張德芬：親愛的，外面沒有別人，只有你自己

知己者，智之端也，可推以知人也。——《王安石集》卷六十八

與未知的自己相遇

若菱是家外企公司的軟件產(chǎn)品營銷經(jīng)理，生活在北京，開著凌志跑車，丈夫志明又高又帥，兩人是清華的同學(xué)，后同去美國深造，三十多歲即擁有不錯的職位。按道理說，這樣的生活，該是令許多人艷羨的。但是在《遇見未知的自己》這本書中，若菱的出場，是開著跑車飛馳在山路上，心里想著“活著好累，不如死個痛快”！ 她剛和老公吵了架，像每次一樣沖出家門。她生活得并不快樂。

車在半路熄了火，手機(jī)又沒電了，若菱情緒低落到谷底。她循著光，來到一間燃著柴火的小屋里，見到一位白袍老人。在老人的幫助下，經(jīng)歷了婚姻變故、朋友欺騙、部門重組之后，很多的人生課題和智慧也隨之展開。若菱慢慢學(xué)習(xí)，如何重新認(rèn)識真實(shí)的自我，如何走出自己的人生模式，如何和身體、情緒、思想聯(lián)結(jié)……最終實(shí)現(xiàn)心想事成，過上自己想要的生活。

故事結(jié)尾，白袍老人看到若菱獲得內(nèi)心的力量，欣然離開，外出云游。臨行前在信中送給若菱一句話：“記住，親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看……”

張德芬說，當(dāng)她寫到結(jié)尾處，女主角若菱借改善內(nèi)在改變了她外部的世界，“就像春蠶破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)”時，自己都忍不住落淚。若菱的故事，映射了張德芬二十幾年來在尋找內(nèi)在快樂的路上跋涉的心路歷程。

在2002年，這本書出版的四年之前，張德芬和書中的若菱一樣，是新加坡某國際知名大公司亞太地區(qū)一個重要軟件部的營銷經(jīng)理。她以新手的身份達(dá)到這個職位，僅用了一年的時間，薪水漲了一倍。但是這份工作以她的抑郁癥告終。

再往前推一年，她住在北京郊區(qū)的別墅中，丈夫是華裔商人，一個新好男人，育有一男一女兩個可愛的孩子，她擁有自己的一家培訓(xùn)公司。她仍然不快樂，她以為不快樂的原因，是她沒有在一家具有國際知名度的大公司工作。

再十年前的1987年，當(dāng)時25歲的張德芬在臺灣電視公司播完午間新聞，頂著一臉的濃妝，開著豪華Volvo進(jìn)口轎車，準(zhǔn)備回到位于臺北市仁愛路名人巷的豪宅中，與她的名人夫婿共進(jìn)午餐。在車上等紅綠燈的時候，她不經(jīng)意地看到了后視鏡中的自己，嚇了一跳！“那是一張年輕姣好的面容，秀麗的五官，在濃妝下襯托得更加出色，可是卻愁容滿面，我是那么地不快樂！”那時，她以為，她的不快樂源于她沒有找到一個新好男人，沒有生個一男半女。

……

十幾年的時間，她一直在尋找真正的快樂。當(dāng)她擁有了想要的一切外在生活，卻以憂郁癥告終，這是25歲時的她不曾想見的。于是2002年底，張德芬辭去新加坡的工作，舉家遷回北京。她的目光由外在世界轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心，開始了內(nèi)在探索的旅程。

面對內(nèi)心的痛苦與陰暗，才能獲得真正的成長

張德芬參加了大陸、臺灣、香港、澳門、新加坡以及美國等地的各種心靈成長課程，讀了100多本中英文的心靈叢書，每日靜坐冥想，勤練瑜伽。“這段向內(nèi)探尋的旅程，幫助我回顧既往，看到自己如何在先天、后天的種種條件下，隨著命運(yùn)的牽引，個人業(yè)力的鉗制，以及如何被自己潛意識里面隱藏著的自動化反應(yīng)模式所制約，而開展出來一個精彩、豐富、神奇又坎坷的前半生，而在這其中，我卻一直都是一個不快樂的人。”

四年后，一個偶然的機(jī)會，她出版了身心靈小說《遇見未知的自己》。

這本書至今6年依然暢銷，它把張德芬?guī)肓硪欢纹婷畹娜松谩：髞恚忠豢跉獬霭媪恕队鲆娦南胧鲁傻淖约骸泛汀痘畛鋈碌淖约骸贰?/p>

張德芬開始被冠以“華語世界首席身心靈暢銷書作家”的稱譽(yù)，由此她再次經(jīng)歷了一個汲汲以求的過程，她自掏腰包請北京的十幾家媒體記者吃飯為新書宣傳，每天關(guān)注網(wǎng)上的排名和讀者的反饋，有問必回。

張德芬從追逐的頂點(diǎn)慢慢放下，從生活的谷底“爬出”，獲得更大的力量。再次面對自己，張德芬發(fā)現(xiàn)無論上了多少靈修課程，讀了多少書，如果不能去面對自己的陰影和痛苦，都無法獲得真正的成長，而只能是虛偽。“太多人拿靈修當(dāng)成標(biāo)榜自己的工具，其實(shí)沒有真正地深入內(nèi)心去療傷。接納自己所有的面向，你才能體會到自由的喜悅。”2011年，她出版《重遇未知的自己》，記錄下自“遇見”以來，又一個四年的心路歷程，面對并愛上自己生命中的不完美。

