戒煙可降低焦慮感

現在，無論男女吸煙的人并不在少數，尤其是工作壓力大的男士，喜歡通過吸煙來緩解壓力。戒煙的好處自不必說了，研究發現，男性對于吸煙緩解壓力存在著非常普遍的認同，但戒煙可以幫助人們有效地降低自身產生的焦慮感。

在吸煙的人當中，絕大部分的人是因為精神壓力大而開始吸煙的，他們認為吸煙可以讓他們緩解壓力。英國倫敦國王學院等機構研究人員在《英國精神病學雜志》上報告說，對491名參與戒煙計劃的吸煙者進行了考察，他們最初吸煙的原因，有的是“純為娛樂”，還有的是“應對壓力”。他們在為期6個月的計劃開始前和結束后都接受了心理測試，結果顯示，所有成功戒煙者的焦慮感都明顯降低，特別是那些為了“應對壓力”而吸煙的人群，焦慮感下降更明顯。

與此相對的是，那些在戒煙一段時間后又復吸的人，會因為戒煙失敗和繼續擔心吸煙帶來的健康風險，使得焦慮感更加上升，這種情況在因“應對壓力”而吸煙的人群中比較明顯。但在“純為娛樂”而吸煙的人群中，沒有出現這種因戒煙不成功而焦慮感上升的情況。

現代人工作和生活壓力都很大，但不應該通過吸煙來緩解，戒煙之后情緒反而不會受到焦慮感的影響。壓力大可以通過運動、和朋友聊天等來舒緩。