怎樣給寶寶挑選合適的學步鞋？/蔥炒米粉為什么能治感冒？/針灸減肥靠譜嗎？/出汗異常是怎么回事？/春季房事養生應注意些什么？/哪些運動有助于增強性能力？/長期服藥怎樣克服副作用？

怎樣給寶寶挑選合適的學步鞋？

編輯同志：

我家寶寶上周滿周歲，開始蹣跚學步了。我想給他挑選一雙好鞋，幫他走好人生第一步，走上健康之路。請問，怎樣給寶寶挑選合適的學步鞋？

讀者 邱明珍

邱明珍讀者：

給剛剛蹣跚學步的幼童選購一雙合適的鞋非常重要。寶寶的小腳丫有兩個顯著的特點：其一，腳底脂肪層比較肥厚，足弓尚未發育完全，無法完全吸震，所以寶寶走起路來總是搖搖晃晃，重心無法像大人一般穩固；其二，因為寶寶身體新陳代謝速度較快，所以腳汗非常嚴重。因此，學步鞋應該具備以下5個特點：幫助寶寶穩固重心，有均勻承重功能；保護寶寶脆弱的腳踝；讓寶寶養成正確的走路姿勢；減震；透氣。以下的挑選注意事項，供您參考：

1.正確測量寶寶腳長。正確測量寶寶的腳長尺寸很關鍵。一般而言，寶寶最長的腳趾與鞋尖之間應該有約2cm的空隙，或是寶寶腳趾頂到鞋尖，腳后跟可塞進成人的一根手指。在寶寶4歲之前，小腳丫會以每年增加1cm的速度生長，所以每3個月要為寶寶測量一次腳的尺寸。鞋子尺寸偏小會影響寶寶雙腳的正常發育，引起雙腳血脈不通，嚴重時還會引發甲溝炎。

2.查看鞋子質地。鞋面一定要選擇柔軟適中、透氣性良好的材質，讓寶寶的小腳更舒適。除了傳統棉、帆布和真皮外，人造革也可以考慮。鞋底最好選擇柔軟有彈性的牛筋底，不僅舒適，而且安全。

3.鞋面開口要大。寶寶的小腳很柔軟，腳背偏厚，又不喜歡被鞋子束縛，出門前總要費一番工夫。選擇鞋面開口大的鞋，可以讓穿脫變得容易一些，避免寶寶排斥穿鞋。

4.魔術貼鞋帶好處多。帶有魔術貼鞋帶的學步鞋，能根據寶寶不同的腳掌寬度、腳背厚度，自由地調節鞋子腳背尺寸，更好地貼合寶寶的小腳，同時也避免了因普通鞋帶的松散或過長而導致踩到摔跤。方便的魔術貼也大大縮短了寶寶穿脫鞋的時間，降低寶寶穿鞋時的煩躁感，讓寶寶從小養成自己穿鞋的好習慣。

5.鞋幫要能保護腳踝。幼童學步時，腳踝尚不能很好地受力，不能穩定地支撐身體，因此鞋幫最好略高于腳踝，并且材質略硬一些，以保護寶寶的腳踝不受傷害。另外，鞋后幫如果太柔軟，腳在鞋中得不到相應的支撐，容易引起踝關節及韌帶的損傷，還容易養成不良的走路姿勢——足部扁平、X形腿及后足外翻。

6.鞋底要有彈性易彎曲。為了減輕寶寶小腳丫的負擔，鞋底的彎折部位應位于腳前掌的跖趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。這樣的設計還能使寶寶起步更容易，同時引導寶寶腳步重心由腳跟至拇指移動的正確走路姿勢，避免扁平足等足部畸形。

7.鞋底要減震防滑。寶寶的小腳丫沒有形成足弓前，腳底不具備抗震緩沖功能，來自腳部的沖擊很容易傳至軀干和腦部，同時，寶寶在學步階段很容易因為重心不穩而跌倒，因此童鞋的防滑設計，可以幫助寶寶穩固重心，增強安全性。

