電子時代寶寶的護(hù)眼小絕招

在這個全新的電子時代，電子產(chǎn)品正在以最快的速度進(jìn)入每一個家庭，電腦、電視和手機(jī)產(chǎn)品正在變得無所不在。我們經(jīng)常看到這樣的場景：還在媽媽懷里的寶寶已經(jīng)對著電腦屏幕上的畫面大笑不止，才2歲多的寶寶已經(jīng)對著電腦玩起了游戲。由此，爸爸媽媽們不得不面對一個難題，一方面不能將處在電子時代的孩子與這些電子產(chǎn)品完全隔離開來，另一方面又擔(dān)心這些電子產(chǎn)品會對寶寶的視力產(chǎn)生不利影響。想要保護(hù)寶寶視力，讓我們來聽聽專家怎么說。

電子產(chǎn)品讓眼睛受累

我們知道電子產(chǎn)品會影響寶寶的視力，那么電子產(chǎn)品的哪些特點會對視力產(chǎn)生不好的影響呢，我們一起來看一看：

◆ 色彩豐富、場景變化快是電子產(chǎn)品的特點，寶寶稚嫩的雙眼遇上快速閃爍的電子產(chǎn)品屏幕，必然會引起眼睛不適；

◆ 電子產(chǎn)品屏幕大小有限，如果寶寶長時間盯著如手機(jī)里的圖案，則會使眼睛模糊不清；

◆ 如果寶寶所處的環(huán)境光線不足，而屏幕的色彩就會顯得明亮而刺眼，如果所處環(huán)境光線太強，而屏幕就會反光，這些都會使寶寶眼睛產(chǎn)生疲勞感；

◆ 長時間盯著電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致眼睛表面水分蒸發(fā)，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼來及時修復(fù)，就會造成寶寶眼睛干澀、疲勞；

◆ 看電視的合理距離是屏幕對角線的7～9倍，由此可見，看電腦時，寶寶的眼睛始終是距離屏幕過近的，如果長時間盯著電子屏幕，則會讓寶寶近視的風(fēng)險大大增加。

如何保護(hù)寶寶視力

光線適中

在孩子玩電子產(chǎn)品時，家長要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮，給寶寶提供一個良好的玩耍場所。如若寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免使寶寶接觸電子產(chǎn)品。

控制時間

保護(hù)寶寶視力，家長需要控制其玩耍時間，每次接觸電子產(chǎn)品的時間最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。玩耍過后要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個方向的運動。

補充營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護(hù)寶寶眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營養(yǎng)素，媽媽們要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A也叫抗干眼病維生素，重要的生理之一是維護(hù)上皮細(xì)胞健全和穩(wěn)定細(xì)胞膜，當(dāng)機(jī)體缺乏維生素A時，可以影響結(jié)膜和角膜功能，而出現(xiàn)干燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔，尤其是嬰幼兒身體各項機(jī)能尚未發(fā)育完善，且是維生素A缺乏的主要人群，需要常規(guī)預(yù)防性補充維生素A。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。此外，為寶寶搭配維生素AD制劑來補充維生素A是更為簡便的方法。目前市面上的維生素AD制劑魚龍混雜，媽媽們要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品才更讓人放心。

有了這些護(hù)眼妙招，媽媽們可以讓寶寶享受電子產(chǎn)品帶來的歡樂的同時，輕松保護(hù)寶寶視力啦！

（摘自《中華養(yǎng)生保健》）