大學(xué)生抗挫折能力教育之我見(jiàn)

馬益平

摘 要： 大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往和戀愛(ài)等方面的巨大壓力，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育，提高他們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們克服困難、渡過(guò)難關(guān)的能力是大學(xué)生思想政治工作者面對(duì)的一個(gè)重要課題。文章從大學(xué)生抗挫折能力現(xiàn)狀出發(fā)，剖析大學(xué)生抗挫折能力普遍較差的原因，指出加強(qiáng)大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性和迫切性，提出提高大學(xué)生抗挫折的幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 抗挫折能力 建議

壓力和挫折是大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的并需要加以解決的問(wèn)題。在巨大的壓力下，大學(xué)生往往會(huì)受到學(xué)業(yè)、感情、人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題的困擾，易造成心理的焦慮不安，甚至引發(fā)心理疾病，從而導(dǎo)致自殺、犯罪等問(wèn)題的發(fā)生。據(jù)（2013年10月3日）《現(xiàn)代快報(bào)》報(bào)導(dǎo)，10月3日晚7點(diǎn)多鐘，鹽城市華府景城小區(qū)，一27歲女子從9樓的家中跳下，經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效身亡。據(jù)鄰居介紹，該女子研究生畢業(yè)后，還考取了揚(yáng)州市的公務(wù)員。“聽(tīng)說(shuō)是媽媽不同意她在揚(yáng)州談的對(duì)象，她想不開(kāi)，便從窗戶(hù)跳了下來(lái)”。由此可見(jiàn)，提高大學(xué)生抗挫折能力理應(yīng)成為目前高校學(xué)生工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

一、大學(xué)生抗挫折能力現(xiàn)狀及原因分析

當(dāng)代大學(xué)生大多出生在20世紀(jì)80年代后期或90年代初期，他們沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)父輩們那種艱苦的勞動(dòng)鍛煉和生活磨歷，面對(duì)困難與承受挫折的機(jī)會(huì)比較少，他們中不少人心理承受能力不強(qiáng)，經(jīng)不起挫折，有的甚至經(jīng)不起生活中的一點(diǎn)點(diǎn)挫折，稍有不如意，便頹廢、失望、苦悶、沮喪、焦慮，有的甚至心理失常，走向絕路，這種狀況應(yīng)引起社會(huì)各界尤其是高校思想政治工作者的高度重視。

總結(jié)當(dāng)代大學(xué)生抗挫折能力較差的原因主要有以下幾個(gè)方面：

（一）是環(huán)境變換帶來(lái)的不適

進(jìn)入高校的大學(xué)生大部分遠(yuǎn)離父母、親人、朋友，而要到一個(gè)完全陌生的環(huán)境，這對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生了巨大的影響，失去父母的依靠、朋友的幫助，面對(duì)全新的環(huán)境，一切都要靠自己，使得大學(xué)生難以適應(yīng)。有的大學(xué)生在面對(duì)困難和挫折時(shí)，甚至?xí)龀鐾藢W(xué)、輕生等一些極端的行為逃避困難和挫折。

（二）是學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力

主要表現(xiàn)為大學(xué)生的學(xué)業(yè)現(xiàn)狀與對(duì)未來(lái)期待的不等值，自身發(fā)展需要壓力過(guò)大，而心理承受力不足。進(jìn)入大學(xué)后，身邊的同學(xué)都是佼佼者，學(xué)習(xí)上失去了中學(xué)時(shí)期的優(yōu)越感，容易產(chǎn)生失落感，如果不會(huì)自我調(diào)控就會(huì)產(chǎn)生極大的心理落差，從而產(chǎn)生受挫感。

（三）是人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)

大學(xué)生來(lái)自各地，遠(yuǎn)離父母，缺乏關(guān)愛(ài)，很多問(wèn)題無(wú)人傾訴便埋在心里，加之缺乏正常的人際交往，相當(dāng)一部分學(xué)生處于自閉狀態(tài)。由于他們的成長(zhǎng)環(huán)境、性格特點(diǎn)、心理素質(zhì)及處理問(wèn)題的方法等方面的差異，往往會(huì)出現(xiàn)與人交往困難、缺少知心朋友的情況，甚至因同學(xué)間產(chǎn)生的一些矛盾，而自己又無(wú)力解決，以致精神抑郁，心情煩躁，無(wú)心學(xué)習(xí)，影響身心健康發(fā)展。

（四）是戀愛(ài)受到挫折

大學(xué)生正處于心理成熟期，大多數(shù)人在大學(xué)剛開(kāi)始就談了戀愛(ài)。但是，由于性格和心理的不成熟，以及就業(yè)前途等實(shí)際問(wèn)題往往造成愛(ài)情的夭折，有的大學(xué)生承受不起失戀的打擊而做出過(guò)激行為。在理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑、獨(dú)立與依賴(lài)、交往與閉鎖、個(gè)人意愿與家庭期望等諸多壓力和沖突面前，心理承受力差的學(xué)生很容易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。

