大學(xué)生在體育運(yùn)動中的負(fù)向心理問題研究

摘要：通過文獻(xiàn)資料和訪談法對部分高校大學(xué)生在參與體育運(yùn)動時可能產(chǎn)生的負(fù)向心理問題進(jìn)行研究。結(jié)果顯示，部分高校大學(xué)生在參與體育運(yùn)動過程中，存在內(nèi)部動機(jī)缺失、習(xí)得性無助感、情緒焦慮、不良運(yùn)動情緒體驗等心理問題，并對其形成原因進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育運(yùn)動 心理問題

大學(xué)生活豐富多彩，參與體育運(yùn)動的時間和機(jī)會較多，體育運(yùn)動的場地設(shè)施也比較全面。但在教學(xué)或是實踐過程中仍會有部分學(xué)生對學(xué)習(xí)的體育項目沒有興趣！參與學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性不高！參與體育運(yùn)動的次數(shù)較少等問題。其原因是復(fù)雜的，除了一些疾病等生理原因外，更多的是心理問題的影響！體育運(yùn)動在帶來正向心理效益的同時，也可能產(chǎn)生負(fù)向心理問題。大學(xué)體育課程的作用應(yīng)該是為大學(xué)生塑造一個健康的身體和心理。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)時，作為體育教師應(yīng)怎樣為學(xué)生準(zhǔn)備課程，怎樣調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，怎樣讓學(xué)生以良好的身體和心理狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，很重要的一點(diǎn)就是要了解學(xué)生在體育課程實施過程中會存在哪些心理問題。通過對這些問題的矯正，來提高體育課的效果，提高大學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性。筆者通過閱讀文獻(xiàn)和與學(xué)生訪談，認(rèn)為學(xué)生在參與體育課程中的心理問題主要有以下幾方面：

一、內(nèi)部動機(jī)缺失

參與體育運(yùn)動是人的一種行為，而行為的動力主要來自于內(nèi)部的動員。在教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與體育運(yùn)動的動機(jī)不強(qiáng)烈，特別是內(nèi)部動機(jī)較缺失。很多時候?qū)W生是在教師的軟硬兼施下才參與到體育運(yùn)動當(dāng)中去的，缺乏主動性。內(nèi)部動機(jī)是以生物性需要為基礎(chǔ)，通過積極參加某種活動，應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，從中展示自己的能力，實現(xiàn)自己的價值，體驗到莫大的快樂和效能感。內(nèi)部動機(jī)強(qiáng)的話，即使沒有人要求也會認(rèn)真學(xué)習(xí)和盡全力進(jìn)行練習(xí)，能夠不厭其煩的重復(fù)某一個技術(shù)動作。學(xué)生會感覺練習(xí)是一種享受，會感覺完成練習(xí)是對自我能力的一種表現(xiàn)。造成內(nèi)部動機(jī)缺失的原因有很多：在體育運(yùn)動的實施過程中，學(xué)生的運(yùn)動需求得不到滿足，比如場地器材有限，學(xué)生在體育課上的自主權(quán)不夠，活動的方式、時間、類型等等存在諸多限制，老師使用的強(qiáng)化方式不合理等，都能夠降低學(xué)生的參與體育運(yùn)動的內(nèi)部動機(jī)。

二、習(xí)得性無助感

部分學(xué)生在參與體育運(yùn)動時存在習(xí)得性無助感，這部分學(xué)生對一項體育運(yùn)動堅持的時間短，退出的時間早。甚至根本就不嘗試和參與體育運(yùn)動。他們大多在體育運(yùn)動之中體驗不到成功和成就感。失敗的經(jīng)驗使他們對自己產(chǎn)生了一種消極定勢，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是失敗者。對自己完成練習(xí)任務(wù)或是考核達(dá)標(biāo)的能力持懷疑和不確定的態(tài)度！他們將失敗歸因于自己的能力不夠，而不是努力不夠，而且不覺得進(jìn)行更多努力可導(dǎo)致成功，不愿冒失敗的風(fēng)險，對成績感到無法控制。這種習(xí)得性無助感是后天形成的，部分同學(xué)可能在小學(xué)階段就可能存在這類問題。不斷的失敗體驗，不斷的自我否定，不當(dāng)?shù)募詈蛷?qiáng)化方式，以及在參與體育運(yùn)動中不當(dāng)?shù)男畔⒎答仯ㄈ缃處煼磸?fù)的指責(zé)和批評）等都會影響學(xué)生參與運(yùn)動的熱情，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

