一個(gè)上班控的現(xiàn)實(shí)人生

在不到一年半的時(shí)間里，黃莉已經(jīng)參加了整整10個(gè)和心靈治療有關(guān)的各種課程，“舞動(dòng)治療初級(jí)、戲劇治療、兒童課程、與身體對(duì)話、自閉癥兒童、創(chuàng)傷治療、音樂(lè)治療、深度的舞動(dòng)治療、舞動(dòng)治療體驗(yàn)、天賦的才能……”

當(dāng)黃莉出現(xiàn)在咖啡館時(shí)候，比我們預(yù)定的見面時(shí)間遲了半小時(shí)。“真抱歉，我遲到了。但早上起來(lái)我的身體告訴我要去跑步，于是我尊重了自己身體的沖動(dòng)。”她隨意地穿著T恤衫短褲，短發(fā)亂亂的，臉上還帶著頭一晚熬夜看電影的疲憊。

黃莉說(shuō)尊重自己的意志，是她正在學(xué)習(xí)的一件事，“但是這件事比較容易走極端，太尊重自己就會(huì)忽視別人的感受，比如今天。可是沒(méi)辦法，總要自己先強(qiáng)大了，才能學(xué)會(huì)如何與外界溝通。我還在轉(zhuǎn)化的過(guò)程中。”為了這件事。

在不到一年半的時(shí)間里，黃莉已經(jīng)參加了整整10個(gè)和心靈治療有關(guān)的各種課程，“舞動(dòng)治療初級(jí)、戲劇治療、兒童課程、與身體對(duì)話、自閉癥兒童、創(chuàng)傷治療、音樂(lè)治療、深度的舞動(dòng)治療、舞動(dòng)治療體驗(yàn)、天賦的才能……”黃莉掰著手指又?jǐn)?shù)了一遍，果然是10個(gè)，“這么多呀！”說(shuō)完她自己都笑了起來(lái)。

了解自己不是件容易的事情，除了要付出情感，花費(fèi)精力學(xué)習(xí)和修行，還要付出大把的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本。在黃莉參與的課程中，如與身體對(duì)話、自閉癥兒童治療，是一天的工作坊，收費(fèi)大約在1000到2000元。有些課程要花費(fèi)3天到5天的時(shí)間，比如：天賦的才能、舞動(dòng)治療體驗(yàn)、深度治療的課程，收費(fèi)則在4000到7000元左右；更長(zhǎng)時(shí)間的課程，比如舞動(dòng)治療初級(jí)，創(chuàng)傷治療等等則需要5-10天的時(shí)間，費(fèi)用一般在萬(wàn)元上下。

有一段時(shí)間，黃莉每隔一段時(shí)間就會(huì)拎著行李在北京城里穿行，參加新的課程，因?yàn)楹芏嗾n程都要求到指定的賓館住宿。最密集的時(shí)候，有幾家機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人每隔一兩個(gè)月就會(huì)見到黃莉，以至于從老師到工作人員都對(duì)她留有印象。

黃莉?qū)ψ约焊信d趣的事物，有種超強(qiáng)的行動(dòng)力。她第一次參加心靈治療的課程，頭一天晚上10點(diǎn)還在打電話咨詢，第二天一早9點(diǎn)就已經(jīng)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在了上課現(xiàn)場(chǎng)。還有一次，她還有一周就要交一個(gè)電影劇本，雖然有些掙扎，但她還是拎著行李去參加了一個(gè)為期一周的治療課程。

黃莉是個(gè)電影導(dǎo)演，有一段時(shí)間她為自己的一個(gè)電影項(xiàng)目尋找資金，可是諸事不順，整個(gè)人每天都沉浸在煩躁和焦慮的情緒之中。嚴(yán)重的時(shí)候，她每周不得不拿出兩天的時(shí)間在家里處理自己的情緒，不想出門，也不愿見朋友，身體總是很僵硬，黃莉覺(jué)得自己有點(diǎn)抑郁了。

2012年4月的一天，朋友向她推薦了“舞動(dòng)治療”。黃莉喜歡跳舞，是北京某個(gè)古巴Salsa俱樂(lè)部的會(huì)員。在成為專業(yè)的電影導(dǎo)演之前，黃莉是中央電視臺(tái)《體育人間》欄目的紀(jì)錄片導(dǎo)演，那幾年里她拍了很多舞蹈題材的紀(jì)錄片，這種用舞蹈治療心理問(wèn)題的方法讓她覺(jué)得很有趣。正好第二天就有個(gè)10天的“舞動(dòng)治療的初級(jí)課程”開班，它是將“舞蹈與心理輔導(dǎo)相結(jié)合”，學(xué)費(fèi)近1萬(wàn)元。雖然覺(jué)得太貴，但黃莉還是被“好玩”打敗了。

那次工作坊的最后一堂課上，老師讓大家圍成一圈，每人想一個(gè)動(dòng)作和大家告別。黃莉是第三個(gè)要和大家告別的人，她很快就預(yù)想好了自己的動(dòng)作—親一下右邊人的手，然后大家依次往下傳，直到傳回自己。

