女性更年期你知道多少

刁偉

世界衛生組織（WTO）人類生殖特別規劃委員會1994年在日內瓦召開有關20世紀90年代絕經研究進展會議，提出把“更年期”易名為“圍絕經期”。女性進入圍絕經期，維持內環境穩定的重要因素——性激素會出現明顯波動，會引起不同程度的軀體、精神和心理方面的變化。其中約1/3女性通過神經內分泌的自我調節達到新的平衡而無癥狀，2/3女性則會出現以下癥狀：

潮熱 潮熱是圍絕經期的典型癥狀。可突然出現自胸部向頸及面部擴散的陣陣上涌的熱浪，常伴有皮膚潮紅和出汗，有些人在潮熱之后有著涼的感覺。每次潮熱持續時間短者數十秒，長者數分鐘。癥狀程度輕重不等，有的較輕，嚴重的可以影響情緒、睡眠，甚至抑郁。潮熱是由雌激素減少和卵泡刺激素增加引起的血管舒縮癥狀。一般會歷時1年，有時長達5年或更長。

當頭頸部皮膚血管大量開放，有更多的血液涌向該區域時就會發生潮熱。除激素改變外，焦慮和緊張會加重癥狀。減輕潮熱的方法有多種：飲食中增加豆制品，瑜珈、冥想放松，中醫中藥調理。特別嚴重的需要咨詢醫生采用激素替代治療。

月經紊亂 絕經前半數以上女性出現月經紊亂?？杀憩F為：月經頻發：月經周期短于21天，常伴有經前點狀出血致出血時間延長；月經稀發：月經周期超過35天；不規則子宮出血：排卵停止而發生功能性子宮出血；閉經：子宮內膜不再增生和脫落。多數女性經歷不同類型和時期的月經改變后逐漸進入閉經，而少數女性可突然閉經。這期間一旦出現功能性子宮出血，必須及早就醫，積極治療，若拖延日久，子宮內膜可發生不同程度的增生性病變，有發展為癌前期病變的可能。

泌尿生殖道癥狀 子宮外1/3處及陰道的上皮細胞對雌激素很敏感。對于很多女性來說，圍絕經期到來的第一信號就是陰道分泌物不像以前那么充分了，這是雌激素下降的直接后果。有些女性性興奮時不能產生充足的潤滑液而致性交痛。有些自述性欲下降。

女性絕經前后為了保持性生活和諧，可在醫生指導下酌情應用含雌激素的油膏或口服雌激素制劑。另外應特別注意個人衛生，以免事后發生陰道炎或尿道炎。

心血管癥狀 雌激素對女性心血管具有保護作用。絕經后由于雌激素水平下降，使血膽固醇水平升高，易致動脈粥樣硬化、心肌梗死、高血壓和腦卒中。因此，女性要飲食合理，低脂肪、低熱量、低鹽，適當補充蛋白質，尤其是大豆蛋白。

精神神經癥狀 主要表現為憂郁、焦慮、多疑、激動易怒、情緒低落、不能自我控制，還可出現注意力不集中、記憶力減退、行動遲緩、失眠等。研究發現，雌激素缺乏是阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的潛在危險。表現為嚴重憂郁、焦慮者，應及時就醫，尋求心理和藥物治療。

骨質疏松 圍絕經期女性約25%發生骨質疏松，與雌激素下降有關。絕經后骨質吸收速度快于骨質生成，促使骨質丟失變為疏松。骨質疏松主要指骨小梁減少，最后可引起骨骼壓縮使體格變小，嚴重者導致骨折。從大豆中獲取植物激素，或進行激素替代治療可減輕骨質丟失。同時要補充鈣和鎂，保持適量運動。

圍絕經期是女性生命進程中必然經歷的正常生理過程，就像年輕時經歷的青春期。著名產科專家林巧稚曾說過，這一時期是女性的第二青春。在健康方面，與身體變化和外部世界的影響相比，自我認知和應對方法更為關鍵。進入絕經前后，女性要學會自我調理，在合理膳食和健康生活方式的基礎上，加強心理調節，逐步適應身體激素的變化，順利地度過圍絕經期。