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吸煙又喝酒成上呼吸道癌主要誘因

76%的口腔癌、86%的喉癌和82%的咽癌是由煙草和酒精的聯合作用造成。如果在煙齡達到20年前戒煙，就有助降低患癌風險。

與人們所熟知的煙草對心血管疾病和肺癌的影響相比，煙草和酒精對口腔、鼻腔和咽喉的危害長久以來被忽視。而口、鼻和咽喉是最早接觸煙草中包含的超過4000種有害物質的器官，如果每天吸1包煙，1年就相當于吸收了1杯焦油。如果這一習慣持續20年，則相當于吸入了6公斤塵埃。

75%的口腔癌發生在口腔內坡度較大的區域，原因是引流作用使癌細胞隨唾液移動后聚集至這一區域的褶皺部分，最終形成腫瘤。

一般來講，咽喉部位的病癥是對吸煙者的第一個警示，時常感到想吞咽口水、頻繁的清嗓行為、起床時唾液分泌增加、咳嗽甚至干嘔都應作為喉嚨的早期病癥加以重視。

有數據表明，煙齡未達到20年的吸煙者戒煙15年后，其患癌幾率能降至正常人水平?？梢坏燒g超過20年，由于多年積累的細胞和分子損害過于嚴重，患癌幾率會明顯高于不吸煙者。

周五易發心臟病

美國科羅拉多大學醫學院的研究人員通過對紐約醫院1994-2007年間，因心力衰竭而住院治療的患者進行調查后發現：周五是心臟病的高發期，在這一天住院的患者，治療的時間更長，因心衰死亡的風險也更高。

研究還發現，除了周五，一月份也是心臟病高發期。與此同時，周一接受手術治療的病人其住院天數最短，死亡率最低。

研究人員認為，有多種理論可以解釋心力衰竭的發病率和死亡率存在季節性波動的原因，比如，人們在假日里更容易飲酒和濫用藥物。冬季里肺炎患者數量的增加也會影響心力衰竭的死亡率。

此外，醫院的人員配備情況（白天醫護人員多，夜間減少；工作日人多，周末人少）也對一周內心力衰竭的死亡率和住院天數存在差異造成了影響。

專家特別建議，存在心臟病隱患的人應當意識到突發心臟病的高危時段，提早防護，如切勿在周末或節假日娛樂過度，白天有心臟不適的人切勿拖到晚上才去看病。

關節不好少吃面食

控制炎癥在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用，除了藥物消炎之外，合理飲食也非常關鍵。

試試地中海飲食 地中海飲食結構中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖油、全谷食物、各種水果蔬菜等。

吃些櫻桃 每天喝兩次酸櫻桃汁，每次300毫升左右，可以使體內炎癥因子大大減少?？茖W家稱，發揮關鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。

咖喱生姜能消炎 關節炎患者飲食中可多用咖喱和生姜。這兩種調味品都具有緩解炎癥的作用。

少吃面食 一些關節炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感，很多患者發現，不吃面食之后，關節疼痛明顯好轉。

補點魚油 多吃魚有助于緩解類風濕關節炎病情。其原因是魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內炎癥的作用。

剖腹產孩子肥胖危險增8成

紐約大學醫學院對1.4萬多名英國兒童的病歷進行分析。結果發現，剖腹產的孩子剛出生時平均體重比自然分娩的輕約57克，但之后，即便考慮到母親體重和母乳喂養等因素，剖腹產的孩子在6周內，體重會一直大于自然分娩的孩子。到3歲時，1/3參試孩子體重超標，7歲和15歲時，這些孩子肥胖癥發病率達到17%。與自然分娩的孩子相比，剖腹產出生的孩子到11歲時發生體重超標的危險高出83%。這項新研究進一步證實剖腹產與兒童肥胖密切關聯。

研究人員分析指出，自然分娩的孩子接觸產道細菌有助于日后調節其新陳代謝狀況，而剖腹產的孩子需要更長的時間才能獲得必要的有益菌，以增強其身體新陳代謝功能。為此，研究人員強調，為了母嬰健康，通常情況下，產婦最好選擇自然分娩。

父母長壽的人不易得癌

很多人都知道長壽可以遺傳，刊登在美國《醫學日報》上的一項最新國際性研究進一步發現，如果父母長壽，那么孩子患癌的幾率也會比其他人低24%。

英國?？巳卮髮W、美國密歇根大學、愛荷華大學和法國國家健康與醫學研究院的研究人員共同進行了這一研究。他們選取了參與美國人口健康與退休狀況調查的9764人的數據進行分析，并做了家訪，這些人平均年齡為70歲。結果發現，如果志愿者的母親活過91歲，父親活過87歲，那這些志愿者年老后患癌癥、糖尿病或遭受中風的幾率都大大下降。

研究者認為，除了遺傳，長壽的父母可能飲食和作息習慣更健康，很少吸煙和酗酒，這些都讓孩子們從小從中受益。研究者還指出，如果父母都能活過65歲，那孩子長壽的幾率也較高。

每天3根香蕉防中風

又甜又軟的香蕉人人喜愛，最近，英國一項新研究顯示，香蕉大有益處，每天吃3根就能有效降低中風的風險。

研究發現，很多人每天攝取的鉀約1600毫克，遠少于每日應攝取的3509毫克，這樣可能導致心律不齊、易怒、腹瀉以及惡心。

每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃3根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發生血管阻塞的風險降低21%。

一滴醋 一分鐘

目測即可發現是否患宮頸癌

近日，印度宣布找到一種快速廉價的宮頸癌檢測方法——醋檢測。研究發現，采用這種檢測方法，宮頸癌的死亡率大幅減少31%。

包括美國等國在內的富裕國家通過廣泛使用常規宮頸抹片檢測將宮頸癌的死亡率降低了80%，但對印度和其他許多發展中國家來說，面對女性頭號殺手的宮頸癌卻束手無策，富裕國家常見的宮頸抹片檢測花費昂貴，負擔不起，而且，這些國家也缺乏相應的醫療設備和醫護人員。

印度研究人員的這項成果是一種成本非常低廉的檢測方法，普通人員只需經過兩周培訓，無需昂貴的實驗室設備即可對女性進行檢查；檢查時，只需將稀釋的醋涂抹在受檢者子宮頸，變異的細胞會變成白色，一分鐘后，檢查人員使用強光通過目測即可發現受檢者是否患有宮頸癌。

研究發現，參與實驗的印度女性中，宮頸癌死亡率大幅降低了31%。研究人員估計，這項成果將使得印度每年死于宮頸癌的人數減少2.2萬，全世界每年死于宮頸癌的人數減少7.62萬。