深秋涼燥當頭摸清“燥脾氣”滋潤過秋

核心提示：中醫最講究辯證，秋季養生在在滋陰潤燥，但是燥也有不同的類型，專家認為，秋燥也是有“個性”的，要摸清各種“燥脾氣”，才能滋潤過秋！因此，秋季養生不能盲目潤燥，需區別對待。

除了中國，沒有哪個國家的老百姓這么重視防秋燥，可稱為中國式秋燥。重養生的人，燉雪梨、煲銀耳湯，就是為了預防咽炎、鼻出血、皮膚干燥等秋燥癥狀。更有甚者用上了中藥材牛黃、大黃，效果卻不佳。杭州市中醫院中醫內科博士何迎春說，秋燥也是有“個性”的，要摸清各種“燥脾氣”，才能滋潤過秋！

秋燥分為溫和涼“溫燥”見于初秋暑性未消時。而“涼燥”起于深秋天氣轉涼之時。眼下“涼燥”正當頭，初起時多見身熱頭痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大棗等，驅散寒氣。

秋燥又分上和下 呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵擾，兒童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表現有咳嗽、流鼻血、喉嚨干啞等，下燥則表現為便秘、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水，多喝水，也可用蘆根、桑葉等煮水喝，還可裝個加濕器，增加濕度。下燥時，煎炸、濕熱食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便潤腸。

秋燥還分內和外 即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥，失眠多夢、心情煩躁都是其表現，更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液，建議早睡早起，保持情緒穩定，外出秋游也很不錯。還可多吃些豆漿、白蘿卜、銀耳等，滋陰潤燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題，建議洗澡時水溫不要超過40℃，多用補水化妝品，保持皮膚滋潤。