伴著春風放風箏 益壽延年祛病痛

“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。”（《村居》清·高鼎）陽春四月，去野外放風箏不僅順應自然，讓人心曠神怡，而且能活動頸椎。這項運動老少皆宜，對強健身心有很大的作用。

吐故納新升陽氣

春天一到，陽氣升發，人體的氣血也有往外透發的趨勢。據《博物志》載：“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內熱。”這時期活動身體，使氣血運行加快，有利于人體的健康和發育。特別是老年人和兒童，入春后走出戶外，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，會使人氣血升發有序，陽氣增長有律，氣機暢達，同時可接受紫外線的照射，促使陽光與皮膚的光合作用，促進骨骼的生長發育和鈣化，增強抗病能力。

陶冶情操抒情懷

放風箏可以陶冶情操，凈化心靈。仰觀扶搖直上的風箏，可催人奮發向上，意氣風發。鄧拓有首以放風箏抒發壯志豪情的詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠近隨心一線牽；如此時光如此地，春風送你上青天。”清朝人軒治翁的一首詩也可撩撥起我們對美好童年的回憶：“清池玉水繞山川，攜手伴友放紙鳶；楊柳輕拂意欲醉，疑是夢境回童年。”可見，放風箏既能增加童趣，又能調節心情，并增加昂揚向上的精神。

消除緊張解壓力

放風箏是一項戶外運動，但在都市中找一塊空地是越來越困難了，只能迫使人們走向郊外，到河灘上，到田野中，走進大自然，伴著陣陣清風，放起一只只可愛的風箏。它能使人們忘卻煩惱，心情漸漸舒暢。好的心情正是現代人緩解心理壓力的好方法。

益壽延年祛病痛

中國有句古話：“鳶者長壽。”鳶就是風箏，這就是說，經常放風箏的人壽命長。放風箏既順應自然，又能活動頸椎。當人們眺望風箏搖曳在萬里晴空時，專注、欣慰、恬靜，榮辱皆忘，雜念俱無，這種精神狀態不僅是一種享受，更符合修身養性之道。

綜合運動利身心

放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉。從放風箏開始，機體各部位都在不停地運動著。當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都需要各部位肌體的運動，同時還需手、腦、眼三者協調并用，有利身心健康。

預防近視除疲勞

近距離、長時間用眼引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態，能調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼、視神經萎縮極為有利，也有利于防治頸椎病。

改善睡眠降血壓

放風箏時，心情舒暢，精神愉快，可使處于緊張狀態的大腦皮層和腦血管放松，使大腦皮層得到休息，故對神經衰弱及失眠患者有一定的緩解改善作用。從醫學角度講，放風箏可釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內氣息順暢，從而起到降壓作用。放風箏時精神專注，可排除雜念，心情放松，血管舒緩，血壓也就得以下降了。

放風箏三注意

（1）老人要注意安全

老年朋友放風箏時要注意做好準備運動，避免猛然轉頭。放風箏時，因為頭頸需較長時間后仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現站立不穩等癥狀，極易導致危險事件的發生。

老人在放風箏前，要做5～10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

（2）遠離樹木和電線

因為風箏易被高大的樹木纏繞，放風箏應選擇空曠開闊的場地，遠離電力設備和樹木。另外，架空線路和變壓器是高壓電力設備，因此應遠離這些設備，以免觸電，造成傷殘甚至死亡，尤其是放飛一些使用漆包線和錫箔紙制作的風箏時，更要注意。

（3）選擇平坦場地

放風箏時常需倒行，同時由于注意力都集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，在放風箏前一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦、無障礙物的場地，以保證安全。 （馬敏巧）