提前10年抗衰老

吳君 小欣

每個女人都不得不面臨這樣的事實：30歲以后，身體就開始走下坡路，進入更年期后，衰老又會提速。皮膚失去彈性、乳房開始下垂、姿態不再挺拔、失去生育能力、變得容易生病等等，都是衰老帶來的變化。這些變化一旦發生，就很難逆轉，因此抗衰老需要提前進行。從20歲開始關注皮膚和骨骼，從30歲開始注意肌肉和乳房，從40歲開始呵護卵巢和免疫力，你的衰老過程可能將比其他人推遲10年左右。換言之，如果你早早開始抗衰老，會比同齡人看起來年輕10歲！

錯誤導致了衰老

衰老是一個自然的生理現象，我們的身體會隨著時間不斷產生錯誤、不斷被磨損，各項功能也會逐漸下降，而生活習慣會減緩或者加速這個過程。

美國康奈爾大學的研究者提出了這樣一個理論：衰老是機體錯誤修復累積的結果。也就是說，每一次修復身體中出現的錯誤或者損傷，就會導致結構的改變和功能的降低。但為了整個機體在當下存活，這種修復又是必需的。骨折、感染、發炎、不良的生活習慣都可能是機體所產生的錯誤或者引發錯誤的源頭。而每一次的恢復，都是在修復這些錯誤。如果要讓機體的各項功能一直都維持在較高的水平，那么就必須減少修復錯誤的次數。

慢性炎癥

發炎是一個常見的生理過程。如果你手指割傷了，你的身體立刻開始產生炎癥。這個過程可以中和有害的微生物，有助于愈合傷口，并且清潔傷口產生的垃圾。當我們有需要的時候，炎癥是有益的，但是發生慢性病時，炎癥會變得很有害。……