醫生 何春玲

蔥炒米粉為什么能治感冒？

編輯同志：

我小的時候，如果感冒了，媽媽就會給我做蔥炒米粉，吃了蔥炒米粉，感冒很快就會好，非常神奇。現在我感冒了，在沖泡感冒沖劑時放入20克的蔥末，藥效明顯增強。請問，用蔥治感冒有沒有科學依據？我能把這個偏方介紹給朋友嗎？

讀者 周信

周信讀者：

中醫認為，蔥具有祛風散寒、活血消腫、發汗散熱、通竅解毒等作用，所以蔥炒米粉治感冒是有道理的。蔥性溫，在治療感冒上主要適用于風寒感冒。風寒感冒的主要表現為舌苔白、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕等。但蔥不適宜用來治療風熱感冒，特別是對于體質比較敏感的患者，會使病情加重，出現痰黃、舌苔黃、脈搏加快等癥狀。

把蔥泡到感冒沖劑中，相當于中醫的藥酒，會增強藥物本身的藥力。但有些人身體承受不了這樣的藥力，不利于癥狀的改善。因此，要慎用這種方法。在感冒易發季節，煮菜時適量地放些蔥，可起到預防感冒的作用。用蔥治療風寒感冒的中醫驗方是：蔥白頭3～5枚，洗凈切碎，沸水沖泡或者用水煎煮。趁熱飲服，汗出即愈。

蔥是好東西，全身都是寶，可以內服也可以外用，除了治療感冒，還能治療其他病疼。比如，把蔥掰開后，將蔥片敷在穴位上，并用艾柱灸，可以更好地起到助溫陽、祛寒的作用。冬春季節，鼻炎易發作，且多屬虛寒型，可取蔥白段適量，搗爛絞汁，晚上睡前先用淡鹽水將鼻腔洗凈，然后用棉球蘸蔥汁塞于鼻腔內，每次塞一個鼻孔，左右交替。蔥還可以用來治療跌打損傷腫痛，做法是：將蔥連根葉切細，加入三七粉適量，搗爛后敷于損傷腫痛處，可起到散瘀消腫止痛的作用。

醫生 李鳴

針灸減肥靠譜嗎？

編輯同志：

我今年35歲，體重這幾年一直在增加，試過跑步、游泳等方法減肥，但是因為各種原因都堅持不了多久，想吃減肥藥又怕對身體不好。聽說針灸可以減肥，請問原理是什么？有什么副作用沒有？

讀者 張嵐

張嵐讀者：

針灸減肥是利用中醫臟腑辨證施治的原理，針刺相關的穴位，調理人體的代謝功能和內分泌功能，一方面，能夠糾正患者異常的食欲，達到不乏力、不饑餓的目的，從而減少機體對熱量的吸收；另一方面，針灸還可以促進脂肪代謝，提高體內積存脂肪的分解及消耗效率，最終實現降脂減肥的效果。

中醫針灸根據不同的年齡段、不同的體質辨證施針。中醫認為，肥胖主要與肝、脾、腎三臟的功能有關，通過針灸手段可以調理臟腑功能，使肝、脾、腎的功能恢復正常。

中醫針灸注重內調，被廣大肥胖患者譽為綠色減肥方法，安全可靠，無副作用，無明顯痛感。中醫針灸減肥是一門高深的科學，減肥內調的同時還能調理經絡及胃腸功能，改善機體新陳代謝和內分泌。建議您到正規醫院咨詢醫生，實施針灸。

醫生 宋圣閣

出汗異常是怎么回事？

編輯同志：

我今年62歲，是一名糖尿病患者。跟病友聊天時，他們說生活中要警惕出汗異常，因為出汗異常可能是糖尿病并發癥的表現。請問，怎樣出汗才叫異常？各種異常分別表示有了什么并發癥？

讀者 楊建英

楊建英讀者：

出汗，是人體適應環境的一種生理性反應。身體健康的人不會把出汗當回事，但對糖尿病患者來說，千萬不要大意，因為出汗異常通常是糖尿病并發癥的表現之一。糖尿病患者較常出現的出汗異常主要有以下幾種：

