中醫養生的發展概況

余 翔 李惠斌 溫速女

（廣州中醫藥大學第三臨床醫學院，廣東 廣州 510405）

中醫養生的發展史

中醫養生具有很長的歷史，自古以來，人們把養生的理論和方法叫做“養生之道”。《素問·上古天真論》[1]云：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！贝颂幍摹暗馈?，就是養生之道。能否健康長壽，不僅在于能否懂得養生之道，而更為重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活中去。歷代養生家由于各自的實踐和體會不同，他們的養生之道在靜神、動形、固精、調氣、食養及藥餌等方面各有側重、各有所長。從學術流派來看，又有道家養生、儒家養生、醫家養生、釋家養生和武術家養生之分，他們都從不同角度闡述了養生理論和方法，豐富了養生學的內容。

在中醫理論指導下，養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則，如形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。例如，飲食養生強調食養、食節、食忌、食禁等；藥物保健則注意藥養、藥治、藥忌、藥禁等；傳統的運動養生更是功種繁多，如動功有太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、保健功等，靜功有放松功、內養功、強壯功、意氣功、真氣運行法等，動靜結合功有空勁功、形神樁等。無論選學哪種功法，只要練功得法、持之以恒，都可收到健身防病、益壽延年之效[2]。針灸、按摩、推拿、拔火罐等亦都方便易行、效果顯著。諸如此類的方法不僅深受中國人民喜愛，而且遠傳世界各地，為全人類的保健事業做出了應有的貢獻。

中醫養生學的形成和發展經歷了漫長的歲月，歷代養生家、醫家和廣大勞動人民通過長期的防病保健的實踐，不斷豐富和發展了攝生保健的內容，逐步形成了一套較為完整的理論體系和系統的養生方法，對中華民族的繁衍生息做出了卓越貢獻，并在世界范圍內產生了深刻的影響。

中醫養生的發展現狀

中醫養生學對人類防病治病、延緩衰老、提高人口素質、加速人類進步做出了卓越的貢獻。在當今世界各國政府正為龐大的醫療費用開支而頭痛之際，中醫養生在減少醫療費用、減輕財政壓力方面亦具有極大的作用。中醫養生學提倡未病先防，強調修身養性，動靜結合，飲食調理，同時還講究四時不同的養生方法，并輔以藥物、食療、針灸等手段從而頤養天年[3]。

現代人生活節奏越來越快，生活壓力、工作壓力也越來越大，養生的理念順應了時代的要求?，F在有很多人開始練習太極拳、八段錦、易筋經等保健功法，另外人們對很多滋補品的需求大大提高，這些因素都為中醫養生的發展創造了良好的空間和條件。

中醫養生的發展前景

中醫養生學的基本思想是強身防病，強調正氣作用，防微杜漸治未??；把握生命和健康的整體觀念及辨證思想；重視心理因素貫穿始終；把人類、社會和環境聯系起來，去理解和對待人體的健康和疾病。當代醫學模式已由生物醫學模式演變為“生物－心理－社會醫學模式”，主要任務是控制和降低慢性病的發病率，其特征是從治療擴大到預防，從生理擴大到心理，從個體擴大到群體，從醫院擴大到社會[4]。當前首先要處理好醫療和預防的關系，把整個衛生事業納入預防的軌道，推行“三級預防”。在“三級預防”中，一級預防是最積極的預防，是社會預防的主干，是預防的前沿，其基本思想是防患于未然，采取的主要手段是增進健康和采取特殊的預防保健措施。中醫養生學的思維方式與現代科學發展的思維方法是一致的，中醫養生學將在今后人類防病保健事業中占有重要地位[5]。

中醫養生學著重研究和指導常人的保健問題，它的基本任務概括起來有三個方面：一是以科學的觀點和方法全面地、系統地發掘、整理、研究、總結、提高傳統養生理論和方法；二是結合現代科學手段，對傳統的行之有效的方法進行分析研究，探討其實質；三是針對當前人們面臨的新問題，結合現實情況，提出新理論，創立新方法，進行更大范圍的推廣，使之成為個體養生和群體保健的指導原則。中醫養生學是一門古老而又新興的學科，由于歷史條件的限制，它并非已完美無缺，如何運用現代科學技術成果，使其內容更加完整、更加科學化，尚需作深入的探討。此外，還有很多散在民間的養生經驗方法和措施，有待進一步收集、整理和提高[6]。所以，我們不僅要把古人養生的寶貴遺產很好地繼承下來，并且在養生實踐中，運用現代科學知識與方法，進一步充實、豐富、發展中醫養生學，把它提高到一個新的水平。

21世紀人類將迎來生命科學變革的時代，“有病求醫”變成“預防為主”，人類不吝為健康投資，保健品市場將風光無限，藥食同源的“食補”、“食養”、“食治”的滋補品，不僅適合于中國人一貫的健康理念，而且順應世界回歸自然的新趨向。中醫養生逐漸成為現代人生活中的一種時尚，人們追求健康，注意保健的意識越來越強，所以中醫養生具有廣闊的發展前景。

綜上所述，中醫養生從出現到不斷向前發展，經歷了很多的考驗與認可，越來越多的人開始相信中醫養生并且用親身行動投入到養生健身中，中醫養生的思想順應世界回歸大自然的新趨向，中醫養生將在未來疾病的預防和健康保健中發揮重要的作用。

[1]王洪圖．內經講義[M]．北京：人民衛生出版社，2002．

[2]劉占文．中醫養生學[M]．北京：人民衛生出版社，2007．

[3]林乾良．養生壽老集[M]．上海：上?？茖W技術出版社，1982．

[4]蘇靜．中醫養生理論在全民健身中的價值[J]．臨床合理用藥，2011，4（16）：121－122．

[5]孫得利．淺談中醫養生[J]．中醫臨床研究，2012，4（2）：101．

[6]李付英，馬萍．中醫養生在健康教育中的應用[J]．國醫論壇，2010，25（5）：50．