人面桃花相映紅

selina

驚蟄

“一候桃始華，二候倉庚（黃鸝）鳴，三候鷹化為鳩。”

節(jié)韻

每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄”。 《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄時(shí)節(jié)，我國有些地區(qū)已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時(shí)節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。

飲 食 驚蜇吃梨

飲食調(diào)養(yǎng)以保陰潛陽、以食養(yǎng)肝為原則，要注意全面營(yíng)養(yǎng)。宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物。按時(shí)就餐，消化功能不好的人，要采取少食多餐的方法，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。我國民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤(rùn)肺止咳化痰的功效。驚蟄時(shí)天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞，由于一些細(xì)菌開始活動(dòng)繁殖，就容易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽咳痰。梨既可以生津潤(rùn)肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節(jié)食用。

起 居 護(hù)肝保暖

這個(gè)節(jié)氣肝氣旺盛，老年人易動(dòng)怒。要注意情緒神志的調(diào)整，隨時(shí)保持心平氣和，不妄動(dòng)肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風(fēng)之病。此節(jié)氣宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮膚光澤不老。在江南，“倒春寒”現(xiàn)象要一直延續(xù)到驚蜇的最后幾天，而北方寒冷氣候時(shí)間還要更長(zhǎng)一些，所以“春捂”在此節(jié)氣中很重要。尤其是老年人，在此節(jié)氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少，應(yīng)隨氣候冷暖而適當(dāng)增減衣服。

運(yùn) 動(dòng) 微汗即可

驚蟄是陽氣上升的時(shí)節(jié)，因此要抓緊這個(gè)時(shí)間激發(fā)體內(nèi)的陽氣，而運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)不錯(cuò)的方式。……