春季常按太沖穴 舒緩情緒降肝火

春季陽氣生發，肝火也隨之旺盛起來。在這個“躁動”的季節，人們很容易因為著急上火、生氣煩悶引起頭疼、胸部不適等癥狀，如何在這春暖花開的季節時刻保持一種好心情呢？本期，本刊邀請中醫養生專家王承龍為大家介紹一種發泄肝火的“出氣筒”——太沖穴。

據王承龍介紹，肝為“將軍之官”，主怒。人體能量在“怒”時，往往走的是“肝經”路線。太沖是肝經的原穴，從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感，甚至于軟組織的張力發生異常。

從實踐上講，生氣、發怒癥狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部，按壓同樣可疏解心胸的不適感。

從自我保健角度來說，按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。用力應以適度微痛為宜，循序而進。位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。切忌用力過大，否則會導致皮下淤血。一般一個穴按四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。按的時候一定要用心體會按壓前后的不同，有效就堅持，無效就可以自己循經尋找其他敏感點。

太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面一寸，是肝經的原穴。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣泄作用，是肝經的原穴。推太沖穴的時候會覺得太沖穴很痛，就證明你肝氣有郁結，你給它推到不痛了，推到行間穴痛了，肝臟的郁結就消散了，而且肝血就源源不斷的供應到心臟去了，心臟血液就供應充足了，所以這個穴非常重要，這兩個穴配合起來效果是最好的。太沖穴在大趾和二趾縫隙間，是在骨縫里邊，這個穴很深，需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到這個穴。必須用掐的方法，揉到這個穴以后往下搟，一直把這個痛點搟到行間去，當痛點轉移了，太沖不痛了，行間痛了，這個初步的操作方法已經完成了。

行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。

穴道主治

1、適用范圍廣。太沖穴位于位于肝經上，是肝經上的命門，對神經系統的疾病有一定的預防作用，如果經常刮拭或拔罐此穴可防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。不僅如此，刮拭或拔此穴還能防治咽喉疼痛、胃腹脹滿、腹部疼痛、腹部疼痛、小腹疝氣、急慢性驚風、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥，且效果極佳。

2、調節氣血的重點。穴位平時當出現有氣無力的癥狀時，可通過刮拭太沖穴來補足血氣，以改善癥狀；當感到頭暈腦漲時，可通過刮拭或拔此穴來降壓爽氣；當身體出現虛寒時，可通過刮拭或拔罐此穴來緩解虛寒；當處于發怒狀態時，可通過刮拭或拔罐此穴來瀉火人眠；當出現月經不調時，可通過刮拭此穴來調理，尤其是對肝氣郁滯所致的痛經，通過刮或拔太沖穴可給心臟供血，可消除肝臟郁結。

3、太沖穴可用于預防腫瘤癌癥的發生，這多與人的情緒和個性有關。人在生氣時會阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內郁結成塊，易導致腫瘤形成，而太沖穴正好可以調節情緒，所以刮拭或拔罐此穴可預防腫瘤的發生。

4、可用于治療感冒當發生感冒時，尤其是在感冒初期，有流涕、咽痛、周身不適等癥狀時，可通過刮拭或拔太沖穴來減輕感冒所致的不適，甚至可以使感冒痊愈。

（中醫養生專家王承龍 供稿）