反復踢球器的制作

劉艷妮　蒲忠建

關鍵詞：踢球器；制作

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）08-0075-01

近期在準備一堂足球腳內側踢地滾球技術的優質課，面對一群從未接觸過足球的學生，如何上好一節既新穎、有趣，又能促進學生練習密度和強度的優質課，著實讓我犯難。面對困難筆者不斷開動腦筋大膽嘗試，制作出“反復踢球器”，有效地提高練習密度和強度，促使學生在較短的時間內掌握踢球技術。下面介紹給廣大一線體育同仁們，希望筆者的點滴智慧能對大家的教學與訓練有所幫助。

一、反復踢球器的制作

1.材料準備

5kg（或7.5kg）的杠鈴片2片、皮筋適量、單個足球或籃球網袋1個。

2.制作過程

第一步：將足球裝進網袋里。

第二步：用一根長約150cm的皮筋（根據使用需要可長可短）的一頭穿過球網口的每一個網眼，將皮筋收住網口，然后系上一個死結固定，再用同樣的方法在球網的底部系上另一根長短相同的皮筋。

第三步：將皮筋兩端分別固定在杠鈴片上，最后將兩個的杠鈴片向兩側拉伸，使皮筋剛好拉直，這樣一組“反復踢球器”就制作成功了。

二、使用建議

1.為了抗摩擦，經久耐用，可以用一段長約30cm的鐵絲穿過杠鈴片中孔，將鐵絲兩頭擰在一起做個環，用來固定兩端的皮筋。

2.可以根據場地大小、練習人數、小組的多少，制作出多個連在一起的反復踢球器，可以有效地提高練習密度。

3.練習時，先原地踢球、上一步踢球、走動3-4步踢球，逐步過渡到助跑幾步踢球。