轉(zhuǎn)換情緒的玄機(jī)

明軍

關(guān)于金錢、工作和財(cái)富，經(jīng)常有人會(huì)問：“我現(xiàn)在在做的是我不喜歡的工作，但我也不知道自己喜歡做什么，更不知道自己能做什么。我不能貿(mào)然離職，因?yàn)槲疫€有家要養(yǎng)，我沒那么自由……錢入不敷出，該怎么完成夢(mèng)想？沒有錢，要怎樣去旅行或是參加自己想上的才藝課？我該怎么改變現(xiàn)況？”

諸如此類的問題，我的新加坡籍心靈課老師Jiro的回答是：“首先你要先弄清楚自己在陳述這些問題時(shí)，你的感覺是什么，然后想一下，與這個(gè)感覺相反的是什么感覺——當(dāng)你感受情緒的這一端時(shí)，一定有另一端反向的感覺存在，就像鐘擺兩端。然后問自己，你想要的究竟是什么感覺？那個(gè)感覺是否能帶給你金錢的安全感、是否能讓你感受到宇宙有無限資源供你使用？當(dāng)你有了這樣的感覺，是否就覺得自由與解放？”

他舉了一個(gè)自己親身經(jīng)歷的例子。幾年前他決定受邀去倫敦教授幾堂心靈課程，去之前他感覺到有一些莫名的障礙卡在他與倫敦之間，彷佛倫敦在他面前被一個(gè)玻璃罩罩住，于是他仔細(xì)推敲自己怎么會(huì)有這樣的感覺？后來他終于了解，原來他不必嘗試做一些瑣碎的努力，來討好主辦單位或是學(xué)員的事，而忘了自己當(dāng)初想去倫敦的初衷與熱情。所以當(dāng)他與喜樂的初衷重新對(duì)準(zhǔn)，想起了當(dāng)初自己答應(yīng)倫敦工作坊的原因——想與他們分享自己關(guān)于“創(chuàng)造豐盛的經(jīng)驗(yàn)”，當(dāng)他看到這點(diǎn)，倫敦外面的玻璃罩瞬間破裂開來，他與倫敦終于可以完整地“聯(lián)結(jié)”了。Jiro終于明白，原來他只需做自己快樂的事，就足以充份表達(dá)最完整的自己，而不必處心積慮做任何讓別人快樂的事，因?yàn)樗目鞓肪妥銐虼蟮娇梢愿腥緦?duì)方。

Jiro繼續(xù)分享他到英國(guó)之后的故事：當(dāng)他到了倫敦，在工作坊還沒開始的頭一兩天，他突然感到非常無聊，什么都不想做，當(dāng)他意識(shí)到這個(gè)讓他不舒服的情緒，也不想再繼續(xù)這樣的感覺，畢竟他已經(jīng)花了時(shí)間與金錢，千里迢迢地來到了倫敦，所以決定要改變這個(gè)“無聊”的感覺。于是他躺在床上，重復(fù)聽能夠啟迪他的音樂，他告訴自己，他一定要找到這個(gè)“無聊”感覺的情緒根源才會(huì)起床。

他在床上放松身體，緩慢地呼吸，并告訴自己一定可以做得到；當(dāng)他深究“無聊”的底下還藏有什么情緒根源時(shí)，他終于發(fā)現(xiàn)，原來這個(gè)“無聊”下面其實(shí)暗藏的是“貧困”、“匱乏”，也就是說它們屬于同一種情緒帶，于是他使用了“兩極原則”法，去反向思考：這個(gè)情緒帶的另一極會(huì)是什么？Jiro腦中當(dāng)下就跑出了兩個(gè)字“豐盛”，但他自問：我真的打從心底有“豐盛”的感覺嗎？究竟對(duì)我而言，“豐盛”的定義是什么？

Jiro在一一仔細(xì)檢視這些琳瑯滿目“豐盛”的概念后，他發(fā)現(xiàn)只要他想到“豐盛”，腦中就跑出許多人能聚在一起分享他的課程，于是他就覺得特別興奮。對(duì)他來說，豐盛=人，雖然越多人來享他的課程，他也會(huì)有相對(duì)應(yīng)的金錢報(bào)酬，但是很多“錢”并不會(huì)帶給他很大的興奮感，若是很多“人”則會(huì)讓他雀躍不已。對(duì)Jiro來說，觀想很多人參加他的課程，就像與很多人一起參加派對(duì)般讓他興奮莫名，于是他找回了激動(dòng)的熱情；關(guān)于工作坊活動(dòng)的點(diǎn)子，就如雨后春筍般地一一冒了出來，最后他真的成功地在倫敦辦了幾場(chǎng)非常精彩、充滿愛的心靈工作坊，這就是他把無聊的情緒轉(zhuǎn)為激情興奮的方法。

這么說吧，當(dāng)你陷入負(fù)面情緒時(shí)，相對(duì)于這負(fù)面情緒的另一面已經(jīng)存在，你可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力與焦點(diǎn)到另一極，想辦法與之深度認(rèn)同與連結(jié)，至少你得先要厘清楚自己與正面的連接點(diǎn)在哪（例如：Jiro對(duì)豐盛的定義是“豐盛=人”），這就是他可以用來觀想、感覺興奮，并與之緊密連結(jié)的點(diǎn)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人對(duì)于“豐盛“的定義不同，每一個(gè)人需要金錢的原因以及金錢對(duì)每一個(gè)人的意義都不同，所以要先把這些梳理清楚才比較好對(duì)癥下藥。