張德芬將自己作家的身份，看成是“無心插柳”，內(nèi)心充滿感恩：“這個轉(zhuǎn)變是因為我很知足感恩，我感覺那些靈性的訊息是老天要傳達(dá)給大家的，只是借由我做管道。為什么是我而不是別人？我何其幸運(yùn)。有生之年，我要好好享受老天的恩賜，能幫助別人就幫助（但不是以拯救者的姿態(tài)），能享受生命就享受。還有，我生命中的一些打擊也讓我彎下腰來，謙卑地做人。”

QA 《芒果畫報》對話張德芬：

放松后，智慧油然而生

《芒果畫報》：您有兩本書的書名，提到“未知的自己”，“重遇”相比四年前的“遇見”，對自己未知的面有哪些全新的探索？

張德芬：出版了《遇見未知的自己》之后，我發(fā)現(xiàn)每個人都有很多不同層面的“未知的自己”，在這幾年當(dāng)中，我又遇到很多自己不同的面向，也看到了自己更多的不完美，相較于熱情讀者給我貼上的完美標(biāo)簽，更是一個對照。我掙扎了很久，常常感到羞愧和不配得，最后坦然接受自己的不完美，這一路走來的心路歷程值得玩味分享。

另外就是，40歲以前我是在外在的物質(zhì)世界里追求，40歲后開始探索內(nèi)在世界，但是也還是在收集名師、課程和好書，也是“有”的境界；50歲以后，漸漸感受到“無”的境界，一切為空，從“空”里面來看這世間的“有”，又是另外一種風(fēng)情。

《芒果畫報》：在您成為“身心靈暢銷書作家”后，您是如何面對并放下再次而來的名利的追逐的？

張德芬：當(dāng)初寫作《遇見未知的自己》是發(fā)自初心，很單純地想跟大家分享我的一些學(xué)習(xí)心得。一開始的時候我非常在意自己的書是否暢銷，是否為大家接受，所以做了很多努力來宣傳這本書，甚至也有一陣子迷失在名利的貪念和小我的自滿之中。

后來這本書大紅，我的心態(tài)又改變了，覺得自己不值得眾人這樣的喜愛和關(guān)注，感到很羞愧，想要躲起來。經(jīng)過了幾年的內(nèi)在修煉、自我省思，現(xiàn)在的我，變得很坦然，也很隨緣。我只做自己喜歡的事，不勉強(qiáng)自己，也不看別人的臉色。只是很恬淡地過日子，對虛浮的名利沒有什么興趣。

要做到這點(diǎn)其實(shí)很容易，我們之所以會在乎別人的想法，做出自己不想做的事去討好或順應(yīng)別人，都源自于內(nèi)在的不舒服感受，無論那是愧疚感，想要別人喜歡你、接納你的需求，或是害怕別人不接受我們的恐懼，只要你愿意跟這些不舒服的感受在一起（做你自己最好的盟友），你就可以自在地生活，不會被恐懼和罪惡感操控。如果生活中我遇到不喜歡的人、事、物，我都會想，這些是來教我學(xué)會什么功課的？這樣慢慢地，我終于學(xué)會愛自己，做自己的忠實(shí)好友，非常開心！

追逐名利的過程往往會讓我們不能享受夢中的好玩劇情，讓喜劇變成了悲劇。所以，不要太執(zhí)著名利，這會讓我們這出人生大戲變得更有趣味。在夢醒時分，我們也不會惋惜自己白活了一生。

《芒果畫報》：您覺得什么是真正的智慧？如何能獲得智慧？

張德芬：我覺得碰到自己不喜歡的事情時，能做到接納它，面對它，處理它，放下它，這就是真正的智慧。放下自己愈多就愈能得到智慧。

我們就是太把自己當(dāng)回事了。因為真正悟道的賢圣都知道，“無我”是最終極的真相和真理。“凡夫之人以為有我”，《金剛經(jīng)》如是說。愈是不能吃虧的人，其實(shí)愈不快樂。愈是想要用自己的能力、手段去操控事情的人，也是愈緊繃愈不快樂的。宇宙有多大，我們卻妄想控制一切，要事情按照我們想要的方式，在我們決定的時間點(diǎn)之內(nèi)發(fā)生，可能嗎？！

還有就是對自己的成就、身份感到光榮、驕傲的人。其實(shí)這類人是最自卑的，就是因為感覺自己不夠好，不夠有成就，不夠完美，所以不斷地在生活、工作等各方面去證明自己。我不是說不應(yīng)該好好、用心地做事。做事是因為你享受它，而不是為了贏得別人的掌聲或是關(guān)注。這兩者能量的表現(xiàn)是差很多的。

愈是想要突顯自己的個別性、特殊性的人，活得愈累。放松了之后，智慧油然而生，生活當(dāng)中很多的困難都會迎刃而解。