太極拳不是“娘娘拳”

王二

是時候更新我們對太極拳的認識觀念了：首先太極拳不應該叫“老人拳”，已經有越來越多中青年群體成了太極拳的發燒友；太極拳也不應該叫“娘娘拳”，它實際上屬于內家拳，柔中帶剛，看似無力，實則延綿有力；太極拳并非簡易好練，真要達到強身健體，修身養性之目的，需要具備常年堅持不懈之毅力而不能，沒有速成之說。

太極拳不是你想的那樣

四川圣德太極拳俱樂部是一家專門教授楊氏太極拳的練習場館，頗感意外的是，在前來練習太極拳的人群中，以中青年人居多，鮮見老年人的身影。楊氏太極拳傳人、俱樂部太極拳教練卿圣德老師說，不應該把太極拳看成老年人的專利，實際上已經有越來越多的中青年群體走進了練習太極拳的行列。

太極拳是中國眾多拳術之一種，是按照道家陰陽學說的理論，通過柔和緩慢的形體動作修身養性，去尋求人體自身的協調、人與自然的協調、個體與社會的協調的運動形式。太極拳本身柔中帶剛，因其形式看似柔弱、緩慢，被許多人誤解為“娘娘拳”，但實際上，太極拳屬于內家拳，需要調整身體五臟六腑，協調動作和呼吸，看似無力，實則延綿有力。以楊氏太極拳共3段115式拳術為例，真要全套練下來，快則一兩個小時，慢則三四個小時，往往練到第一段，學員們就大汗淋漓了，和我們在公園里看見的那些形態優美、、緩慢無力的印象大不一樣。

太極拳并非簡易好練，真要達到強身健體，修身養性之目的，需要具備常年堅持不懈之毅力。……