中醫(yī)眼中的健康標準

吳劍坤

每個人都希望自己擁有健康的身體。與西醫(yī)靠化驗檢查的量化指標判斷健康不同的是，中醫(yī)有自己的一套健康指標，二者結合起來才能更全面地評估。中醫(yī)認為，健康的人應該符合以下10個標準：

雙目有神。目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。

古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

臉色紅潤。面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。

聲音洪亮。肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

呼吸勻暢。《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

牙齒堅固。口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全。

頭發(fā)潤澤。中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人精血充盈，頭發(fā)潤澤。

腰腿靈便。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

體形適宜。即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映。

記憶力好。“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強、理解力好。

情緒穩(wěn)定。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化反映著機體的精神狀態(tài)。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝。過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，善于調(diào)節(jié)情緒才是健康的表現(xiàn)。

（摘自《如皋日報》）