平過高等。研究人員要求19名男性食用標準的美國式飲食——富含肉類、糖、碳水化合物和脂肪——連續吃五周。之后又要求他們連續五周食用地中海式飲食。之后，19名男性會進入二十周的減肥養生階段，然后再次進行五周的地中海式飲食計劃。研究人員發現，即使參與人員并未成功減肥，食用地中海式飲食之后，他們的惡性膽固醇水平仍降低了9%。

過去，地中海式飲食因其有益于心臟的特點已被多次稱道，新英格蘭醫學雜志刊載的一項研究稱，地中海式飲食可以降低中風及心臟疾病高危人群的發病機率。

玩 憤怒的小鳥 會成為好員工

如果你還認為在手機上玩游戲是玩物喪志，那么請三思吧。

事實上已被證實，如果你在辦公桌前玩目前比較流行的游戲——憤怒的小鳥，能讓你變得更聰明，變成一位更合格的員工。因為研究表明，此種游戲能讓你變得更有“恢復力”，并幫助你專注于工作。

《哈佛商業評論》的一篇文章引用研究者的建議：“從事一些非生產型的活動，像一些小游戲，結果卻可能是花時間做聰明的事，尤其是在工作時。”

世界范圍內的報道表明，“憤怒的小鳥”是目前比較流行的能在智能手機上玩的游戲之一。類似的智力游戲被人們稱為解決問題的能手，讓玩家在工作中更能積極與他人合作，并且絕少輕言放棄。“換句話說，它們能使人做事的方式變得更有彈性，” 麥格尼格爾女士發現一些活動，如看一張小動物的照片，或者在附近打轉，看起來似乎浪費時間，但是能幫助人們專心于工作。事實上，她把每小時“浪費掉”四分鐘當成目標。