足汗減少，警惕神經病變。血糖長期異常升高會干擾神經細胞的代謝功能，損害神經組織。如果糖尿病患者出現上半身出汗增加，下半身出汗減少，足汗減少或停止等多種出汗異常，同時肢體伴有針刺樣或燒灼樣疼痛、麻木、感覺減退或過敏等，有可能是由于沒有控制好血糖而導致神經的病理性改變，即糖尿病神經病變。出現這種情況，患者應盡早到醫院就診，及時服用維生素B1、B12和甲鈷胺等營養神經藥物，以保護神經組織。

出冷汗，警惕低血糖。糖尿病患者如果出現面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀，要警惕低血糖的發生。低血糖后如果不能及時補充能量，很可能出現昏厥、昏迷等癥狀。如果患者出現這種情況，可以先吃一些餅干、糖果之類的食物，同時測量血糖；如一開始就意識不清或吃食物后癥狀不緩解，應立即就醫。

半邊出汗，小心腦卒中。糖尿病患者發生腦卒中，也會出現某些部位出汗異常，如大腦出血，常出現頭面部出汗，面部潮紅，體溫輕度升高。患者一旦出現這種情況應該及時到醫院診治，早診斷早治療，避免留下后遺癥。

全身盜汗，謹防肺結核。糖尿病與肺結核如同難兄難弟，糖尿病患者免疫力降低，更容易招致結核菌感染。有的患者清晨醒來，發現自己全身都是汗，甚至衣服都濕透了，但醒后出汗就停止了。這種情況就是盜汗，糖尿病患者發生盜汗最常見的原因是肺結核。糖尿病合并肺結核患者，除了積極控制好血糖外，還要謹慎使用抗結核化療藥物，因為用藥不夠不能收到良好的治療效果，而用藥過多會加重對臟器的損害。

汗帶尿味，警惕尿毒癥。糖尿病患者排出的汗液帶有一種尿臭味，在皮膚上形成結晶，引起皮膚瘙癢，口氣帶有尿味，并且伴有惡心、嘔吐等癥狀，要注意是否進入了糖尿病腎病的尿毒癥期。此時的治療主要是控制好血糖，定期進行血液透析或進行腎移植。

醫生 尹德中

春季房事養生應注意些什么？

編輯同志：

我聽說房事養生有“男三至、女五至”的說法，請問指的是什么？另外，春季房事養生應注意些什么？

讀者 趙麗姝

趙麗姝讀者：

春季男女性激素分泌旺盛，是性愛的好時節。春季房事要預防腎氣受損，應注重性愛的前戲。所謂“男三至、女五至”，正是前戲養生的原則。“男三至”，即肝氣至（充分勃起）、心氣至（陰莖發熱）、腎氣至（陰莖堅硬持久）；“女五至”，即心氣至（臉紅潤）、肝氣至（目含情）、肺氣至（微出汗）、脾氣至（緊依偎）、腎氣至（陰液溢）。

春季性愛養生應注意以下問題：

第一，頻率循序漸進。立春后，可以隨著性欲增強增加性愛次數，但一定要循序漸進，因為性愛過頻可能引起身體不適，嚴重者會有損腎氣。

第二，避開雷雨天。春季冷空氣活動頻繁，氣溫不穩定，時有風雨，房事應避開這種壞天氣。要警惕倒春寒，注意保暖，預防寒邪入侵。

第三，平心氣去躁動。春季里，肝經主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。建議性愛前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛。

第四，補水補陽氣。春季天氣干燥，夫妻雙方都要注意及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外，患上生殖系統疾病。同時，春天要多曬太陽，多參加室外活動，為身體補充陽氣。

第五，注意避孕。春季男性精子質量較好，女性容易受孕。如果不想要孩子，一定要做好避孕措施，以免影響正常性生活或給身體帶來傷害。

醫生 李志遠

哪些運動有助于增強性能力？

編輯同志：

我今年30歲，婚齡3年，與妻子感情甚好，性生活也很和諧。最近我有一點小小的隱憂：性愛時感覺體力不支，第二天明顯感覺疲憊，打不起精神。妻子說要給我食補，我卻認為體育鍛煉更靠得住。請問，哪些運動有助于增強性能力？

讀者 陳平原

陳平原讀者：

性愛中，男性的腰、背、肩及手臂是主要著力點，扮演著非常重要的角色，因此，男性若想在性生活中做到得心應手，平時要注意上述肢體部位的保健和運動鍛煉。鍛煉可以從以下兩個方面入手：

