怎樣幫助孩子克服自卑？

Q大陸是一名高中一年級的學生，自從升入高中后，原本性格開朗的他變得越來越沉默。就算在家里也是一副苦惱的樣子。原來，大陸的普通話不標準，一次語文課上的口誤引得全班哄堂大笑，從那以后每個人看到大陸都要提一提，說一說。時間一長，大陸就覺得十分自卑，不再愿意和同學交往。

A在青少年的成長過程中，會因為各種各樣的原因，導致心理上的自卑感。“望子成龍，望女成鳳”可以說是所有家長的終生夢想。家長該怎樣引導青少年克服自卑的心理，幫助他們更容易獲得成功呢？心理專家表示，這是家庭教育中重要的一點，可以采用以下一些效果顯著且易于操作的方法。

建立健康整潔的自我形象

心理自卑的孩子，通常具備服飾保守，說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變他們的心態，克服自卑心理的一條捷徑。據國外實驗證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮能提高自己的信心。因此，心理專家認為，家長對有自卑心理的孩子應特別注意教育他們改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等等。

練習使用積極正向的語言

語言是思想的表露。積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態，因而家長可以有意識地用“你很聰明”“你一定行”之類的積極語言為孩子打氣，或是在此基礎上，讓孩子根據自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示后再滿懷信心地去上學。

體驗成功情景的喜悅

每當孩子遇到困難，不敢接受挑戰時，可以要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助孩子戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。

訂立切實可行的小目標

一位哲人說過：“追求越高，才能的發揮就越充分。”對于后進孩子來說，與其空談立志，當什么愛因斯坦式的劃時代的科學家，還不如定幾個切實可行的小目標。讓這些孩子適當降低追求，把大的目標分解成若干小目標，做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現，這樣一來孩子就每時每刻都有成功感，就可更快地進步。

建立成功的記錄檔案

科學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。

在消除孩子自卑心理時，為了能讓他生活在成功的體驗之中，行之有效的方法是指導他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。

將失敗當做學習的機遇

失敗的陰影是產生自卑的溫床。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種：一是家長要幫助孩子將失敗當做學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經驗；二是徹底遺忘，家長要幫助孩子有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。

（編輯 溫遠）