如何幫助孩子緩解壓力？

主持人語

研究表明，看似無憂無慮的孩子，其實并非沒有一點心理壓力。家長過高的期望、幼兒園繁重的學習、社會競爭氛圍的影響、活動空間的局限以及生活中的變動與不確定性等，都會給孩子帶來壓力。這時候，如果不能適當幫孩子緩解壓力，不僅會影響孩子的身心健康，還可能給他們將來的生活埋下隱患。因此，作為家長，應重視孩子的心理健康和情緒管理，除了不給孩子施加不必要的壓力、不對孩子抱以過高的期望，還要善于做孩子的“減壓閥”和“心理按摩師”，留心觀察孩子的“壓力源”，及時幫助孩子緩解壓力，消除緊張情緒，并盡早幫助孩子培養自我調節能力，盡可能讓孩子在輕松愉快的氛圍中健康成長。

用心幫孩子減壓

（黃女士，32歲，旅游用品公司職員）

小孩子也有心理壓力，這是不爭的事實。就說我姐家的孩子吧，因為跳繩沒小伙伴跳得好，焦躁不安，甚至吃不香睡不好。據說他們班跳得最好的孩子，一分鐘能跳60多下，她只能跳40多下，因此，有幾天，一從幼兒園回到家，她都會下樓練跳繩。不僅如此，我姐告訴我，孩子在幼兒園和小朋友鬧意見了，被老師批評了，都會因為壓力而變得煩躁，甚至亂發脾氣。

因為有了這些經驗，我女兒漸漸長大后，我在管教孩子的過程中就特別注意幫孩子減壓。我女兒靜好活潑開朗，自理能力強，吃飯、睡覺、上廁所等都基本能夠自理，原以為上幼兒園不會有啥問題，可沒想到，剛入園時還是有些不適應。……