造成肝瘀的5大不良生活習慣

中醫認為，人體中最重要的東西是氣和血，氣血帶著津液沿著人體中的經絡脈道正常運行至全身，濡養五臟六腑，而如果體內有瘀，堵在了某處，氣血運行受到了阻礙，運行緩慢，甚至停滯不前。血液停滯下來郁積變質，失去生理作用，形成瘀血。

瘀血的形成又進一步阻礙了氣血的循環，結果身體就會出現各種癥狀，疾病因此而產生了。

瘀是大多數疾病產生的根本原因，不從根源上去疏通這些瘀堵，只是去簡單治療疾病的表象，就算一時治愈了，疾病還是會復發。

肝是我們身體的重要器官，而肝臟的疾病卻是我們常見的疾病。那么肝是如何受到損傷的呢？生活中有5大習慣對肝的傷害比較大。

1.脾氣暴躁。怒是最傷肝的，特別是大怒，更容易使肝氣郁結，或者肝氣上逆。肝儲血，肝氣上逆了，血也會隨著肝氣上逆，結果就會導致一系列的疾病。肝在五行中屬木，管疏通、條達、升發、暢泄等。肝就好像樹木一樣，喜歡舒暢、升發，盡情地生長。如果把一棵樹木種在狹小陰暗的環境中，樹木就會變形，甚至無法生長。肝也是如此，情志對肝的影響是很大的，如果我們總是壓抑，或者是精神抑郁、大怒等，都會使肝大受傷害。

2.過量飲酒。喝酒一直是我們社交的一種手段，交朋友、談業務、聊感情，人們在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。少量飲酒其實對身體是有一定好處的，但是，長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。而且喝得越多，喝的時間越長，對肝的損害就越大。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。肝是主疏泄的，過量的酒精給肝臟增加了疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時解毒，結果毒素瘀積在肝部，就會出現病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。嗜酒的朋友們要提高警惕，為了自己的健康，一定要注意控制飲酒量。

3.久視傷肝。眼睛出了問題，和肝的關系非常大，中醫說“肝開竅于目”“久視傷肝”，就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛，還會影響肝臟的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。如果肝不好，分泌的血液和陰津減少，眼睛得不到滋養，就會感覺到干澀。我們對著電腦太久，用眼過度，肝臟要分配更多的血液去滋養眼睛，我們的肝臟就像身體里的一個血庫，如果總是過量從血庫里拿血，造成血庫里血不充足，就會出現頭昏、頭痛、眼睛干澀、視物不清、腰膝酸軟等一系列癥狀。

4.過補傷肝。現代人生活條件相對過去要好了很多，只要一有點小毛病，人們就立刻吃藥，以緩解不適。就算是沒有疾病，也會吃補藥來預防。殊不知，“是藥三分毒”，吃進體內的藥物總會留下一些毒素。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。如果我們長期過量服藥，無形中給肝臟增添了許多負擔，就會引起藥物性肝損害的發生。

5.熬夜。最近在網絡上流行一個新詞，叫“爆肝”，很多年輕人在各大論壇中大吐苦水：“最近加班加到爆肝了?！贝蟾诺囊馑季褪悄切┬枰礃I績的上班族們經常熬夜工作，以至于身體吃不消了。從中醫理論上講，熬夜是非常傷肝的，如果經常性熬夜，過度操勞，對肝的損害非常大。老一輩的人說熬夜就是熬心血，這是很有道理的。肝是將軍，晚上他會讓士兵們養精蓄銳，還要收編更多的士兵，以供第二天人體的需要。但是熬夜時，人體需要血液供應，特別是腦部，肝將軍只好將累了一天的士兵們再派出去工作，士兵們得不到休息，身體的血液損耗自然就大。大部分的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，長此以往，就會對肝臟造成損害。夜晚23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時間，肝忙著派兵遣將去支援我們熬夜的身體，就沒有時間好好休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。現在越來越多的年輕人得各種各樣的怪病，肝受到了損傷就是其中重要的原因之一。

（摘自鳳凰出版社《瘀生百病 通出健康》 作者：陳威生）