節后，給你的肝臟減減負

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春節長假過完，非但沒有休整一新的感覺，反而更讓你感到頭昏腦漲、四肢無力，而最累的是你的肝臟。

身負重任的肝臟

肝臟是我們身體中最忙碌和重要的器官之一。除了排毒，它還有降解脂肪、儲存營養、調控激素等工作。所以，肝臟的健康意味著全身健康。那么，肝臟的主要功能有哪些呢？

※生成膽汁并合成膽固醇，從而讓你的身體可以降解脂肪

※維護你的免疫系統

※儲存維生素和礦物質等營養元素

※維持激素平衡，包括滅活雌激素、激活甲狀腺，讓我們保持苗條和快樂

※調控葡萄糖和脂肪的供給，讓血糖和能量處于一個平衡狀態

※排毒：第一步，收集身體內的“廢品”，包括酒精、咖啡因、抗生素等等；第二步，再把這些東西運送到腎臟，把廢品排泄出體外

節日讓你的肝臟超負荷工作

春節期間，豐富的大餐讓你攝取了過多的脂肪、酒精、糖分，如果沒有外出旅行，這時，你的運動量也會下降，這意味著，肝臟需要處理更多的毒素，但靜態的生活方式又讓肝臟無法獲取足夠多的血液和動力。如果把肝臟想象為一個廢品處理廠，它只有1000個員工，“廢品”太多，需要800個員工去收集“廢品”，那就只剩200個員工可以把“廢品”運走了。這樣，肝臟排毒的第二個步驟將會嚴重滯后。“廢品”不能及時運走，就會被機體重新吸收，你會因此變胖和水腫。

6招給你的肝臟減負

補充維生素：每天都應該補充大量的維生素，包括維生素A、E、C，另外還需要補充鋅和硒這兩種微量元素。這些營養元素都對肝臟的健康非常重要。……