春季養(yǎng)生應注意的問題

高延迎

春季養(yǎng)生的特點

所謂六淫，是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱。如果氣候變化異常，超過了一定的限度，或過于急驟，使機體不能與之相適應的時候，于是六氣由對人體無害而轉化為對人體有害，成為致病的因素，導致疾病的發(fā)生。

春季是冬夏轉換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，春季多風，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調(diào)攝。防止發(fā)生各種傳染性、流行性疾病。

春季是生發(fā)的季節(jié)，所以陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。

春天，氣候變暖，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快適應，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應癥，使舊病復發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準備。

春季鍛煉注意事項

1、運動前先需“熱身”

經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能處于較低水平，肌肉和關節(jié)韌帶也比較僵硬，身體的協(xié)調(diào)性受到影響，因此在習練健身氣功前，一定要做些功前準備活動，活動一下腰部與四肢的關節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進局部血液循環(huán)，防止肌肉和韌帶拉傷受損。

2、鍛煉不要忘記保暖

春季體育鍛煉要做好防寒保暖工作，早春氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，隨時注意防寒保暖，以免出汗后受涼。……