哪些人不適宜跑步

長跑猝死頻發，引發關注。根據資料，跑步的確不是適宜所有人的運動，有幾類人應當避免跑步運動。

心臟有疾病的人原本就患有風濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內犯過心臟病的人、有心絞痛的人，或是一運動就感到胸痛的人，也都不適合長跑。實際上，平時有癥狀的人一般會注意身體狀況，最危險的倒是那些心臟有問題、但平時卻沒有癥狀的人。所以，在長跑前，為了安全起見，跑步者還是做個檢查比較好。

病毒性感冒、腹瀉等患者病毒性感冒會誘發心衰和心肌炎。另外，腹瀉的患者也存在這種可能性。暴發型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能，需要特別注意。

高血壓、糖尿病患者吃了降壓藥，血壓仍超過180/110毫米汞柱者不適合長跑。糖尿病病人長跑也需慎重，容易導致低血糖引起危險。

沒有運動基礎的人人們缺乏訓練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈，這說明身體負擔不了這么大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛煉的基礎，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格才能參加比賽。

幼童和年紀過大的人年紀大的人，因內臟器官和組織老化，不適合進行強度過大的運動。而幼童正值生長發育期，長時間進行消耗過大的運動，對他們也不利，可能破壞幼童的生長規律。

（薇薇摘自《東方早報》2012年12月8日）