新時期體育運動與個體身心健康促進研究

韓志強

（集寧師范學院 體育系，內蒙古 烏蘭察布 012000）

新時期，具體界定為世紀之交之后.往往為學者和學術界所界定為新時期.新時期有著數字化、信息化、集約化等特點，其個體的生活也顯現單一化、少運動化、多肥胖化等幾種趨勢.體育這一社會元素進一步為社會所認知.由于其對個體身心的影響功用與其他手段相比，有著諸多的優勢.體育促進身心健康的促進作用，早已為社會所認可.然而，從具體的數據反饋與分析尚缺少一定程度上的展示與說明.因此，本課題從體育對身心的影響進行剖析，以期從人體運動科學結合體育社會學方面對體育的社會學健康功用進行一系列的研究.

體育與個體的身心發展存在必然聯系，體育的積極促進作用是研究本課題的前提.在現實生活中，體育與運動、娛樂等為大眾所通用.然而，體育與運動、娛樂有著本質上的區別.體育的增強體質、增進健康的本質決定其對個體身心有著重要的影響.尤其在重大疾病與傳染性疾病等方面，適量的體育活動表現更為突出.

1 體育運動與身心健康疾的關系

1.1 體育運動對常見重大疾患的影響

新時期，隨著人們生活水平的提高，無論在發展中國家，還是發達國家，其“富貴病”成為高發的現象.對個體的身心健康有著較大的影響，甚至對生命安全有著威脅.心血管疾病、糖尿病、肥胖、癌癥等成為一種高發的常見病，其成因背后與體育活動均有著部分聯系.

心血管疾病包括冠狀動脈心臟疾病和中風，是全球導致死亡的主要原因之一.心血管疾病的原因是不健康的飲食和缺乏體育運動和并長期使用煙草所產生的后果.通過改善糖代謝，體育運動可減少心血管疾病的風險，減少身體脂肪，降低血壓.

糖尿病是一種疾病，發生在當人體不產生或正常使用胰島素，這可能會導致類型I或II型糖尿病.糖尿病可能會被阻止，或至少推遲.通過減肥或合理的健康的生活方式，尤其是，經常鍛煉身體.控制飲食，結合藥物療法和體育運動是治療糖尿病的主要組成部分.

肥胖是一種不正常的脂肪堆積，可能有損健康，不像其他疾病，肥胖在社會和環境因素中扮演一個重要的角色定義.肥胖癥的發病率是一個國際上越來越多的關注的話題，估計400萬肥胖的人在2015年.全球肥胖癥的發病率上升與飲食的轉變和體力活動水平下降有直接關系.

癌癥是單一類型的治療疾病，而事實上不是一個單一的疾病，有超過200種涉及癌癥細胞異常生長在不同的身體部位.據估計，40%的癌癥可能會被阻止通過健康的飲食，結合體育運動以及不使用煙草.

體育運動類型，頻率和強度的體力活動的最佳組合，對于大多數不同的人群來說，是難于界定清晰的.但有一個明確的共識，健康的生活方式，規律的體力活動至少30分鐘的中等強度，是一個重要的是，選擇與個人相關的體育文化活動的基本范式.

在高危人群，需要認真考慮給予處方的體力活動，以確保優化條件，促進積極健康的好處.體能，生理因素（心臟和呼吸率，血糖），飲食和營養，水化和活動的類型和強度的因素影響，特別是對人的體力活動和運動提供對慢性非傳染性風險疾病的對抗.例如，散步，騎自行車和游泳和其他低影響的活動往往是患有心血管疾病，肥胖癥和糖尿病選擇的.

2 體育應對傳染病

2.1 體育對傳染性疾病的影響

世界銀行指出，傳染性疾病在世界兒童死亡的最大原因，也是在發展中世界的成年人中預防的死亡的重要原因.估計每年15萬人的生命，有超過80%的死亡發生在發展中國家.

而體育運動和體育教育已經表明，他們能起到有效的作用，在抗擊傳染病的預防教育中.也有證據表明參與運動可能有助于減緩疾病在傳染病中的被傳染程度.

在非洲，有絕大多數的體育節目，關于傳染病問題的特別側重于健康問題.大多數運動有助于預防方案中心活動信息共享和通過使用的運動和游戲來提高人們對傳染病毒或傳染病預防措施，以盡量減少感染病毒的風險.沒有運動基礎的方案提供，直接的抗逆轉病毒藥物治療，則效果不為明顯.而注重利用體育作為一種方法，通過動員青年，婦女和健康風險的目標群體宣傳，預防和加強運動教育，有著良好的效果.