（五）是來(lái)自就業(yè)的壓力

金融危機(jī)的爆發(fā)使得就業(yè)問(wèn)題日益嚴(yán)峻，大學(xué)生在學(xué)校期間會(huì)設(shè)想自己的工作，憧憬未來(lái)，但面對(duì)現(xiàn)實(shí)就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，涉世未深的大學(xué)生會(huì)有一種渺小和被社會(huì)忽視的感覺(jué)，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力。

二、大學(xué)生面對(duì)挫折的主要表現(xiàn)

大學(xué)生遭受心理挫折后的行為反應(yīng)，通常分為積極反應(yīng)和消極反應(yīng)。積極反應(yīng)是指一個(gè)人受到挫折后表現(xiàn)出更加奮發(fā)向上和永不言敗的精神狀態(tài)；而消極反應(yīng)是一種破壞性的反應(yīng)，會(huì)加大個(gè)體心理的焦慮程度，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的挫折傷害。大部分大學(xué)生在受到心理挫折后會(huì)產(chǎn)生一些消極反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：

（一）焦慮

有些大學(xué)生遇到挫折時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種不愉快的情緒反應(yīng)和一種緊張狀態(tài)，表現(xiàn)為懷疑自己的能力，夸大自己的失敗，自尊心受傷，自信心喪失，失敗感、愧疚感強(qiáng)烈，對(duì)前途迷茫，生理上也會(huì)出現(xiàn)頭昏、冒冷汗、心悸等現(xiàn)象，從而陷入緊張、失望、不安、急躁、郁悶、憂(yōu)慮的迷茫無(wú)措的痛苦狀態(tài)中。

（二）固執(zhí)

部分大學(xué)生遇到挫折后，往往不去分析失敗的原因，總結(jié)教訓(xùn)，不能采取靈活多變的態(tài)度，而固執(zhí)己見(jiàn)，有意或無(wú)意地重復(fù)導(dǎo)致挫折的某種動(dòng)作，其結(jié)果往往導(dǎo)致更大的挫折和痛苦。

（三）逃避

有的大學(xué)生遭受挫折后，往往不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視挫折，放棄原來(lái)追求的目標(biāo)，對(duì)挫折采取回避的態(tài)度；或獨(dú)生悶氣，或把個(gè)人遭受挫折的責(zé)任推給他人，或以種種理由原諒自己，求得精神安慰。

（四）攻擊

指?jìng)€(gè)體受挫后，往往產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒情緒，從而做表現(xiàn)出過(guò)激行為，由于缺乏理智，因而造成極為嚴(yán)重的后果。比如，有些大學(xué)生遇到學(xué)習(xí)的挫折后，將情緒發(fā)泄到朋友、家人或是物品上，燒掉或撕爛自己的書(shū)本、書(shū)信以解心頭之氣。

（五）自傷

還有一部分大學(xué)生受到挫折后，不能找到擺脫挫折的方法，而失去理智，失去自信，消極悲觀，對(duì)任何事物都無(wú)動(dòng)于衷，麻木不仁，以致產(chǎn)生輕生厭世的心理，出現(xiàn)拒食、自殘甚至自殺等行為。

三、高校加強(qiáng)大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性及急迫性

隨著改革開(kāi)放的不斷深入，我國(guó)經(jīng)濟(jì)取得了迅猛發(fā)展，人民生活水平顯著提高，生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，價(jià)值觀念日益多元化，這些都不可避免地影響了大學(xué)生的心理，使大學(xué)生產(chǎn)生了許多心理困擾和煩惱。為了大學(xué)生的身心健康，高校培養(yǎng)人才在注重智力和道德培養(yǎng)之余，還應(yīng)該培養(yǎng)意志堅(jiān)定、自強(qiáng)不息和具有較強(qiáng)的抗挫折能力的人才，這是社會(huì)進(jìn)步和時(shí)代發(fā)展對(duì)我國(guó)人才培養(yǎng)提出的要求。另外，在長(zhǎng)久應(yīng)試教育影響下，商標(biāo)往往只重視科學(xué)文化素質(zhì)的培養(yǎng)，而輕視綜合能力及情感意志的培養(yǎng)，一直沒(méi)有把培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，尤其是培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫能力作為一項(xiàng)必不可少的教育內(nèi)容予以足夠重視，這就造成一部分學(xué)生成績(jī)雖好，但心理素質(zhì)和抗挫能力較差。為此我們應(yīng)該把培養(yǎng)大學(xué)生的抗挫折能力作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，如果我們輕視了心理素質(zhì)培養(yǎng)，尤其是抗挫折能力的培養(yǎng)，則全面推進(jìn)素質(zhì)教育將很難真正落到實(shí)處。因此，提高大學(xué)生抗挫折能力在高校人才培養(yǎng)中具有深刻的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

