別不把便秘當回事

便秘使人體代謝物不能及時排出體外，易引起自身中毒。患者可現神情淡漠、頭暈、惡心等癥，還可并發各種肛門疾病。所以，別不把便秘當回事。

引起便秘的原因很多，如老年人肌肉收縮力下降；慢性腸道疾病患者的腸黏膜對刺激的反應降低，心力衰竭，肝硬化可使患者排便反射的敏感性下降；B族維生素缺乏者腸蠕動減弱；纖維素少食者消化功能減弱；長期使用鈣劑、鐵劑使腸道水分丟失引起便秘等等。

便秘患者應適當參加活動，如散步、打太極拳，以提高肌體排便肌的收縮力，按摩腹部并做下蹲動作；養成定時排便習慣；平時多吃水果和纖維素多的食物；每天清晨飲用適量的淡鹽水和蜂蜜水，便秘嚴重者可在醫護人員指導下使用開塞露或液體石蠟、甘油等。