要長壽，先得有長壽的決心

活著真好。

清晨醒來，生動的夢境猶在眼前，新的一天開始了，和往常沒什么不同，卻又獨一無二。聹聽親人的笑語，在動人的鳥語中聞著芬芳的花香，看著明澈的陽光。粗茶淡飯，家庭和睦，鄰里友愛，老有所養，健健康康，這樣活著真好。這樣的生命，能長久自然，長命百歲，應該是無數人的夢想。

“長生不老”雖不能實現，但健康長壽這個夢想實現起來，卻并不難。如果你覺得自己比實際年齡年輕十幾歲，如果你覺得自己身體健康，這些樂觀的情緒，都會增強我們戰勝疾病和衰老的信心。

很多人上了年紀后，隨著身體機能的逐漸老化，仿佛連心靈也垂垂老矣，對生活的態度變得得過且過，談論到長壽的話題時，甚至有人說：“活那么大歲數干什么呢，過一天算一天吧。”但事實真的是這樣嗎？其實不然。在日常生活狀態中避而不談是因為我們畏懼“死”的本能和喜歡“生”的本性。很多老年人對身邊同齡人的去世非常在意，而事后這種悲戚的情緒需要很久才能消散。

生命是脆弱的也是堅強的，長壽并不取決于多么原生態的長壽地區，也不取決于多么嚴謹的醫學原則，只在于你是否有一顆健康而富有生命力的心，對自己是否有長壽的決心。有了無堅不摧的信念，多年陋習也可以改掉，106歲時依然光彩照人的宋美齡一生唯一嗜好抽煙，真正下定決心戒煙時，60多年煙齡也毅然戒掉了；疾病也沒什么可怕的，百歲老人李德林，癌癥后三十年依然圓了自己的“百歲夢”；衰老也沒什么可怕的，95歲的陳順生步伐矯健登上長城，他對長壽信心十足：“我一定要活過106歲，爭取挑戰120歲這個所謂的生命極限。”

一個人想要長壽，得先有長壽的決心。健康科學的生活方式如何幾十年如一日的堅持進行，抽煙酗酒等多年的不良生活習慣如何堅決修正，都取決于你對健康長壽的信心和決心。而堅持健康生活方式的結果，毫無疑問可減輕身心壓力，增強免疫系統，最終降低患病風險，所以越來越多的老年人開始關注養生，都希望實現健康活到100歲的“百歲夢想”，但“百歲夢想”實現的根本，卻是內因改變外因。

六十花甲、七十古稀、八十杖朝、九十耄耋、百歲樂期頤。長壽是一個征途，是逆流而上，不斷攀援陡壁的過程，雖然這個過程十分的充實，也感到快樂，也洋溢著幸福，但天有不測風云，人有旦夕禍福，長壽的征途中有時會出現嚴峻的考驗。可能會與可怕的病毒擦身而過，與巨大的自然災難搏擊后生還，與重大疾病的攻擊抗爭后獲勝，與嚴重的心理疾障較量后終于釋懷，更多的時候得戰勝各種不良生活習慣的誘惑，而只有堅定不移的長壽決心，才能支撐我們完成夢想，向生命的極限發起挑戰。