啦啦操在湖北宜昌高校體育課中開展的可行性研究

□ 黃田田（湖北三峽職業技術學院 湖北 宜昌 443000）

1、啦啦操運動的特點

（1）改善當代大學生的身體素質。以三峽職業技術學院護理班共120名啦啦操選修課的男女生，其中女生100人，男生20人，平均年齡為17歲為實驗目標，男生平均身高178 c m，體重67公斤，女生159 c m，體重54公斤。

研究內容：1分鐘仰臥起坐、100米跑、50米折返跑、體前屈、立定跳遠。

對參加課程的學生身體素質的指標進行測定，對受訓者進行為期15周的訓練，每周訓練3次，分別在一、三、五下午2:00—3:30進行，鍛煉時間90分鐘，訓練內容包括，熱身訓練20分鐘，形體10分鐘，啦啦操訓練30分鐘，身體素質訓練20分鐘，整理運動10分鐘。2010年7月進行第一次測驗，2011年3月第二次測驗并記錄數值。統計得出表1。

表1 實驗前后學生體能素質比較表

統計表明，120名學生經過15周的訓練，身體素質均有明顯提高，說明受試者在運動方案的過程中，身體整體肌肉力量增長明顯，其鍛煉可以有效提高肌肉力量，提高大腦皮層運動中樞興奮抑制的轉換能力，使各肌群之間的協調關系增強，對身體素質有進一步改善。此次試驗證明了啦啦操在高校的開展增強了大學生的身體素質。

（2）符合當代大學生的心理需求。啦啦操運動符合當代大學生的身體和心理雙方面的需要。研究表明，兩種不同個性(內傾性和外傾性)的大學生，經過長時期的啦啦操訓練后，其個性氣質頗為相似。另外，堅持跳啦啦操可以改變人的精神狀態，使人情緒飽滿。健美是啦啦操運動目標的核心。

啦啦操能塑造形體美，增強學生自信心。長期的啦啦操可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而使大學生在日常生活中表現出良好的氣質修養，增強自信心。直接影響到其進入社會后的社會交往能力。

啦啦操運動能夠緩解不良情緒。在身體超負荷下，釋放壓力，緩解情緒，再配合激情的音樂，調節大腦的神經體液，調動興奮性，轉移注意力，忘記煩惱。

（3）具有青春氣息和時尚元素。從啦啦操的技術特征來看，它不同于健美操和體操，是作為球賽的加油鼓勵的一種方式出現的。啦啦操的編排要遵循的原則是：體現青春活力，健康的主題風格，突出動感與活力、快樂與激情。

（4）具有團隊精神。啦啦操運動是一項集體運動。國際全明星啦啦操協會的規定：參賽人員性別不限，參賽人數為6～30人。啦啦操運動在技能上，需要隊員間的默契配合、經驗交流。在拖舉、拋接、金子塔組合中更彰顯了隊員之間的團結協作能力，為了隊伍的整體能力得到最大限度的發揮，強調成員之間的相互配合，爭取團隊目標的實現。強調通力合作、集體至上的團隊精神和協作精神、服務精神和大局意識，這是啦啦操的核心思想。

（5）廣大學生對啦啦操具有強烈的求知欲望。教育應以學生為主體，有求才有供，啦啦操課程開展的前提條件是學生對啦啦操有興趣和需求。只有把學生的興趣激發出來，才會讓他們給予優先的注意力，產生興奮和愉快的情緒及堅定的意志力，提高啦啦操運動效果。“興趣是學習的動力”。只有學生對啦啦操運動產生興趣，才會積極參與學習和鍛煉。

2、高校的特點

（1）潛在的師資條件。教師是學校的“地基”，體育教師則是學校的“混凝土”。他們在學校擔任著體育教學和活動的組織者和引導者，是學生健壯體魄和開朗精神的建設者和保衛者，學校是否能夠貫徹執行全面發展的教育方針，培養優秀的擁有強健體魄人才，在很大的程度上取決于體育教師的工作，如果有一個優秀的體育師資隊伍，是組織好學校體育工作的保證。

健美操傳入我國有二十多年的時間，啦啦操是健美操的一個分支，只不過啦啦操的表現方式更加多樣，對于表演者也需要有更強的表現力。高校可以對現有的健美操教師加以培訓，便可以很容易的擔任啦啦操課程的教學。高校的體育教師都是本科以上的學歷，年齡也越來越年輕化，高校教師有學習啦啦操的能力。正常情況下，年齡越大學習能力越弱，而湖北省宜昌市高校體育教師的年齡普遍在20-35歲。在這樣的前提下，高校的體育教師具有非常強的接受再教育能力，啦啦操在中國剛剛起步，正需要新鮮血液的注入。

（2）良好的硬件設施。高校進行體育教學、訓練以及群體活動，必須擁有體育場館設施和器材設備。硬件設施是一系列體育活動的必備條件。體育場館和器材是進行體育課程的物質前提，高校的體育設施和設備的優劣直接影響體育課教學效果，對學生進行體育鍛煉興趣的培養有著密切關系。啦啦操教學的設施、場地簡單，保護墊、草坪、室內操場、錄影機等簡單的設備完全能夠支持啦啦操課程的開展，部分較好的硬件設施條件，可加入D V D、電視機、手腳沙袋、小啞鈴等，為其進一步提供支持。

以上的研究表明，啦啦操在湖北宜昌市高校體育課中開展是可行的。他不但能夠豐富大學生體育課程內容，同時能夠增強大學生的身心健康發展。