第一，強健四肢肌肉。如果四肢不夠強健，性生活時常常會感到難以支撐下去，從而過早地結束性生活。如果肢體肌肉強健，富有彈性，在變換體位時能運用自如，無疑能增強性生活的快感。

第二，強健局部肌肉。局部肌肉直接參與性活動的過程，它包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、恥骨尾骨肌。局部肌肉鍛煉主要有：仰臥起坐，可以增強腰肌和腹肌，有助于性生活時的體位支撐和摩擦運動；提肛動作（反復收縮會陰、肛門周圍的肌肉），可以增強恥骨尾骨肌，有助于改善男性對射精的控制。

保持四肢及局部肌肉的強健很重要，但肌肉的柔韌性同樣很重要，而保持肌肉的柔韌性主要靠運動鍛煉。以下幾種有針對性的日常運動方式簡便易行，多做有助于增強手臂及腰背支撐力，在床上或地上便可進行，最好每晚抽點時間做若干次，次數多少視個人不同體質而定。想要在性生活中隨心所欲、身隨意動的男性朋友，不妨試試，日久必見成效。

俯臥舒展。面朝地面，身體盡量伸直趴下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展，雙腳盡量向后伸展。每次伸展動作維持10～15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

貓姿伸展。顧名思義，這套動作形如貓伸展身體。首先，取跪姿，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，坐至臀部接觸腳心，雙膝貼地，臀部貼緊腳心，盡量舒展手臂、肩和背部。每次舒展動作維持10～15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

曲背俯臥撐。姿勢近似普通俯臥撐，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向雙肩以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的俯臥撐動作，注意維持腰部微彎。每次動作維持10秒，然后從頭再做幾次。切記量力而行。

醫生 郭擁軍

長期服藥怎樣克服副作用？

編輯同志：

我的父母、岳父母均年事已高，患有多種慢性病，每天要服用五花八門的藥物，真是吃藥比吃飯還要復雜。有些藥物的副作用令他們苦不堪言，卻又不能不吃，非常苦惱。請問，長期服藥怎樣克服副作用？

讀者 張天倫

張天倫讀者：

治療慢性病或維持病情不發展，通常需要長期服用藥物，而許多藥物會有一定的副作用，患者不可不知。以下是一些常見藥物的常見副作用以及克服辦法，請參考：

1.長期服用復方新諾明，容易引起結晶尿、血尿、尿閉等腎臟損害。克服的辦法是加服等量的碳酸氫鈉，同時還要注意多喝水。

2.長期服用呋喃妥因或呋喃唑酮，容易導致周圍神經炎等嚴重反應。克服的辦法是注意補充適量的維生素B6。

3.長期服用四環素類廣譜抗菌素，可能因腸道內部分細菌受抑制，而使維生素B族和維生素K族缺乏。克服的辦法是同時適當補充維生素B族和維生素K族。

4.長期服用水楊酸鈉有抑制肝臟凝血酶原生成的作用。克服的辦法是同時加服止血藥維生素K3。

5.長期服用降壓藥肼苯噠嗪，容易導致缺鐵性貧血，早期主要表現為無力、心悸、眼花、耳鳴、頭暈、失眠等癥狀。克服的辦法是適當補充鐵劑，如硫酸亞鐵、肝鐵膠丸等。

6.長期服用排鉀利尿藥，如速尿、速尿酸、乙酰唑胺等，可能引起低血鉀癥，主要癥狀是四肢無力、煩躁不安、惡心、口苦、食欲不振、心悸等。克服的辦法是同時加服適量的氯化鉀。

7.長期服用雷米封，可能引起維生素B6缺乏。克服的辦法是在用藥的中期或后期，適當加服維生素B6，但用量不能過大，因為維生素B6可抵消雷米封的抗菌作用。

8.長期服用醋酸可的松，可能引起鈣、鐵吸收不良。克服的辦法是適當補充鈣和維生素D以預防脫鈣和抽搐的發生。

9.長期服用氫氧化鋁凝膠，容易引起磷質缺乏。克服的辦法是同時加服維生素AD丸，以促進腸道對磷的吸收。

醫生 胡估倫