春季陽氣生發,肝火也隨之旺盛起來。在這個“躁動”的季節,人們很容易因為著急上火、生氣煩悶引起頭疼、胸部不適等癥狀,如何在這春暖花開的季節時刻保持一種好心情呢?本期,本刊邀請中醫養生專家王承龍為大家介紹一種發泄肝火的“出氣筒”——太沖穴。
據王承龍介紹,肝為“將軍之官”,主怒。人體能量在“怒”時,往往走的是“肝經”路線。太沖是肝經的原穴,從理論上講,原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號,表現為有壓痛感,溫度或色澤發生變化,對外界更為敏感,甚至于軟組織的張力發生異常。
從實踐上講,生氣、發怒癥狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等,確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部,按壓同樣可疏解心胸的不適感。
從自我保健角度來說,按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感,那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉,因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。用力應以適度微痛為宜,循序而進。位置可以在太沖穴附近,有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位,比如說蠡溝穴。切忌用力過大,否則會導致皮下淤血。一般一個穴按四五分鐘即可。按壓后可以喝少量的水,以助代謝。按的時候一定要用心體會按壓前后的不同,有效就堅持,無效就可以自己循經尋找其他敏感點。
太沖:大腳趾和二腳趾指縫之間上面一寸,是肝經的原穴。揉太沖穴可以給心臟供血,對情緒壓抑有宣泄作用,是肝經的原穴。推太沖穴的時候會覺得太沖穴很痛,就證明你肝氣有郁結,你給它推到不痛了,推到行間穴痛了,肝臟的郁結就消散了,而且肝血就源源不斷的供應到心臟去了,心臟血液就供應充足了,所以這個穴非常重要,這兩個穴配合起來效果是最好的。太沖穴在大趾和二趾縫隙間,是在骨縫里邊,這個穴很深,需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到這個穴。必須用掐的方法,揉到這個穴以后往下搟,一直把這個痛點搟到行間去,當痛點轉移了,太沖不痛了,行間痛了,這個初步的操作方法已經完成了。
行間:大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推,可起到消除肝臟郁積的作用,使肝血源源不斷地供到心臟。
穴道主治
1、適用范圍廣。太沖穴位于位于肝經上,是肝經上的命門,對神經系統的疾病有一定的預防作用,如果經常刮拭或拔罐此穴可防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。不僅如此,刮拭或拔此穴還能防治咽喉疼痛、胃腹脹滿、腹部疼痛、腹部疼痛、小腹疝氣、急慢性驚風、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥,且效果極佳。
2、調節氣血的重點。穴位平時當出現有氣無力的癥狀時,可通過刮拭太沖穴來補足血氣,以改善癥狀;當感到頭暈腦漲時,可通過刮拭或拔此穴來降壓爽氣;當身體出現虛寒時,可通過刮拭或拔罐此穴來緩解虛寒;當處于發怒狀態時,可通過刮拭或拔罐此穴來瀉火人眠;當出現月經不調時,可通過刮拭此穴來調理,尤其是對肝氣郁滯所致的痛經,通過刮或拔太沖穴可給心臟供血,可消除肝臟郁結。
3、太沖穴可用于預防腫瘤癌癥的發生,這多與人的情緒和個性有關。人在生氣時會阻礙氣血正常運行,使血液循環減緩,很容易在體內郁結成塊,易導致腫瘤形成,而太沖穴正好可以調節情緒,所以刮拭或拔罐此穴可預防腫瘤的發生。
4、可用于治療感冒當發生感冒時,尤其是在感冒初期,有流涕、咽痛、周身不適等癥狀時,可通過刮拭或拔太沖穴來減輕感冒所致的不適,甚至可以使感冒痊愈。
(中醫養生專家王承龍 供稿)