不妨打打太極拳

五朵

對中年人來說，打太極拳，實在是一種修身養(yǎng)性的好方式。從我自己的經(jīng)驗來說，打太極拳對身體的益處多多。

在學(xué)太極拳之前，我因長期過度使用電腦，嚴(yán)重透支了體力，經(jīng)常腰酸背痛，渾身不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病，醫(yī)生說這是亞健康狀態(tài)，平時要注重鍛煉。無意中接觸到一些打太極拳的朋友，在他們的引導(dǎo)下，我開始學(xué)練太極拳，打了兩年多，受益頗多。

太極拳打起來，靜如處子，動如猛虎，剛?cè)嵯酀?jì)；動作舒展大方，如行云流水，一氣呵成，給人以美的享受。我學(xué)練了一段時間后，竟有些癡迷，每天花相當(dāng)多的時間進(jìn)行練習(xí)。最初練拳上癮，最重要的原因是覺得太極拳打起來動作優(yōu)美，看起來別有神韻，沒想到練了一段時間，卻發(fā)現(xiàn)打拳原來有許多好處。

一是強(qiáng)身健體。太極拳講究內(nèi)外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之，對身體健康非常有益。當(dāng)然，學(xué)會用腹式呼吸并不容易，要有專業(yè)老師指導(dǎo)，持之以恒堅持練習(xí)，會有意想不到的收獲。腹式呼吸可以改善腹部臟器的功能，有益于身心健康。一向體弱的我，練拳一年多，腰酸背痛的癥狀基本消失，體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。

二是陶冶性情。打了一段時間太極拳，發(fā)覺自己不知不覺中，不再動輒焦躁，逐漸變得心平氣和，把很多事都看淡了。老公笑言自從我練拳以后，很少找他的麻煩，家庭變得更加和諧了。想想也是，打拳時習(xí)慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細(xì)、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。練習(xí)太極拳時配上禪樂，靜心打拳時耳邊伴著那似近猶遠(yuǎn)、似有猶無的音樂，仿佛置身飄渺峽谷，頓時氣定神閑，人世間一切的喧囂雜亂，在這一刻，似乎都隨樂聲遠(yuǎn)去，只留下寧靜美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

三是姜容養(yǎng)顏。人到中年，歲月這把刀惡狠狠地把我打磨得面黯肌瘦，一副黃臉婆形象。打了半年太極拳后，我變得面色紅潤，久不見面的朋友竟問我在哪做的美容。自信似乎又找回來，打拳的勁頭也更足了。

打太極拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。如今我已經(jīng)是一天不打太極拳就會覺得缺少了什么，渾身難受。每天打半個小時左右的太極拳，真是通體舒泰，美妙至極，不信，你也可以試試！

（編輯 林妙）