“秋季病”襲來(lái)，市民該如何防范？

周一海

秋季是疾病的高發(fā)期，不論襁褓中的幼兒還是耋耄老人，甚至是青少年都要留意自己的身體，防止疾病纏身。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒說(shuō)，秋季市民應(yīng)保持良好的生活規(guī)律和生活習(xí)慣，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)衛(wèi)生防病意識(shí)，盡量減少前往人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所，一旦出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

夏秋更替之際，也是疾病多發(fā)時(shí)，各類(lèi)“秋季病”開(kāi)始“騷擾”市民。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降，季節(jié)交替之時(shí)病菌滋生，加上新學(xué)期開(kāi)學(xué)在即，大中小學(xué)生陸續(xù)返校，人員流動(dòng)為傳染性疾病的發(fā)生與傳播提供了可能，不少抵抗力弱的人又可能會(huì)受到疾病的“偷襲”。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒說(shuō)，秋季市民應(yīng)保持良好的生活規(guī)律和生活習(xí)慣，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)衛(wèi)生防病意識(shí)，盡量減少前往人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所，一旦出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

小寶貝——提防呼吸道疾病

秋季是感染性疾病的高發(fā)期，孩子的呼吸道總是最容易受到侵犯，秋季氣溫不恒定，一天中溫差較大，孩子活動(dòng)量大，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，非常容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況，從而引起發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，如果抵抗力差或者治療不及時(shí)，還有可能發(fā)展成為氣管炎、肺炎等。不想讓感冒來(lái)犯，最好的辦法還是增加寶寶的抵抗力，有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好辦法。當(dāng)秋季來(lái)臨時(shí)，父母不要急于給孩子添加太多衣服，適當(dāng)?shù)哪秃憻拰?duì)寶寶適應(yīng)嚴(yán)寒的冬季氣候有好處。而且，父母可以讓孩子多喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)孩子胃腸道和肺部都有益。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒父母，應(yīng)適時(shí)為孩子增減衣物，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；盡量避免接觸感冒患者，勤洗手，在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。

學(xué)生哥——當(dāng)心“流感”

夏秋交替也是流感高發(fā)季節(jié)，人潮涌動(dòng)的火車(chē)站、機(jī)場(chǎng)以及人滿(mǎn)為患的火車(chē)車(chē)廂、機(jī)艙內(nèi)……為交叉感染和病毒傳播提供了可乘之機(jī)，旅途上的返校學(xué)生如何避免病毒入侵，拒絕流感？

疾控專(zhuān)家提醒學(xué)子，盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因?yàn)椴【梢酝ㄟ^(guò)這些途徑進(jìn)行傳播。旅途中應(yīng)該保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。旅途中應(yīng)注意當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r和溫度，及時(shí)添減衣物，在身體非常疲憊的情況下，皮膚在受到冷氣的刺激后，更加容易引起感冒。

此外，疾控專(zhuān)家還介紹說(shuō)，夏秋換季時(shí)還易患傷風(fēng)感冒，因?yàn)榘滋鞙囟雀呷缦模归g降溫似秋涼，早晚溫差大，且人體能量消耗大，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，可使人體免疫力和抵抗力下降。大多數(shù)患者表現(xiàn)為中度以上發(fā)熱，體溫可達(dá)38.5℃～40℃，咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、酸痛伴有沉重感，頭沉、頭昏腦漲、時(shí)有惡心嘔吐。專(zhuān)家提醒，熱傷風(fēng)應(yīng)以預(yù)防為主，加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力。

青年人——管好嘴巴預(yù)防腸道疾病

入秋后，最容易患上的就是腹瀉等胃腸疾病。連日來(lái)，筆者在市區(qū)幾家大醫(yī)院門(mén)診了解到，胃腸疾病的患者比平時(shí)多了不少。一位在醫(yī)院門(mén)診輸液的吳先生告訴筆者，前天，他在夜晚去吃燒烤，喝了幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒，睡到半夜就開(kāi)始拉肚子，還出現(xiàn)了全身濕冷、四肢無(wú)力等癥狀，后來(lái)確診為感染性腹瀉。

“我以為立秋之后，天氣涼了，飯菜放一晚應(yīng)該不會(huì)壞。誰(shuí)知道吃了加熱的剩菜，還是拉肚子了。”33歲的韋女士也因?yàn)楦篂a來(lái)到了醫(yī)院就診。據(jù)醫(yī)生介紹，兩季交替，容易得腸道疾病，引起發(fā)熱、腹痛、惡心、嘔吐還有腹瀉，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致昏迷、休克甚至死亡。

“這期間，市民應(yīng)更加注意飲食衛(wèi)生，切莫輕視拉肚子，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。”醫(yī)生解釋說(shuō)，夏秋季節(jié)，氣溫高、濕度大，是多種病菌繁殖的旺盛季節(jié)，尤其是那些在自然界也能存活并致病的病菌。因此，市民在飲食上應(yīng)該注意，避免吃生冷食品。食用時(shí)要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。

中老年——電風(fēng)扇能把骨頭“吹”痛

“為什么每年秋天都會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，肩膀僵了，腰直不起來(lái)、頸椎也不舒服。”不少中老年人在就診時(shí)都會(huì)向醫(yī)生提出疑問(wèn)，為什么夏天對(duì)著空調(diào)吹一點(diǎn)事兒都沒(méi)有，而夏天一過(guò)，這電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼？

據(jù)調(diào)查，每年一入秋，各大醫(yī)院的骨科門(mén)診就迎來(lái)了就診高峰期，關(guān)節(jié)疼痛的病人甚至能比平時(shí)翻一番。不少中老年人的關(guān)節(jié)在這時(shí)會(huì)開(kāi)始怕冷、怕風(fēng)，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)炎的癥狀也會(huì)不斷加重，痛癥會(huì)一下子暴露出來(lái)。對(duì)此，醫(yī)生解釋說(shuō)，秋季一方面暑濕蒸騰，另一方面寒意又逐漸襲來(lái)，低溫環(huán)境刺激血管急劇收縮，由于血液流通不暢，導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，就極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。

專(zhuān)家特別提醒中老年市民，秋天避免關(guān)節(jié)冷刺激要比別人“多一件、早半拍、多睡覺(jué)”。專(zhuān)家指出，有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的市民務(wù)必要注意天氣冷暖變化，盡早預(yù)防降溫，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)要比別人多穿一件衣服。特別注意頸肩部保暖，最好能系一條圍巾。如果感覺(jué)身體某部位關(guān)節(jié)不舒服了千萬(wàn)不要硬撐著，趕快洗個(gè)熱水澡上床睡覺(jué)。睡覺(jué)的時(shí)候也要注意，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕、誘發(fā)頸肩痛。

另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，應(yīng)選擇在工作間歇站起來(lái)活動(dòng)一下，伸展肢體與軀干，伸伸懶腰。平時(shí)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如游泳、慢跑、做各種體操等。如果關(guān)節(jié)已有不適或病變，市民應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免加重病情。

（編輯 孫騰飛）