早餐要熱情，晚餐要內斂
2013-04-29 14:54:01
家庭醫藥 2013年7期
人體在一天中有著固定的節律，上午工作學習緊張，代謝也比較旺盛。所以，一些刺激人體興奮、促進熱量散發、提高身體活力的食物在早上吃，可以使人們在上午時保持充足的精力。而在傍晚時分，人體變得內斂、安靜，需要集中精力修復組織器官。所以晚餐就不能再吃讓人興奮的食物，也不該吃難以消化的油膩食物。那些容易消化，或者有助消化、能夠讓身體減少散熱、減少興奮的食物，都是晚餐的好選擇。
（摘自《廣州日報》）
