陳立夫的“百歲經”

星子

人物簡介：

陳立夫（1900～2001），浙江省吳興（現湖州市）人，名祖燕，號立夫。父陳其業，字勤士，兄陳祖燾，字果夫。陳立夫是20世紀中國的重要人物之一，中國國民黨政治家，曾歷任蔣介石機要秘書、國民黨秘書長、教育部長、立法院副院長等各項要職。國民政府遷臺后移居美國，潛心研究中華文化，推動中醫藥的發展和國際認可，晚年竭力推動海峽兩岸的交流。

大家一定知道20世紀上半葉控制中國政治、經濟命脈的的“四大家族”——蔣、宋、孔、陳，即蔣中正家族、宋子文家族、孔祥熙家族和陳果夫、陳立夫家族。有道是：蔣家的天下陳家的黨，宋家的姐妹孔家的財。而今天我們要說的就是其中的陳立夫。

2000年9月6日是陳立夫先生的百歲壽誕，他將多年親身經歷所得整理成《我怎么會活到100歲》，詳述了他養生的獨到體會：先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種：能熟睡、不發脾氣、記憶力強、有恒心。

先天的稟賦

能熟睡。陳一睡下去，不到幾分鐘，就能睡著，而且睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。他夫人孫祿卿女士常常妒忌陳，說陳有這好福氣。

不發脾氣。陳每次遇到困難，往往只怪他自己，不怪別人，所以不會發脾氣，更不會因此和別人沖突。陳29歲擔任中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職，下面都是前任留下來的人，他總能客客氣氣待他們，而他們亦恭恭敬敬待陳，無一次發過脾氣。

記憶力強。陳小時候在私塾中就以記憶力強勝同學，一本《孟子》，其他同學需要半個月才能背熟，陳則只需三四天。后來去北伐軍總司令部擔任機要科長時，為加強記憶，陳還發明了“五筆檢字法”，依“點、橫、豎、撇、捺”五種不同的筆型，將密碼名稱分為二十五類，例如“立”碼可從“、”“一”類去找，一找即得。

有恒心。上私塾時，陳每天第一到館，寫論文亦要趕上人家，及早交卷，名列第一。后來進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能守之以恒。

后天的保養

養身在動，養心在靜。在上海進入中學上學時，陳對各種球類運動均好參與，其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與，年歲越老越不中斷。

養心在靜，要淡泊明志。余誠無志于仕途，對于勾心斗角之爭，決不愿見其出現。

飲食有節，起居有時。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強做到。

多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免于三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。

物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌癥日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。

頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在于：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。

知足常樂，無求乃安。昔人云：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。

減少俗務，尋求安寧。陳于80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。

陳坦言，他的身體并不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石動過外科手術，其他的病亦曾生過，可見后天的保養是長壽的關鍵。

（編輯 遐飛）