腸道好 人長壽

楊峰

人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關重要的腸道年齡。

是誰掌管著腸道年齡

人的腸道內“居住”著1000-1150種細菌，平均每個人體內約含有160種優勢菌種。這些種類繁多的菌群之間相互依存、相互制約，處于相對平衡狀態，構成體內最大的微生態環境。如雙歧桿菌能調整腸道菌群，維護微生態平衡，防范腸道功能紊亂，及時清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲，加強營養吸收，清除衰老因子，是人體內的“清道夫”，使胃腸道保持年輕態，延緩衰老進程。乳桿菌類細菌能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等食物中沒有而人體又必需的維生素；乳桿菌能分泌大量的乳酸，可加快腸道蠕動，促使糞便盡快排出體外，減少有害毒素對腸壁的刺激，有利于防止大腸癌的發生；雙歧桿菌和乳桿菌聯合，可阻止致癌物質亞硝胺的合成，使消化道免遭癌患。有些細菌含有酶類物質，參與體內蛋白質、脂肪、糖類物質的代謝；有的細菌能產生丁酸、醋酸等抗菌物質，抑制有害細菌的生長繁殖，增強機體的防御能力；有益菌群還能提高人體對放射線的耐受性，減輕因放射治療引起的不良反應。

你看，腸道內微生態環境對人體健康的維護是何等重要啊！于是，科學家提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群分布變化的階段反映。大多數人長到10歲時，雙歧桿菌就開始銳減；到成年時期，雙歧桿菌所占的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化；……