遠離鼻炎的小妙招

劉 靜

（山東省威海市衛生學校，264400）

鼻炎是很容易復發的疾病，并且容易演變成慢性，鼻炎患者可謂嘗盡打針吃藥甚至是手術之痛，卻依然在飽受疾病困擾。筆者不建議長期用藥或手術治療，長期用藥會產生耐藥性及副作用，現介紹生活中可以有效治療鼻炎的方法，沒有任何副作用，但貴在堅持。

祛病按摩

雙手的食指同時按壓鼻翼兩側迎香穴（食指中指并攏后，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指尖處即是）1min。食指指腹按壓印堂穴（兩眉頭連線的中點）1min。用拳頭或一個較粗的光滑的木棒，敲打上臂背面三焦經的天井穴（在上臂外側，屈肘時，肘尖直上1寸凹陷處）至肘間一帶，如果有痛、癢等感覺即說明部位正確，就要堅持敲打，每次敲打5～10min，左右臂都要敲，哪面手臂痛癢厲害，就要多敲哪面。

采用溫生理鹽水沖洗鼻腔

1.取一小茶壺，壺嘴開口細且直，盛滿溫鹽水，把壺嘴對準鼻孔直接堵在鼻孔上，頭稍歪，然后往鼻孔里倒，水一般從另一個鼻孔流出來，部分流到口腔里，吐出即可。但需要注意的是鼻塞的人要慎重，鼻塞阻擋水流使之容易進入耳朵，產生脹痛。該方法基本可以沖洗整個鼻道（前提是鼻子不堵），但不能到達鼻竇。

2.可以選擇高級的專用工具——電動洗鼻器，可分為電壓力噴水柱和電動壓力噴霧兩種。能夠到達鼻腔的所有部位，清洗得更徹底，效果自然就更理想。兩者的區別在于：噴水柱型容易嗆水，沒有泄壓裝置，鼻塞者和小孩慎用；電動壓力噴霧型則不會嗆水，有泄壓裝置，鼻塞者和小孩都能用，所以使用起來更舒服和安全，不會嗆水和傷害鼻腔，效果更好。

飲食

多食含維生素C及維生素A的食物，如菠菜、小白菜、大白菜、白蘿卜等。多吃生姜、蒜、香菜、韭菜等暖性食物。日常飲食要清淡，忌吃冷飲、刺激性食物如辣椒、芥末等，魚蝦等腥味食物也要少吃。

增強體質

每天堅持體育鍛煉，有助于增強體質，提高機體免疫力。堅持冷水浴面，每天用冷水洗鼻，以調節鼻的濕度及促進鼻的血液循環，預防感冒。

我們的目的是：不打針，不吃藥，找到真正適合自己的方法，貴在堅持，讓鼻炎永遠遠離你，讓我們一起行動起來！