三、情緒焦慮

焦慮是指由于不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo)，而體驗到身體和心理的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔(dān)憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。不同學(xué)生表現(xiàn)的焦慮類型也不相同，有的屬于狀態(tài)焦慮。狀態(tài)焦慮的特征是焦慮有不同強(qiáng)度并且隨時都在波動，大部分學(xué)生的焦慮情緒都屬于這種類型，他們在平靜時或是參與自己比較擅長的活動時焦慮水平會很低，但遇到有困難的事情時焦慮水平會上升。有的則表現(xiàn)出特質(zhì)焦慮，他們無論是在體育運(yùn)動當(dāng)中，還是在日常生活中，都具有情緒緊張、憂心忡忡的傾向。焦慮水平的提高是由于應(yīng)激刺激引起的心理反應(yīng)而導(dǎo)致的，特別是遇到超越自己應(yīng)對能力的刺激時，身體狀態(tài)、外部環(huán)境等能可能形成這種刺激。比如自身的身體不適，卻仍要參與體育運(yùn)動，或高溫暴曬的情況下不得不參與體育運(yùn)動等。另外，學(xué)生在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作、進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練或?qū)W習(xí)有較高難度的動作時，也可能會產(chǎn)生焦慮的心理狀態(tài)。他們往往表現(xiàn)的不知道要發(fā)生什么，不知道別人期望自己做什么，怎么做才是最好的行動方針等。

四、不良運(yùn)動情緒體驗

眾多研究表明身體活動能夠改善情緒。人們參與體育運(yùn)動的主要動機(jī)之一就是排遣消極情緒（如緊張、焦慮和抑郁等），獲得精神享受。但很多中途退出鍛煉的人，其退出鍛煉的主要原因之一就是沒有在體育運(yùn)動中體驗到樂趣。實際上并不是所有的體育運(yùn)動都能帶來良好的心理效益，也可能會體驗到憤怒、沮喪、抱怨等不良情緒體驗。在團(tuán)隊配合項目中，如果隊員間缺乏團(tuán)隊凝聚力，互相指責(zé)對方的失誤，就不可能獲得好的情緒體驗，如果在對抗性項目的項目中出現(xiàn)攻擊行為或暴力事件，也不可能獲得好的情緒體驗。另外，參與體育運(yùn)動的時間太短，或是參與自己不擅長的、運(yùn)動強(qiáng)度較大的、人際競爭較激烈的體育運(yùn)動也可能產(chǎn)生不良的情緒體驗。

除以上四點(diǎn)之外，學(xué)生對體育運(yùn)動的基本原理和運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的基本規(guī)律缺乏正確認(rèn)識也會在心理上對參與體育運(yùn)動造成影響。由于缺乏理論知識，很多同學(xué)都是在最辛苦、最難過的時候停止了體育運(yùn)動。如果學(xué)生懂得“刺激和適應(yīng)性”原理、疲勞和“超量恢復(fù)”原理、“用進(jìn)廢退”原理。如果學(xué)生了解什么是“極點(diǎn)”和“二次呼吸”。如果學(xué)生懂得運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的四個階段之中（即泛化、分化、鞏固、自動化）不同的特點(diǎn)和表現(xiàn)。那么在參與體育運(yùn)動中就不會被勞累、辛苦、枯燥、困難所嚇倒！

總之，學(xué)生在參與體育運(yùn)動過程中不僅會體驗到正面的、向上的心理體驗。也會產(chǎn)生各種心理問題和不良情緒。這種問題或情緒不是單獨(dú)出現(xiàn)，而是相互融合和交替出現(xiàn)，同時這些問題和情緒又是可以緩解和消除的。教師方面應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教材準(zhǔn)備、強(qiáng)度控制等方面進(jìn)行科學(xué)合理的安排，做到因人、因時、因地而異，因材施教，區(qū)別對待。還要完善評價體系，對不同水平的學(xué)生制定不同的評價標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校方面應(yīng)加大對體育設(shè)施的投入，提供足夠的場地和器材，開展面向全體同學(xué)的體育運(yùn)動，降低競爭性，強(qiáng)調(diào)參與性。還要加強(qiáng)學(xué)生體育社團(tuán)的建設(shè)和指導(dǎo)，發(fā)揮同學(xué)間的相互影響和激勵作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張力為、毛志雄.體育鍛煉與心理健康的關(guān)系[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，1995

[2] 朱智賢.心理學(xué)大辭典[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1989

作者簡介：石成琨，男，1982-09，碩士、云南師范大學(xué)、體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)