四、關(guān)于如何提高大學(xué)生抗挫折能力的幾點(diǎn)建議

提高大學(xué)生的抗挫折能力是當(dāng)前學(xué)生工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，我們可以從以下幾個(gè)方面著手，提高當(dāng)前大學(xué)生的抗挫折能力。

（一）大學(xué)生自身

1.對(duì)大學(xué)生進(jìn)行理論信念教育。

我們要把理想信念教育作為高校思想政治教育的核心內(nèi)容來(lái)抓，因?yàn)槔硐胄拍钍且粋€(gè)國(guó)家和民族生存、發(fā)展和振興的精神支柱，也是人們正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的集中體現(xiàn)。只有樹(shù)立了堅(jiān)定的理想信念，使大學(xué)生從思想上得到認(rèn)識(shí)，行為上才會(huì)有根本轉(zhuǎn)變。理想遠(yuǎn)大，目標(biāo)明確，就會(huì)有足夠的勇氣克服困難和承受挫折。另外，擁有正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，才能對(duì)客觀事物有正確的理解和認(rèn)識(shí)，并能采取適應(yīng)的方式方法，順利地解決問(wèn)題。同時(shí)能心胸開(kāi)闊、保持樂(lè)觀主義精神，增強(qiáng)抵抗挫折的能力。

在現(xiàn)有環(huán)境下，如何引導(dǎo)大學(xué)生找到正確的人生目標(biāo)、人生信仰變得十分關(guān)鍵。具體而言，一是要改善社會(huì)大環(huán)境，二是通過(guò)任課教師，尤其是用大學(xué)“兩課”教師的人格魅力感化學(xué)生，用發(fā)生在身邊的優(yōu)秀人物的人生經(jīng)歷影響學(xué)生，用現(xiàn)實(shí)中丑陋的人與事警示學(xué)生。

2.對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。

（1）認(rèn)識(shí)健康的含義。早在1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，就在憲章中定義：“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完美的狀態(tài)而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱狀態(tài)。”長(zhǎng)期以來(lái)，“無(wú)病即健康”的傳統(tǒng)觀念一直為許多人持有。大學(xué)生應(yīng)使自己成為一名智力正常、情緒穩(wěn)定、自我意識(shí)明確、悅納自我、與社會(huì)協(xié)調(diào)一致的心理健康的人。

（2）增強(qiáng)挫折承受力。讓大學(xué)生知曉常見(jiàn)的挫折類(lèi)型，比如學(xué)習(xí)受挫、適應(yīng)受挫、競(jìng)爭(zhēng)受挫、生理健康受挫、個(gè)人生活受挫、畢業(yè)受挫等，并介紹每一種挫折的主要表現(xiàn)、預(yù)防措施、調(diào)適方法等，使學(xué)生明白挫折并不可拍。“偉人既是脆弱的凡人，又是無(wú)畏的神人”。無(wú)數(shù)成就偉業(yè)的人，在人生重大挫折面前沒(méi)有消沉，挫折賦予了他們非同尋常的意志力，輔助他們成功。當(dāng)然還應(yīng)該教會(huì)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的一些方法：一要學(xué)會(huì)換位思考。二是運(yùn)動(dòng)減壓。三是音樂(lè)法。四是談心法。壓力就可能得到緩解或減輕，失去平衡的心理就可以逐步恢復(fù)正常。

（二）大學(xué)生所在寢室

建立一套大學(xué)生寢室管理機(jī)制。寢室是大學(xué)生在大學(xué)的家，室友是大學(xué)生大學(xué)生活中最親密的伙伴。室友一旦發(fā)現(xiàn)寢室成員遇到生活、學(xué)習(xí)、情感等問(wèn)題而不能自拔時(shí)，應(yīng)及時(shí)談心，盡量開(kāi)導(dǎo)幫助他。經(jīng)過(guò)努力，如果效果不明顯時(shí)，輔導(dǎo)員或分管學(xué)生工作領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)形成一個(gè)幫助團(tuán)體。特別嚴(yán)重時(shí)，可以讓專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)員及時(shí)介入，以免發(fā)生不測(cè)。寢室應(yīng)成為大學(xué)生心理健康的第一監(jiān)控室，是大學(xué)生抗挫折教育的前哨。大學(xué)生日常心理變化，室友能在第一時(shí)間了解到，因而寢室在大學(xué)生抗挫折教育體系中，具有十分重要的地位。

（三）大學(xué)生所在班級(jí)

