夏季穿鞋有講究

霍雨佳

從原始的角度說，穿鞋的目的就是為了保護腳的安全和健康。而受冷暖干濕等氣候條件的影響，又產生了品種繁多、性能各異的鞋子。所以，鞋子、氣候、舒適健康其實是“三位一體”地集中于腳，什么樣的氣候穿什么樣的鞋，而穿鞋的科學與否又影響著腳甚至整個身體的舒適與健康。夏季穿什么鞋才能順應氣候？如何穿鞋才能有益健康？

在我國長江流域的夏季，一些戶外勞動者喜歡赤腳穿自編的草鞋，既透氣涼爽，又有效防滑。而在我國的干旱沙漠地區（例如塔里木盆地），夏季太陽輻射強烈，午后地面溫度可在70℃以上，走長路時必須穿上用牛皮和氈做底的“喬拉克”鞋，這樣方能有效隔熱，避免腳燙傷。當然，夏天人們穿得最多的還是涼鞋和拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡膠或塑料涼鞋，容易誘發涼（拖）鞋皮炎，可改穿布底、木底拖鞋或皮涼鞋，皮炎就會漸漸消失。

都市女性在夏天多喜歡穿高跟涼拖鞋，這非常不利于足部和腰部的健康，因為穿高跟涼拖鞋需抬著腳走路，膝蓋彎曲的角度變大，骨盆持續后傾，長久會感覺腰痛。另外，夏季一般多雨，雨天穿高跟涼拖鞋，走到不平或濕滑的地方，稍不留神，就會崴腳。有一些高跟涼拖鞋底較硬，使腳后跟的厚脂肪墊受到的壓力比一般鞋大，經常壓迫，會引發炎癥。可見，涼拖鞋是適宜夏季氣候的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好別穿。

在臨床常常發現有這樣的情況，很多女性在雨天穿著涼鞋蹚水一段時間過后，會出現腿腳抽筋、腹瀉、月經不調、渾身酸痛等癥狀。說到底，這是因為腳底受涼所致。“寒從腳底生”，夏秋季的雨天還是給人涼颼颼的感覺，赤腳穿拖鞋蹚水，會使腳神經受到刺激，血管收縮，從而導致血管舒張失調，因此身體會不適，尤其是女性，受涼后會導致腹部血液不暢，易使婦科疾病復發。此外，腳底受涼會使身體抵抗力顯著下降，易引發感冒、風濕方面的疾病，還易引發胃痛、腰腿酸痛等病癥。

男性夏天穿皮鞋、球鞋的人很多，但這樣也容易誘發腳部疾病。如果鞋的透氣性不太好，一旦被雨水淋濕了，容易患上腳氣。更為嚴重的是，長時間被濕鞋捂腳，容易患甲溝炎。所以建議男性在夏天穿皮涼鞋，既有利于步行、騎車或駕車，又有益于腳的健康。

夏季氣溫高、濕度大，鞋底細菌多，需一星期擦拭一次。同時，還要注意清理鞋架，因為鞋架上長時間積累的泥土、灰塵和寵物糞便會播散到房間的地板上，引發疾病感染。尤其是柜式的鞋架，一般長期處于封閉、潮濕、不通風等狀態，柜內以及鞋內更容易滋生細菌。從而引起腳氣、腳臭等。所以，柜式鞋架一定要注意開門、通風，可以在里面放一些干燥劑，每周用殺菌液擦洗鞋架一次。