防曬到底防的是啥？

夏天到了，防曬成了頭等大事。打遮陽傘、穿防曬服、抹防曬霜……人們想盡各種辦法全力和太陽展開了“抗爭”。不過，你知道防曬的原理究竟是怎樣的嗎？對防曬我們又有哪些誤區？防曬霜到底應該怎樣涂抹呢？

防曬究竟防什么？紫外線中的UVA和UVB，UVA可以穿透玻璃窗傷害皮膚

首先，我們得了解一下陽光的構成。陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會對人體造成傷害的紫外線又可分為UVC（200納米～290納米）、UVB（290納米～320納米）和UVA（320納米～400納米）三種，其中UVC在進入大氣時基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對我們造成影響的是UVB（占到達地表UV總量的5%）和UVA（占到達地表UV總量的95%）。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會特別強烈。雖然其“殺傷效果”迅速而明顯，但好在穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫地暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。并且，UVA的強度隨季節、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽（即便它被云層遮擋住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“攻擊”。

所以大家對防曬存有這樣的誤區——上班族們大部分時間都是在辦公室內度過，只需要使用防曬系數較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數的防曬品。其實不盡然。UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內的，上下班的時候也會暴露于陽光下和高樓大廈的“光污染”中。

另外，陰雨天也是容易被大家疏忽的時段。這些時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還是很“猖獗”的。就算有云層和玻璃的遮擋，UVA最高時依然能達到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天也不能偷懶忽略防曬哦。

SPF多高才算好？其實SPF50與SPF100在效果上只有1%的差別

誰能有效抗衡紫外線呢？防曬霜橫空出世了。

1938年，奧地利化學家弗朗茲·格賴特研制成功了人類歷史上第一支防曬霜。1962年，又是這個大叔提出了防曬指數（Sun Protection Factor，SPF）的概念。SPF是使用防曬霜之后與之前最小紅斑量（MED）的比值。最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中UVB和UVA引起紅斑的比率分別為80%與20%，所以SPF衡量的基本是產品對UVB的防護能力。

這么說有點復雜，打個比方，如果你在某種陽光強度下1小時會達到最小紅斑量，那你涂了SPF15的防曬霜就可以讓你在同樣強度的光線下15個小時才達到最小紅斑量。

當然，這是在絕對理想狀態下。事實上一天內你接受的紫外線強度在不斷地發生變化，而且防曬霜也會隨著汗水、擦拭、分解等原因消耗，難以達到理想的效果。

理論上來說，SPF值越高，防曬效果越好。但根據美國食品和藥物管理局數據顯示，SPF超過50后，防曬效果沒有顯著增強。具體來說，SPF50與SPF100的防曬霜在效果上只有1%的差別。也就是說，SPF50的防曬霜可以阻隔98%的UVB，而SPF100的防曬霜有效隔離達到99%。

顯然，還得再制定評價UVA防護力的方法。但因為各國直到現在也沒有將防護UVA的指標統一起來，故而產品上標注也是五花八門。

用量不足 等于浪費

防曬霜用量要達到一枚1元硬幣大小

測定SPF值時，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數人的使用量都遠低于這個值。根據一項調查，所有被調查對象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，即使某人面部可能使用足夠5.2毫克/平方厘米，但后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略。總體說來，幾乎所有人都沒有使用足量。

以SPF15的防曬霜為例，如果只涂臉部的話，想達到SPF15的防曬效果，有效用量需要接近1克。如果使用量只有標示值的一半，效果會降低到標示值的開方，而不是一半。

那么要用多少量呢？直觀地說，臉部防曬霜用量要達到一枚1元硬幣才行，這指的還是歐美那種厚重的產品。如果你的產品是日系需要搖一搖的“涂改液”，則要加量到兩個硬幣。防曬噴霧的用量難以形象化，只能通過經驗去控制。

如何涂抹防曬霜？不要用手來回擦，為了對抗“重力”要從下往上

將防曬霜往臉上涂，你是如何涂的？其實，你可以通過合適的涂抹方法，讓防曬霜更有效一些。

從防曬產品開發的經驗來說，防曬產品在皮膚上形成的防曬膜的質量是影響防曬性能的非常重要的一個因素。其黏度、涂布性、防曬劑的分布（均一性）都將影響最終產品的性能。

那么防曬產品均一地在皮膚上鋪展為什么那么不容易達到呢？

我們的皮膚表面并不是平整得像玻璃一樣，而是有很多細小不平的溝紋，也就是皮膚有的地方高，有的地方低。雖然這些溝紋肉眼看不到，但對于化妝品這種微米、亞微米級的乳化體來講，卻是不小的距離了。而對于納米級的物理防曬劑來說，更是很大的空間了。

可以看出，在皮膚突出去的部分，防曬產品所形成的膜是很薄的，可想而知，很薄的膜的防曬能力是會大大降低的，這也是為什么防曬產品需要多涂的原因。如果進一步用手去將這層膜擦來擦去，突出部分皮膚上的那一層膜甚至會完全進入皮膚表面的間隙處（這一點也就是大家感知的產品能夠吸收的一個原因），導致防曬能力進一步降低。

對于消費者來說，黏度、涂布性在產品中已經固定下來，無法去更改。但是通過適當的涂擦手法，可以讓防曬產品達到更好的防曬效果。

所以究竟應該怎么涂抹你知道了吧？我們需要讓防曬霜在皮膚上形成一層均一的膜。

建議的涂抹方式是將防曬霜擠到手上后，在面頰處從下往上一個方向涂抹，就如涂墻一般，注意不要從上往下涂抹，這樣依靠重力作用，會讓防曬霜有較多的機會在皮膚上涂抹開來。盡量不要在涂完后，用手來回擦拭讓防曬膜受到破壞。當然，這種方法對于面部大塊面積的皮膚適用，小塊面積的如鼻子，不好做到從上往下一個方向。但整體的思想是一樣的，就是不要過度擦拭。記住哦！不用拍、不用打圈、不用按摩，照著刷墻的法子平涂就好。

“一瓶防曬霜走天下”的想法得改改 影子太短，就該找地兒遮陽了

世界衛生組織（WHO）告訴我們，防曬最重要的就是躲開、遮擋陽光，防曬霜只是補充措施。那種“一瓶防曬霜走天下”的想法，可真的得改了。

以下就是WHO給出的基本防曬建議：

避免暴露在太陽下的時間：上午10點至下午4點太陽的紫外線最強。在這幾個小時內應盡量減少曬太陽的時間。

聰明地使用遮陽物：當紫外線最強時，最重要的是尋找遮陽處。（當然了，樹、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光。）要記住：“留神你的影子——影子太短，就該找地兒遮陽了！”

穿戴防護衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用。可過濾幾乎100%UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠為身體提供額外防護（雪紡、薄紗的遮陽效果恐怕會大打折扣）。

使用防曬霜：使用防曬指數（SPF）為15+的廣譜防曬霜，并每兩個小時擦抹一次，在戶外工作、游泳、玩耍或運動之后要補擦。

保護兒童：面對紫外線輻射，兒童特別脆弱，而他們待在室外的時間卻又比成人更長。家長應采取特別護理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12個月以下的嬰兒應一直待在陰涼處。