濕發(fā)睡覺，讓她早生華發(fā)

王儒鵬

“因為添了寶寶，一般下班回家都是圍著她轉，早上又起得很早去上班，根本沒有自己的時間，所以只有寶寶熟睡后才有時間洗頭，又害怕吹風機的聲音吵醒她，這一兩年我一般都是濕著頭發(fā)睡著的。這也會引起白發(fā)？”

30多歲的白領程女士，最近頭上出現許多白發(fā)，讓她很是苦惱。家中也沒有少年白的遺傳，在注意飲食營養(yǎng)的同時，工作上她也很注意調整心態(tài)，緩解壓力，這白發(fā)是怎么回事呢？經過不斷問診，醫(yī)生終于找到她白發(fā)增多的原因——慢性傷寒（編者注：這里說的傷寒是指受寒，而非中醫(yī)講的傷寒，更非西醫(yī)講的傷寒，后者是指一種感染傷寒桿菌引發(fā)的腸道傳染病）。

引起白發(fā)的原因有很多，其中，隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會導致頭發(fā)由黑變白。此外，心理刺激可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白發(fā)。相傳伍子胥一夜白頭，就是因為情緒過度緊張、憂慮、驚恐所致。

有些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響，也會產生少量白發(fā)。程女士由于睡前洗頭不吹干頭發(fā)，毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，使毛球色素細胞不再生長發(fā)育，沒有能力去分泌黑色素，進而阻礙了黑色素顆粒的形成，從而導致頭發(fā)變白。

程女士只要糾正濕發(fā)睡覺的習慣，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛發(fā)得到充足的血液供應，這樣，色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。