常戴耳機傷聽力，注意5法可規避

江毅

隨著手機等電子產品的迅速普及，用手機聽音樂成為不少人的新寵，大街上、公園里、公交車上隨時可以看到沉醉于音樂世界的“發燒友”。

要知道，長期、高音量用耳機聽音樂可導致耳朵功能的退化，使老年性耳聾提前來到。近年來，到耳鼻喉科就診的聽力受損患者量逐年增高，長期使用耳機是一個不容忽視的原因。

那是不是說耳機就不能用了呢？也不用如此偏激。在使用耳機時，多注意以下幾個方面，依然可以在享受美妙音樂的同時，不傷害我們的聽力。

◎盡量在安靜環境下聽音樂。一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾，進而對聽力造成損傷。而在安靜環境下，耳機的音效相差無幾。

◎最好把音量調到適中，別超過最大音量的60%。

◎減少聽音樂的時間，一般每天不要超過1小時，聽一段時間后把耳機取下，放松一下耳朵；不要戴著耳機入睡，否則耳朵在人睡著之后還不斷接受刺激，不知不覺中損傷聽力細胞；而且要盡量少聽搖滾類等對聽覺刺激大的音樂。

◎購買高質量的耳機，在選購耳機時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機；另外，頭罩式、耳墊式耳機比耳塞式耳機好。專家認為耳塞式耳機傳出的聲波直通內耳，音量較頭罩式耳機音量提高6～9 分貝，對聽力傷害較大。

◎應當定期檢查聽力，如果是暫時性的聽力損傷，定期檢查可以保證聽力得到及時恢復。