釋放壓力，遠離職場夢魘

阿鐘

夜越發深了，墻上的掛鐘指向凌晨1點。老公和三歲的小女兒早已發出輕微的鼾聲，可我依然在電腦前整理部門的半年工作小結。其實，這個材料并非上司布置的，也不是工作急需的，它僅僅是一份備用材料，甚至可以說，是我精神寄托的一種方式。這幾年，職場的激烈競爭，讓我已習慣了用工作麻醉自己、驅逐失落。

2007年我大學畢業后在一家軟件公司上班。我讀的是計算機通訊管理專業，在IT行業算熱門。三年前本公司通過獵頭公司讓我跳槽過來，做了這家大型軟件公司的開發部副主任。

剛跨出校門那會兒，我曾雄心萬丈。可6年職場生涯，我仍只是一個普通打工者。當年班上幾位要好的女同學都有了值得夸耀的成就：有的成為上市公司董事會成員，有的和老公辦起私營企業，有的通過跨國婚姻拿到美國綠卡。對比之下，我這個部門副主任的雞肋職位，還要隨時提防著被人搶走。公司這幾年每年都在中層實行崗位競聘，IT行業知識更新迅速，年輕人后生可畏，和公司新來的那些“人麗資本”雄厚的女孩相比，我無論技術還是媚術都處于下風。

再次挪窩？我已沒了那份勇氣。可真要落聘，在公司平庸地混著，我會痛苦得發瘋。就這樣，競爭壓力和油然而生的不自信，使我對目前這份月薪8000多元的職位產生了強烈的依賴心理。我急欲用馬不停蹄的工作證明自己，鞏固職位。

按老公的話，每天我都像一個撲在面包上的饑餓者，典型的“眼睛一睜，忙到熄燈”。現在的我，社交圈子越發萎縮，不少朋友都逐漸遠離了我這個“工作狂”，而家庭生活也逐漸變得無趣。

某個周五的晚上，老公一邊看電視，一邊點支煙，緩緩地對我說：“我和好朋友約定了，明天我們兩家人自駕車到青城山玩。”

我說：“不行！我明天還有工作的事。魯迅說過，浪費別人的時間，無異于謀財害命。”

老公不悅：“讓你周末出門放松一下，是為了你的健康。你現在越來越像個機器人，忽略家人朋友，沒有興趣愛好，成天只知道工作、工作！”

我冷冷回道：“那是因為我對未來有責任感。懂嗎？”

于是爭吵又起。我和老公一直處于冷戰狀態，家庭氛圍的不和諧使我對工作的依賴有增無減。我期望能把工作做得盡善盡美，從上司的贊許中得到一些心理寬慰。

可工作難免有失誤的時候。一次，我在進行一個大型企業的網站制作時，出現多處差錯。說實話，我在制作時如果稍微請教一下同事，差錯本可避免，但我不想這樣做，我不想在同事面前顯出我的“技無能”。盡管差錯得到修正，但我還是很自責。這自責更多的是因為蘇董事長的話：“想當年，我是把你作為特殊人才挖來的，你這種失誤讓我有些失望哦！”想起這句話，我愈發有如履薄冰之感，覺得自己的職位岌岌可危，失眠狀況也愈發嚴重。

此后一周，上班時我突感腰部脹痛，實在無法堅持就去了醫院。醫生診斷是急性腎盂腎炎，是因為長期工作壓力過大加上睡眠障礙導致免疫力下降。住院第三天，公司分管人事的副總經理老劉來看我，讓我安心治病。我說是小病，過幾天就好了。可劉總笑道：“人要會想，該休息時就要休息。”

劉總走后，我反復琢磨他那句話的潛臺詞：人要會想，怎么想？讓我從副主任職位上退下來？現在，我知道自己升職無望，唯一能做的，就是盡力保住這個職位……真是感到壓力山大，簡直是一場沒玩沒了的“夢魘”。

職場點評：

俗話說：井沒壓力不出油，人沒壓力不出活；壓力像彈簧，你弱它就強。而實際情況未必如此，職場心理學有個基本原理：一個人處于中等壓力狀態下，表現最佳；壓力過低，表現常常不會好；壓力過高，狀況往往更糟，壓力很可能成為當事人的職場夢魘，導致其從生理到心理的崩潰。

本文主人公整日讓自己處于緊張的工作狀態中，一脫離工作就擔心害怕、無精打采，并為此影響到個人健康和家庭關系，顯然已有焦慮的癥狀。建議她進行必要的檢查治療，以免問題愈演愈烈，給自己和家人造成更多的麻煩。

另一方面，應冷靜分析自己究竟應該通過何種渠道，來增加職場競爭力，鞏固自己的職位。

同時，還應分析一下上司心目中評價優秀下屬的標準是什么，自己怎樣才能達到這個標準？甚至可以站在更高的層面思考一下，作為職場人要具備怎樣的素質才能和別人比拼？

要記住，現代職場有個潛規則：無效的忙碌就是無能。如今很多上司都是只問結果不問過程的。