傳染病或傳染病通常被認為是一個禁忌的話題和創造安全和非正式的空間討論的話題.通過體育游戲讓年輕人了解傳染病毒或傳染病，使他們可以采取的相應的步驟，以保護自己免受這種疾病，并避免那些危險的行為.在利比里亞和蘇丹南部的兩個部落進行的一項研究表明，傳染病毒或傳染病的知識和保護的態度取決于參與者的意識認知水平高低.

通過體育教練的榜樣和體育教師的宣傳作用提出一定的傳染病毒或傳染病的預防方案，作為體育教學的重要組成部分.體育教練也可以是其他年輕人的一個年齡相仿的同齡人，與年輕人可以更容易建立信任關系，并提出方案，作為較為成功的傳染病毒或傳染病的預防的促進者，一直依托那些強有力的伙伴和教練們提供支持和指導.在撒哈拉以南非洲59%的傳染病毒陽性個體是女性.許多體育運動者通過運動來解決傳染病毒或傳染病的影響.同時，群體通過體育運動來解決對性別偏見的影響.在贊比亞的圍棋“姐妹項目”旨在提供運動機會，為女孩和年輕婦女提供有關性和生殖健康的事實信息或健康元素的圍棋姐妹“消息”的推廣作為對其他女孩和年輕婦女的關注.

在應對傳染病毒或傳染病的運動并不只專注于流行病學方面的疾病，同時，也對社會有著深入的影響，以及對個人和社區.從“自下而上”的創建由個人直接對傳染病毒或傳染病的體育運動防范，為年輕人提供受影響的社區預防和保護措施，通過體育和體力活動，拯救生命，積極促進社會融合，促進個體融入社會.

一些體育項目的目標除了傳染病毒或傳染病等傳染病外，還將體育項目側重于利用體育作為一個教學工具，教給孩子有關傳染病防治.經驗表明，旨在展示如何防止感染擴散的體育運動更為有效.隨著其病因和癥狀也很有效時，體育運動和游戲是用來溝通這些想法.國家衛生機構和體育為重點的組織之間的合作伙伴關系，試圖以提供兒童及青少年“主動學習”的模式，以更好討論了抽象的健康理念.目前，通過體育活動來預防部分重大的疾患，同時，通過體育節目的開展，進行健身知識的宣傳，在體育節目的優勢在于傳遞信息，通過便利的手段和指導，為邊緣青少年提供心理支持的作用，通過體育節目的宣傳，來指導傳染病預防服務，自愿咨詢檢測.

還有一些針對傳染病的預防而設置運動和體育活動編程的注意事項以及主動學習模式，參與式游戲為主的學習方法等.通過越來越多地被確認為健康生活態度的影響來起到對部分傳染病的認知.在體育節目中，這種方法對預防傳染病毒已經優于“課堂式”教學，如在學校設置和作坊式的方法.個體通過克服障礙，了解所提供敏感信息，主動學習的方法已被證明有用的方式，讓導師和年輕人更安心接近傳染病毒或傳染病和性的敏感話題.互動性體育游戲，讓參與者以間接的方式解決傳染病毒或傳染病的主題，學習發生在一個更加寬松的氛圍.值得信賴的宣傳性作用，以開發青年同伴領袖和青年導師在年幼的孩子中的親和力，在輔導青少年過程中，越來越多地被確認為預防傳染病毒的一個重要戰略.積極的社會網絡（如參與運動隊和課后俱樂部）可以用來作為補充，提供支持青年對如何減輕社會壓力有積極地影響的行為.

3 體育運動對心理健康的影響

在訪問四個健康服務的病人至少有一個精神、神經或行為障礙（如抑郁，焦慮或情緒障礙），可能無法診斷或治療.有證據表明，體育健身活動可以降低抑郁癥的癥狀，也可以通過改善情緒和自我認知，有助于改善精神抑郁，焦慮或情緒障礙等.體育活動不足調查顯示，超過60%的成年人不能足夠參加體育運動和體育運動水平相對較低，從全球范圍來講，婦女、老年人、低社會經濟群體和殘疾人士的運動不足更為普遍.

4 結束語

對于整個社會來說，個體的身心健康發展對社會的發展都是至關重要的.體育的健康價值，表現在個體身心健康發展過程中，而又服務于整個社會的進步與發展.對于常見的重大疾病的產生根源的探究，其缺少身體活動的個體，其患病機率增加較多.體育運動對個體重大疾病的防范與消除有一定的積極影響.對于傳染性病來說，體育對于大多數個體的宣傳與指導功能表現更為突出.

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