“三三”養(yǎng)心法

賀軍成

醫(yī)學(xué)研究表明，很多疾病的發(fā)生其實(shí)都與精神緊張、壓力過(guò)大以及情緒惡化等有關(guān)。因此，現(xiàn)代人不僅要預(yù)防病從口入，還要預(yù)防病從心入；不僅要健身，更要健心。要健心一定要學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，不斷提高心理應(yīng)對(duì)能力。下面特別介紹的“三三”養(yǎng)心，對(duì)你呵護(hù)心靈將帶來(lái)很大的益處。

第一，學(xué)會(huì)做三件事——“會(huì)關(guān)門”“會(huì)計(jì)算”“會(huì)放棄”。

第一件事是“會(huì)關(guān)門”。人一輩子能有多少天呢？答案很簡(jiǎn)單：“3天！”即昨天、今天和明天。昨天與今天之間有一扇后門，今天與明天之間有一扇前門。把每一個(gè)今天過(guò)好，就是一輩子過(guò)得好！不要為昨天的事情煩惱，也不要為明天的事情憂愁，要緊的是做好今天的事情。要想過(guò)好今天，第一個(gè)辦法就是“會(huì)關(guān)門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松很多了。

第二件事是“會(huì)計(jì)算”。一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福。有人習(xí)慣在口袋里放個(gè)小本子，本子上記滿了困難和問(wèn)題，卻從來(lái)沒(méi)有記過(guò)幸福。二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。有些人對(duì)自己做對(duì)的事情一件也沒(méi)記住，而對(duì)自己曾經(jīng)做錯(cuò)的事情記得特別牢，白白增加了許多煩惱。

第三件事是“會(huì)放棄”。請(qǐng)?jiān)谛睦锢斡洠骸跋壬岷蟮茫崃瞬艜?huì)得！”

第二，學(xué)會(huì)說(shuō)三句話——“算了”“不要緊”“會(huì)過(guò)去的”。

第一句話：“算了”。東西丟了，算了；錢包被偷了，算了；被朋友欺騙了，算了……對(duì)于既成的事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。

第二句話：“不要緊”。生活中不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會(huì)說(shuō)“不要緊”。

第三句話：“會(huì)過(guò)去的”。“天不會(huì)總是陰的。”下雨下了兩個(gè)星期，請(qǐng)放心，天一定會(huì)晴的；下雨下了一個(gè)月，還是請(qǐng)放心，天一定會(huì)晴的。別憂愁，一切都會(huì)過(guò)去的。

第三，學(xué)會(huì)三種方法——“三樂(lè)法”“三不要法”“年齡減十法”。

第一種方法：“三樂(lè)法”。就是助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。自己過(guò)得好的時(shí)候要多幫助別人，自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè)，自己過(guò)得不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。

第二種方法：“三不要法”。一是不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，二是不要拿自己的錯(cuò)誤去懲罰別人，三是不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

第三種方法：“年齡減十法”。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，假如你今年67歲了，當(dāng)別人問(wèn)你多大年紀(jì)時(shí)，你應(yīng)該這樣回答：“我今年57歲！”除了國(guó)家進(jìn)行人口普查等特殊情況之外，其他場(chǎng)合一律都用這種減去10歲的方法來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕以及煥發(fā)青春活力的特殊功效。人老不老。主要取決于心態(tài)。心態(tài)年輕，人也會(huì)變得年輕。

擁有太多會(huì)麻木

黃桐

退休的老夫妻平時(shí)最大的消遣就是看電視。他們會(huì)一起討論當(dāng)天的新聞，也會(huì)在周末守在電視機(jī)前，等待晚上八點(diǎn)開始播放的電影。

他們的女兒非常孝順，知道父母喜歡看電視，便對(duì)他們說(shuō)：“爸，媽，你們現(xiàn)在看的電視只有三個(gè)頻道。不如我?guī)湍銈兩暾?qǐng)有線電視吧。不但有上百個(gè)頻道，還有24小時(shí)播放的電影呢。”

老夫妻一聽，連忙催促女兒請(qǐng)人安裝。

過(guò)了三個(gè)月，女兒卻接到父親的電話：“我跟你媽討論了一下，還是決定拆掉有線電視。”

“為什么呢？”女兒感到十分詫異。

“說(shuō)來(lái)奇怪，”父親說(shuō)，“以前電視只有三個(gè)頻道，我們覺得許多節(jié)目都很好看；有了一百多個(gè)頻道后，我們拿著遙控器換來(lái)?yè)Q去，不知道該看哪個(gè)臺(tái)。”

父親又說(shuō)：“以前只有星期六有電影可看，我們總是很期待；現(xiàn)在24小時(shí)都能看電影，我們卻無(wú)法靜下心坐下來(lái)收看。只有拆掉有線電視，才能找回看電視的樂(lè)趣。”

我們總是期待擁有更多。卻從沒(méi)想過(guò)擁有太多會(huì)讓我們麻木，最后對(duì)一切都缺乏興趣。