等到開始，她發(fā)現(xiàn)第一個(gè)人走到每個(gè)人面前和大家告別。黃莉當(dāng)時(shí)意識(shí)到，自己的動(dòng)作和大家太疏遠(yuǎn)了。于是黃莉改了動(dòng)作，她走到每一個(gè)人的面前行了一個(gè)優(yōu)雅的吻手禮，直到一個(gè)和她媽媽差不多年紀(jì)的阿姨先給了黃莉一個(gè)擁抱。這個(gè)懷抱軟軟的，特別溫暖，讓人覺(jué)得很安全。黃莉突然就在那個(gè)擁抱里，哭了。

后來(lái)，黃莉開始和每一個(gè)人擁抱，自己又在這些擁抱中泣不成聲。黃莉也說(shuō)不清自己為什么會(huì)流淚，“也許是太久沒(méi)有感受過(guò)那么溫暖的呵護(hù)，那么有安全感的擁抱了”。

這一次課程給了黃莉很大沖擊，于是，黃莉開始穿梭于各種培訓(xùn)班之間，希望通過(guò)更多的課程了解自己，解決自己的問(wèn)題。

這是一個(gè)人人都“有病”的時(shí)代。在2007年發(fā)布的一份“中國(guó)人心理健康現(xiàn)狀研究進(jìn)展”的報(bào)告里提到：“我國(guó)有42.5%以上的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠癥的發(fā)生率高達(dá)10%20%。按世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，全球抑郁癥的患病率約為5%，20世紀(jì)90年代初我國(guó)抑郁障礙發(fā)病率為1.5%，但有過(guò)抑郁體驗(yàn)的人約13%20%。”

于是，各種心靈工作坊在城市里悄然興起。前些年最著名的是“胡因夢(mèng)身心靈工作坊”，比如她會(huì)提供疏通經(jīng)絡(luò)、用快速呼吸法排除體內(nèi)的負(fù)能量、開啟拙火、拍痧排毒、占星等課程，據(jù)說(shuō)“拙火”是在人體脊椎尾端潛存著一股沉睡的能量，拙火的喚醒意味著人可以逐漸發(fā)展出意識(shí)上的各種潛能，最終能體嘗到至樂(lè)的況味。參加過(guò)的學(xué)員介紹，在喚醒拙火的過(guò)程中，人會(huì)不自覺(jué)地流淚、舞蹈，甚至打太極。

黃莉曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)叫作“天賦的才能”的心靈工作坊，據(jù)說(shuō)可以幫助人們發(fā)現(xiàn)自己的十二種才能和適合從事的工作領(lǐng)域，這個(gè)工作坊為期3天，每次6個(gè)人參加，每人收費(fèi)4800元，黃莉在那次工作坊里發(fā)現(xiàn)自己最核心的兩種才能分別被稱為“舞蹈家”和“音樂(lè)家”，適合從事與藝術(shù)相關(guān)的工作。

而近些年來(lái)，在北京、上海等超大城市開始逐漸興起各種從西方傳過(guò)來(lái)的藝術(shù)治療工作坊，利用的手段包括音樂(lè)、舞蹈、繪畫、戲劇等，它們恰好與黃莉的個(gè)人偏好相符。

黃莉參加的大部分課程都可以稱作“舞動(dòng)治療”，在北京至少有兩家機(jī)構(gòu)提供專業(yè)的舞動(dòng)治療的課程，一家叫作“中德舞動(dòng)教育”，老師大都來(lái)自德國(guó)；另一家叫作“茲維卡舞動(dòng)”，創(chuàng)辦人是位荷蘭人。

“舞動(dòng)治療”起源于二戰(zhàn)后的美國(guó)，當(dāng)時(shí)的現(xiàn)代舞者發(fā)現(xiàn)舞蹈對(duì)于戰(zhàn)后創(chuàng)傷的人們有一定的治療作用，于是將舞蹈與心理學(xué)相結(jié)合，慢慢發(fā)展出了一套治療體系，后來(lái)傳到歐洲。“舞動(dòng)治療”的參與者會(huì)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下隨著音樂(lè)，按照自己當(dāng)下的情緒和身體的沖動(dòng)隨意舞動(dòng)，從舞蹈動(dòng)作覺(jué)察自己內(nèi)在的情緒。

“茲維卡舞動(dòng)治療”的推廣人Tina 馬認(rèn)為，在生活里我們的大腦和身體往往是脫節(jié)的，很多新聞報(bào)出白領(lǐng)猝死，其實(shí)就是因?yàn)槿藗儚?qiáng)迫大腦長(zhǎng)期忽視身體發(fā)出的信號(hào)導(dǎo)致的，而中國(guó)人因?yàn)槲幕年P(guān)系，尤其不擅長(zhǎng)用身體表達(dá)自己的情緒，舞動(dòng)治療可以幫助大家達(dá)到頭腦與身體的統(tǒng)一。

