淺析小學體育教學與學生心理健康問題

張春蘭

人的健康標準不只是身體健康，還有心理健康以及良好的社會適應性。小學生的心理健康教育問題已經引起了家長和教育界的人的重視，因為心理健康對一個人的一生的成長與發展起著決定性的作用。心理健康是指心理健康的狀態以及維持這種健康狀態的措施，而體育教學正是維持良好狀態、促進健康發展的重要方式。體育運動能使人處于樂觀活躍的狀態，利于社會的和諧發展，對促進小學生的心理健康發展作用重大。

一、小學生心理健康現狀

這是一個追求知識的時代，許多的家長和學校把注意力全放在了孩子的學習成績上，忽略了孩子們的心理健康教育和體育健康教育，把孩子們培養成了“高分低能兒”。這種只重視成績、重視智力培養兒忽視非智力培養的做法，非常不利于孩子們的心理健康成長。隨著獨生子女的隊伍不斷擴大，很多的圍繞在孩子們身上的弊端逐漸顯現出來，由于家長的溺愛，學校的不重視，許多的孩子自私自利、以自己為中心，甚至有一種“順我者昌逆我者亡”的勢頭，完全沒有了吃苦耐勞、艱苦奮斗、團結合作等的優良品質。

再就是，由于現在思想的開放，網絡的發達，孩子們普遍都“早熟”，而年齡偏小，還沒有完全辨別良莠信息的能力，以至于胡亂模仿，將家長至于尷尬的境地。還有一些孩子們，具有冒險意識、冒險精神，卻沒有抗挫折的能力，意志力與心理承受能力都非常差，以至于碰到困難就一蹶不振，悲觀情緒久久不能克服。

還有就是孩子青春期的教育，性教育不可少，但是中國的思想還是想對很保守的，面對剛上小學的孩子，很少有家長涉及到性方面的教育，覺得難以啟齒，以至于發生本不該發生的事時哀嘆后悔。其實，這方面的教育不用如此隱晦，早在魯迅先生的時代，他就給孩子們講述這方面的知識。越是理解就越是不走偏，相反的，孩子們的好奇心不被解決就很難滿足。

二、科學的體育活動對心理健康的作用

2.1良好心理素質的基礎

科學的體育鍛煉不僅能增強身體素質，也為心理健康的發展奠定基礎，因為體育鍛煉強身健體，身體正常發展，充滿力量，增強自身吸引力。

2.2增強心理承受能力

體育運動項目是需要一定能力，要眼觀六路耳聽八方，自身肢體的協調能力要好。比如說，籃球項目需要參與者善于分配自己的注意力，既要防止對方進攻，又要找準時機帶球跑跳投籃，還要時刻注意場上每一個成員的位置變動，快速準確的判斷出自己的隊友，平時做起來很連貫的動作是需要一定能力的，而體育項目所需要的能力與參加者自身的心理承受能力就形成了一對矛盾問題。所以，幾乎所有的體育項目都需要毅力、需要堅持，要有不怕困難的勇氣，從而加強了心理的承受能力，促進了心理健康的發展。

2.3培養人際交往能力

一個人的人際交往程度是有這個人的熱情程度決定的，每天心情愉快、笑容滿面的人人際關系比那些郁郁寡歡、愁容滿面的人的人際關系要好的多，也許是有些人天生就不善言談、冷若冰霜。體育運動能夠很好地改變這一現狀，在運動中，身體動作與手勢要占多數，不是靠語言為直接傳播媒介的。而且，在集體活動中，要服從組織者的安排、尊重觀眾的態度、與同伴們并肩作戰，在這個時候就會自然的注意自己的形象、約束自己的行為、加強自身的義務感與責任感。以上方面都做好了，就會受到別人的尊重，被別人友好對待，人際關系自然改善。

2.4調節起伏不定的情緒

體育運動使自身的細胞都處于活躍狀態，直接帶給人愉快的感覺，能夠降低頹廢情緒的影響。成敗乃兵家常事，但不是每一個人都能積極面對的，當緊張、不安、煩躁等情緒來襲的時候，運動一下是不錯的放松方式。成功與失敗，無奈與釋然，煩躁與高亢等情緒交替體驗時，豐富的情感融合是一個人性格檢驗的良好時機，也是完善性格提升心理健康程度的不可多得的時刻。這種情感的體驗，有利于學生的自我發展。

青春期的孩子大多有逆反心理，覺得有自己獨特的眼光看問題，用自己的思維辨析事情，不用家長時刻的提醒牽絆。受到表揚了，得到同學們的追捧了就洋洋自得，覺得自己是天才，認為自己多么了不起，如果不進行及時的教育，很可能有成為仲永的遺憾隱患。還有的孩子在課程上做的差一些，就因此自卑，對自己沒有信心，失去讀書的樂趣，對于這樣的情況，就要教育他們每個人都有自己的閃光點，不可以自暴自棄。教師們要通過自己最大的努力，讓孩子們調整心態，積極樂觀的面對困難挫折，適當的控制自己的脾氣，做一個有涵養的人。

三、心理健康與體育教學完美融合

3.1體育課加強心理教學

大多數的體育課只是教學生們如何打籃球、踢足球、擲鉛球等等體育項目的規范動作與技巧，很少提到有關心理健康的內容。體育只是一種實際動作課程，很少有理論的教授，同學們對枯燥的理論也不感興趣，對于這一理論薄弱環節，學校應該加以重視，將理論的考察歸入期末成績里面。

3.2因材施教更專業

不同的孩子的身體狀況不同，業余興趣與特長也不同，通過體育教育可以看出孩子們在哪些方面有特長，以及這些特長的體育項目與他們的身體狀況是不是相適應。對一些性格比較內向、孤僻的孩子們，可以安排他們拔河比賽；對于易爆易怒、性子急躁的孩子們，可以安排他們下象棋；對于優柔寡斷、一直不定的孩子們，可以安排他們打籃球；對于缺乏自信心、自卑的孩子們，可以安排他們長跑、游泳等等。讓體育教學推動學生們人格的發展，針對性的教學效果更加顯著。

學校要多舉辦一些體育運動游戲，提高小學生的上學興趣。籃球賽對于小學生來說不怎么現實，但足球賽、兵乓球賽都是很好的選擇，多舉辦一些這樣的活動，不僅勞逸結合，利于孩子們成長，還能培養學生的課外興趣，發掘潛能。舉辦一些親子體育活動項目，也有利于孩子們和家長親密關系的培養，增進感情，減少家庭矛盾的發生。

3.3合理負荷更健康

負荷運動是一項非常鍛煉人意志的項目，我們在平時看的軍事類節目中，負荷跑步是最平常不過的事情了。負荷慢跑屬于有氧運動，這種中等強度的運動可以改善緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，控制好鍛煉的時間對學生們的意志力是一個很好的檢驗與鍛煉。

四、總結

體育運動可以讓學生們更清楚的認識到自己性格方面的不足，對自己的優缺點做出準確的評價，能夠可觀公正的認識自己。同時，體育活動能讓學生們與他人融為一體，增強自己的人際交往能力，與他人和諧相處、互幫互助。體育還能使學生們保持樂觀積極的生活態度，端正心態、平穩情緒，健康發展。除此之外，體育能夠發散思維，促進智力的發展，體育運動中肢體協調的要求可以使左右腦一塊開發，促進人身整體發展。