讓皮膚過一個舒適的夏天

張美芳

夏天，是一個多姿多彩的季節。但是，由于日照延長，天氣炎熱，人體通過皮膚的排泄增加，皮膚裸露增多，相應產生的皮膚問題也增加。天氣炎熱、日光刺激、分泌增強、代謝加快等因素容易使皮膚出現以下問題：

1.痱子 是由汗孔阻塞致排汗不暢引起的皮膚炎癥。多發生于嬰幼兒及體弱多汗的成人，容易出現在頸、胸背、肘窩、腋窩等間擦部位。可有白痱、紅痱、膿痱和深在性痱子四種類型，嚴重者可繼發感染，發生毛囊炎、癤或膿腫。預防主要是室內通風，環境濕度和溫度不要過高，減少出汗和促進汗液的蒸發；衣服要寬松且吸汗性好，勤換勤洗；保持皮膚清潔干燥；問擦部位可多使用爽身粉、痱子粉等，也可多用2%的爐甘石洗劑外涂，多數都可以愈合。嚴重者應及時到醫院就診，避免嚴重情況出現。

2.夏季皮炎 多見于成年人，尤其是在高溫和室外環境工作者。主要表現為紅色丘疹和斑片，搔抓后可以出現抓痕、血痂、皮膚肥厚和色素沉著，好發于四肢內側和軀干。預防首先要注意防暑降溫；少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、綠豆湯等清涼的食物；保持皮膚的清潔。治療應早期使用爐甘石洗劑外涂并請醫生進行治療。

3.日曬傷 夏季日光充足，過強的紫外線會引起皮膚發生光毒性反應，產生紅斑丘疹、色素沉著、血管擴張等炎癥；長期日曬會使皮膚真皮彈力纖維變性斷裂，皮膚失去彈性和老化。預防上，經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日光的耐受能力；戶外活動時要用遮陽帽、遮陽傘，涂抹防曬霜；盡量減少上午10點之后與下午2點之前在戶外活動的機會。

夏日防曬應多補充富含維生素A、維生素c、維生素E等的食物，如富含抗氧化劑番茄紅素的西紅柿、含豐富維生素c的檸檬、富含不飽和脂肪酸和維生素E的堅果以及魚類等，對防止曬后色素斑的形成有很好的效果。而有的蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜、菠菜、萵苣等，在含有維生素的同時，還含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜后再曬太陽，便容易出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，故在陽光強烈的季節最好少吃這些“感光蔬菜”。

同時視患者癥狀輕重，進行對癥治療。局部外用藥物治療可減輕日曬后皮膚的紅、熱和痛，有全身癥狀時，可行對癥治療。

夏季持續的高溫和烈日炎炎，會給肌膚帶來很多難題，因此，必須注意好好保養夏日的肌膚。

小鏈接：科學選擇防曬霜

夏季防曬最好選擇兼有UVA和UVB防曬效果的寬頻防曬化妝品。當然在確保防曬效果的同時，也不要盲目使用高SPF和PA值的產品。

人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。油性皮膚的人可以選擇滲透性較強的水質防曬品；干性皮膚的人可以選擇防曬效果較好的乳液狀或霜狀防曬品；中性皮膚的人一般無嚴格的選擇要求，選擇范圍相對大一些。在不同的環境下應使用不同的防曬品，在室內工作的職員可選用SPF10左右、PA+的護膚品；容易曬黑或對強光敏感的人或經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20、PA++的防曬品；而在烈日下行走或室外游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的強效防曬品。最好是可以根據自己的情況買兩種以上防曬品。低倍數的產品日常使用，可選擇較大包裝；高倍數的不常使用，盡量選擇小包裝產品。面部使用低倍數產品，而身體其他部位可使用較高倍數的產品。