在舞蹈中體察自己讓黃莉覺(jué)得很新鮮，她意識(shí)到身體是無(wú)法撒謊的。要想改變自己，就要先把自己的身體打開。

愿意去參加課程的學(xué)員們每個(gè)人遇到的問(wèn)題各不相同，你往往會(huì)在這種工作坊內(nèi)聽到類似這樣的故事：一位女士，她總覺(jué)得自己在人生的關(guān)鍵點(diǎn)被人拋棄—小時(shí)候父母將她送去親戚家寄養(yǎng)，上學(xué)時(shí)不被重視，戀愛(ài)被愛(ài)人劈腿，工作上升職也無(wú)望。或者是一個(gè)國(guó)企中層干部，有一年冬天到東北去開除了500人，從此以后他心里老想起那500個(gè)在冬天失業(yè)的人，人生非常低沉，也奇怪地從此事事都不順利。

“每個(gè)人都是孤獨(dú)的靈魂，當(dāng)我們能擁抱的時(shí)候就讓我們?nèi)肀А！?/p>

黃莉在第一次參加完“舞動(dòng)治療”的初級(jí)課程之后，在自己的微博上寫下這樣一段話。課堂上那個(gè)阿姨的擁抱給了她巨大的觸動(dòng)，她一直在思考為什么一個(gè)擁抱就能將自己擊潰？

黃莉說(shuō)，自己是個(gè)很獨(dú)立的人，獨(dú)立到可以一個(gè)人完成一整部紀(jì)錄片的制作。可是這種獨(dú)立卻來(lái)自于對(duì)人際關(guān)系的疏離。這種疏離，來(lái)自于從小和家庭之間的關(guān)系。

黃莉出生在湖南的一個(gè)小城市，爸爸是位復(fù)員軍人，在當(dāng)?shù)匾患夜S當(dāng)司機(jī)。爸爸對(duì)于家庭關(guān)系的處理簡(jiǎn)單而暴力，對(duì)黃莉來(lái)說(shuō)，小時(shí)候的家是如地獄般的地方，她從小的愿望就是“逃離地獄”。

雖然黃莉的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但因?yàn)榧彝l件不好，她上了中專。1998年，19歲的黃莉畢業(yè)后來(lái)到北京，開始在一家做出國(guó)培訓(xùn)的咨詢公司做兼職銷售，她身上有股湖南人的闖勁兒，結(jié)果第一個(gè)月就完成了全年的銷售額。2002年，她決定開家自己的公司。公司開到第三年，雖然經(jīng)營(yíng)得不錯(cuò)，黃莉卻覺(jué)得這不是她所追求的，她喜歡那種因?yàn)閯?chuàng)造了什么而被人肯定的感覺(jué)，于是她關(guān)了公司，進(jìn)入中央電視臺(tái)做了一名編導(dǎo)。

在接近30歲的時(shí)候，黃莉遭遇了一場(chǎng)“心理地震”，先是一場(chǎng)刻骨銘心的愛(ài)情離她而去，接著親情、事業(yè)也都相繼出現(xiàn)了問(wèn)題。“價(jià)值觀一夜被推翻了。整個(gè)人特別失落。以前相信的全錯(cuò)了，要重新建立。”

“我看著自己忙著各種各樣的事情，但我知道我的靈魂不在我的身體里。我告訴自己應(yīng)該停下來(lái)。”黃莉在微博里寫道。

“我什么都不想要了，什么都不重要了。”黃莉說(shuō)，“我開始問(wèn)自己‘為什么而活著’”。2010年，黃莉從電視臺(tái)辭職了，之后去了趟西藏，在那里觀看了一整場(chǎng)天葬，回到北京后，她賣掉了車和房子。

從2012年開始，大大小小的心靈治療課程，幫助黃莉填滿了休息的時(shí)間，也在某種程度上成為一種心靈上的陪伴。因?yàn)樵诠ぷ鞣焕锎蠹铱梢栽谝粋€(gè)開放、包容、被保護(hù)著的環(huán)境下敞開自己和別人交流。即便是在眾人面前流淚、狂躁、發(fā)脾氣，也都是被理解、被呵護(hù)的。“而在日常的生活里，人們都是孤獨(dú)和封閉的。”黃莉說(shuō)。

心靈暢銷書《遇見未知的自己》的作者張德芬曾給希望參加心靈課程的人建議：“希望大家能夠量力而為，不要花費(fèi)過(guò)度的金錢和時(shí)間在這些工作坊上面。因?yàn)檫@些工作坊也會(huì)讓人成癮的，上了一次工作坊回來(lái)很爽，過(guò)一段時(shí)間又不對(duì)勁了，又得再回去。靈性成長(zhǎng)的道路是一個(gè)自我成長(zhǎng)、自我實(shí)現(xiàn)的道路，千萬(wàn)不要依靠外力來(lái)解決自己的內(nèi)心問(wèn)題，還是要找到自己真正內(nèi)在的力量，才是長(zhǎng)遠(yuǎn)之道。”

黃莉也承認(rèn)，自己對(duì)在課堂里的人際關(guān)系很迷戀，但她把最近幾年定位為自己的調(diào)整期：“我需要這些東西。當(dāng)我的內(nèi)在都是一塌糊涂，怎么應(yīng)付外在？當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大，可以柔軟，又可以真的堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候我會(huì)再走出去忙碌工作的。”