大學(xué)生所在小班是大學(xué)按專(zhuān)業(yè)設(shè)置的一個(gè)學(xué)習(xí)單位，是大學(xué)生的又一個(gè)重要集體。發(fā)揮班干部、輔導(dǎo)員、班主任、任課教師的作用，在大學(xué)生抗挫折教育體系中十分關(guān)鍵。大學(xué)班干部應(yīng)是班里威信高、樂(lè)于助人的學(xué)生。班干部要熟悉每位學(xué)生的學(xué)習(xí)、性格等情況。可以通過(guò)組織各類(lèi)文體活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生間的友誼，增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí)，提高學(xué)生的抗挫折能力。特別是在學(xué)生遇到學(xué)習(xí)、情感等問(wèn)題時(shí)，更應(yīng)多與這些學(xué)生談心，急學(xué)生所急，想學(xué)生所想，幫助學(xué)生走出困境，防止學(xué)生出現(xiàn)意外。任課教師在課間應(yīng)多與學(xué)生交流，對(duì)于那些上課老是坐在后排、不愛(ài)發(fā)言的學(xué)生，教師應(yīng)該多給他們發(fā)言的機(jī)會(huì)，使他們開(kāi)朗自信起來(lái)。班干部、輔導(dǎo)員班主任與寢室長(zhǎng)可定期召開(kāi)碰頭會(huì)，及時(shí)了解學(xué)生中出現(xiàn)的新情況，建立寢室與班級(jí)有效銜接的機(jī)制。

（四）大學(xué)生所在學(xué)校

學(xué)校應(yīng)該高度重視大學(xué)生的心理健康，在大學(xué)生抗挫折教育體系中處于核心作用。具體可以開(kāi)展以下工作：

1.建立心理咨詢(xún)中心。

學(xué)校應(yīng)有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)員，有自己的心理咨詢(xún)中心。在大學(xué)生學(xué)習(xí)期間，安排固定的咨詢(xún)值班時(shí)間，尤其要安排好晚間與雙休日的咨詢(xún)。心理咨詢(xún)員可由專(zhuān)職咨詢(xún)員、熱心心理咨詢(xún)的輔導(dǎo)員等擔(dān)任。但在上崗之前，必須進(jìn)行嚴(yán)格的崗位培訓(xùn)，在獲得相應(yīng)資格后，才允許上崗。

2.定期舉辦心理咨詢(xún)講座。

學(xué)校應(yīng)該針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生，開(kāi)展心理健康教育。請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家老師做心理健康方面的講座，也可由一些身殘志堅(jiān)的本校學(xué)生現(xiàn)身說(shuō)“法”。

3.利用假期，開(kāi)展抗挫折教育實(shí)踐。

高校應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生積極進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，有針對(duì)性地加強(qiáng)抗挫折心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高抗挫折能力的根本途徑。今天的在校大學(xué)生是在整個(gè)社會(huì)物質(zhì)生活水平日益提高的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)的，他們對(duì)社會(huì)知之甚少，因而很難適應(yīng)現(xiàn)代市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的挑戰(zhàn)且挫折承受能力較差。對(duì)大學(xué)生，我們除了理論聯(lián)系實(shí)際，做到動(dòng)之以情，曉之以理，喻之以事，讓他們從思想上主動(dòng)接受教育，還要?jiǎng)?chuàng)造條件，開(kāi)展多種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐，讓受教育者積極地尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法。另外，也可以組織一些體力勞動(dòng)，在“勞其筋骨”的嘗試中，磨煉意志，有目的地在校園內(nèi)安排一些公益勞動(dòng)。實(shí)踐告訴我們，經(jīng)受過(guò)挫折磨難，在逆境中成長(zhǎng)的人，往往有良好的適應(yīng)環(huán)境的能力和較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力。挫折能給人以打擊，帶來(lái)痛苦和煩惱，但挫折也能給人以振奮，使人在磨煉中變得成熟。

大學(xué)生的抗挫折教育，絕不能像過(guò)去一樣，只停留在教師教這一環(huán)節(jié)上。大學(xué)生抗挫折教育應(yīng)是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。不僅要重視提高學(xué)生個(gè)體抗挫折能力的教育，還要重視學(xué)生所在寢室、班級(jí)、學(xué)校等多方面的分工協(xié)作，建構(gòu)大學(xué)生抗挫折教育的立體體系。只要生活在大學(xué)生周?chē)氖矣选⒔處煛W(xué)校，都能伸出一雙樂(lè)于助人之手，心存一份關(guān)愛(ài)之心，那么大學(xué)生抗挫折教育的立體體系就能夠真正發(fā)揮作用，這一體系也一定會(huì)成為大學(xué)生抵抗任何外來(lái)挫折的銅墻鐵壁。

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