不良姿勢易致病

姚力杰

常言道“站如松，坐如鐘”，告誡我們要時刻保持端正的身姿。否則，不僅讓人看起來無精打采，還會給身體帶來各種不適。

便秘、粉刺。姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內臟，降低腸胃消化功能，進而導致便秘。毒素在體內堆積，不能及時排除，還會讓人的嘴角周圍長粉刺。

手腳冰冷。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經的通道。如果姿勢不正，久而久之會壓迫自律神經，導致失調，出現手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。

喘不上氣。長期駝背或抬著下巴工作、上網等，會令脊椎處于彎曲狀態，壓迫體內橫膈膜的活動，從而使呼吸變淺，時間長了還會出現大腦缺氧的癥狀。

肥胖。彎腰駝背還會導致脖子等處的淋巴循環不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，人就會發胖。

臉浮腫。姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。

雙下巴。脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液循環，容易導致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。

O型腿。年輕人的O型腿多是由于身姿不正如蹺二郎腿等，導致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿應該是上身挺直，頭與身體保持在一條直線上，兩腳稍微打開，平放在地面上，使上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳腕處呈90度。良好的站姿應該是兩腳略微分開，收腹提臀，胯部前挺，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟呈一條直線。

（摘自《昆明日報》）