一周改善親密關系

郭靜超

結婚日子久了，你是否發現有些個人習慣常常會令對方惱火，彼此的步調也越來越不統一，久而久之，你們的關系變得不再那么親密。近日，美國著名性學雜志《紅書》推出打造親密關系日歷表，幫你打破僵化的生活模式，讓彼此的心靠得更近。

星期一：交換任務

也許你越來越厭煩洗碗，老公也越來越懶得去遛狗。那么，不妨交換一下例行任務，不但能體諒對方的辛苦，也令彼此更輕松。婚姻專家莎倫·奧尼爾認為，為對方著想，哪怕是一個簡單的動作，都會給夫妻關系增添正能量。

星期二：提前制訂周末計劃

你是不是常常到了周末卻不知該做什么好？時間管理專家朱莉·摩根施特恩建議，提前做好規劃，避免與愛人在一起時卻各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末計劃，這種參與感和協商感會給一周生活注入新的活力。

星期三：早起半小時，一起吃早點

提前半小時起床，不妨在考慮工作前，首先專注于身邊的他（她）。一起吃個早點，聊聊天，或者喝杯咖啡。奧尼爾認為，夫妻間每天都需要一點專屬于彼此的時間，把這個機會留在一天伊始，以免整天的忙碌給這段時間打折扣。

星期四：關掉電子設備

晚上回到家，如果你還和同事、朋友用手機或電腦閑聊，就會讓伴侶感到備受冷落。趕快關掉電子設備，傾聽彼此，你會發現對方更活潑的一面。

星期五：停止抱怨，贊揚對方

抱怨是影響夫妻關系的一大障礙。婚姻治療師、心理學博士羅伯特·納維拉醫生認為，遇到問題時，首先要告訴對方自己的感受，而不是責怪對方。如果對方不喜歡幫你做家務，就和他解釋“我很累，需要你來幫幫忙”，而不是一邊干活一邊抱怨。然后，對他做出的努力進行充分的贊揚和肯定。

星期六：享受一個人的時光

要想把家人照顧好，首先要照顧好自己。給自己保留1小時獨立空間，從日常雜務、照顧孩子等事務中暫時解脫，泡個熱水澡、學習舞蹈，或者靜靜地躺一會，這會讓你有一份好心情，也將助你成為更好的伴侶。

星期日：一起做點有意思的事

與其懶洋洋地躺在沙發上看電視、看報紙，不如一起做點有意思的事：去書店看書、去博物館欣賞展覽、為家里挑選裝飾品，或者一起看看老照片等等，這些共同關注的事情或者愛好可以增加彼此的互動，也會給生活增添更多樂趣。情感專家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有積極意義，就越能激發情感中的正面力量，促進婚姻朝著幸福的方向邁進。